Autolesión y estrés: Motívese para hacer frente

Disfruté leyendo tu artículo y definitivamente puedo relacionarme. Después de muchos años de corte, ahora tengo 7 meses. Puede que no parezca a lo largo del tiempo, pero para mí si se siente como toda una vida. El impulso de cortar todavía está ahí, pero tienes razón. Finalmente tengo la motivación que necesito para detenerme y encontrar formas más saludables de hacer frente. Tengo miedo de fallar y decepcionar a aquellos que me han apoyado y apoyado en algunos momentos difíciles. Y decepcionante a mí mismo. La terapia sigue siendo lo más útil para mí. No es que mi terapeuta me juzgue, solo me hace sentir responsable. Ha habido muchas veces que he pensado, oh, ella no sabrá si no se lo digo. Pero, siempre he sido honesto con ella al respecto, entonces, ¿por qué parar ahora? Puedo hacer esto.

La primera vez que me corté fue cuando mi novio entró en cirugía. No había salido en dos días y estaba muerta de miedo. Su madre me dijo que se despertó durante la cirugía y que no podía soportar el dolor. Comencé a volverme adicto después de eso. Me faltaba el sueño y solo miraba el techo en medio de la noche. Me quedé despierto hasta las 8 de la mañana todos los días y tenía círculos oscuros debajo de los ojos. Mi amiga se dio cuenta primero y quería ayudar. Ella consiguió mi corrector para ocultarlo y me hizo prometer que me detendría. Pero no lo hice. Rompí su promesa y mantuve las cicatrices de Gettig. Ninguno de mis maestros o padres lo notaron, afortunadamente. La última vez que corté fue hace cuatro días. Escribí "ODIO" en mi brazo y todavía está allí. Si alguno de ustedes quiere hablar de eso, podemos superarlo juntos

Estoy asombrado, tengo que admitirlo. Raramente me encuentro con un
blog que es igualmente educativo y entretenido, y déjame decirte,
Has dado en el clavo. El problema
es algo que no hay suficientes hombres y mujeres hablando inteligentemente
acerca de. Estoy muy feliz de haber tropezado con esto en mi búsqueda de algo al respecto.

Hola jennifer
Cortarse la piel o arrancarse el cabello se considera un trastorno psiquiátrico cuyo propósito es distraerlo del intenso dolor emocional. Aparentemente lo hace liberando endorfinas, los analgésicos naturales del cuerpo, reduciendo rápidamente la tensión. Algunos han descrito el sentimiento después como un "sentimiento tranquilo y malo".
Pero cortar o tirar tiene otro propósito: te ayuda a estar en contacto con tu cuerpo. Por esta razón, el corte es común en personas con trastorno del procesamiento sensorial (SPD).
Las personas con SPD tienden a sentir las cosas intensamente y son hipersensibles, o se sienten muy poco y son poco sensibles a la sensación y experimentan privación sensorial. Cortar, tirar, recoger la piel, etc. es básicamente un comportamiento autoestimulante que calma el cuerpo al regular la entrada sensorial interna. ¿Por qué elegir esta ruta para autorregularse? Las manos, el cuero cabelludo y la cara tienen muchas terminaciones nerviosas. Y aunque pueda parecer contra-intuitivo buscar sensación si experimentas las cosas con demasiada intensidad, el cuerpo en sobrecarga entrará en un estado de entumecimiento para protección, igual que cuando traumatizado Un repentino golpe de sensación donde tienes la mayoría de las terminaciones nerviosas te sacará de la muerte.
Las personas con SPD que son poco sensibles a la sensación son especialmente propensas a usar cortes, etc. para autoadelgazamiento. La sensibilidad insuficiente generalmente va de la mano con tener un tono muscular bajo (piense que no es musculoso, carnoso o flojo) y una conciencia corporal deficiente, lo que lo pone en alto riesgo de depresión. Bajo una agitación emocional severa, puede sentirse emocionalmente congelado y desconectado de su cuerpo. Cortarse la piel o arrancarse el cabello proporciona una intensa sensación y presión en la piel que te ayuda a reconectarte con tu cuerpo y saber que estás vivo y bien.
Cortar también puede darle una mayor sensación de dominio y control para aquellos que se sienten fuera de control e impotentes para cambiar su circunstancias o experiencias: una mentalidad muy común de las personas con SPD y especialmente para aquellos que han sufrido la disfunción de su vidas enteras
Por supuesto, hay mejores maneras de ponerse en contacto con su cuerpo. Un toque de presión profunda, como en un abrazo de oso o un masaje, aumenta la conciencia del cuerpo al igual que el "trabajo pesado": haga mucho ejercicio involucra las articulaciones y los músculos, como andar en bicicleta cuesta arriba, hacer ejercicio con pesas o transportar alimentos pesados ​​o niño.
Para obtener más información, consulte mi libro, "Uptight & Off Center".
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