Tres preguntas para hacerle a un terapeuta de ansiedad potencial
Encontrar un terapeuta que lo ayude con la ansiedad se hace fácilmente abriendo la guía telefónica o haciendo una búsqueda rápida en Internet. La parte difícil es encontrar el Derecha terapeuta, especialmente si no está seguro de qué buscar. Hay muchos tipos diferentes de terapeutas. Terapia de conducta cognitiva (TCC) es el tipo de terapia más común que se ofrece. Sin embargo, más importante que el tipo es su conexión personal con el terapeuta.
No todos los terapeutas de ansiedad son iguales
El tratamiento médico de la ansiedad y los métodos terapéuticos estándar pueden ser los mismos, pero como en muchos campos, algunas personas simplemente lo hacen mejor. No todos los terapeutas de ansiedad son creados iguales.
También es importante tener en cuenta que juzgar las habilidades de un terapeuta puede ser subjetivo. El mejor terapeuta a mi puede no ser el mejor terapeuta para ti. Hay una gran diferencia en las personalidades de los terapeutas y eso contribuye en gran medida a cómo interactúen ustedes dos.
Como ejemplo, me gusta un terapeuta que sea firme, pero accesible. Eso puede sonar extraño, pero funciona para mí. Quiero a alguien que me llame si estoy poniendo excusas, pero no de una manera que me haga sentir mal conmigo mismo. Por otro lado, tengo un amigo al que le gusta un terapeuta que es muy estricto. Bromea y dice que está buscando una maestra de escuela de 1850 que la golpee en los nudillos si no la escucha. Ninguno de los dos enfoques es malo, solo diferente.
Preguntas para hacerle a un terapeuta potencial de ansiedad
No hay una forma segura de garantizar que su nuevo terapeuta se ajuste perfectamente, pero hay algunas maneras de aumentar sus probabilidades. Como se mencionó anteriormente, trate de averiguar con qué tipo de persona se relaciona más y encuentre la pareja más cercana. No está de más hacer algunas preguntas por adelantado para tener una idea del estilo de esa persona. Preguntas sugeridas
- ¿Cómo describirías tu estilo de terapia?
- ¿Asignas tarea?
- ¿Cuál es tu experiencia?
Según las respuestas a esas preguntas, puede tener una idea de la personalidad y el estilo general del terapeuta. Si todo parece ser un buen ajuste, haga la cita y mantenga una mente abierta. Si no se siente cómodo después de la primera cita, dile al terapeuta "no" cuando le preguntan si desea programar otra cita.
Recuerde, se necesitan dos personas para formar una relación terapéutica. No depende solo del terapeuta, y gran parte del trabajo involucra tú.
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