Qué hacer cuando tu novio está deprimido

¿Qué debes hacer cuando tu novio está deprimido? Salir con alguien con depresión puede ser un desafío, y los estudios muestran que los hombres tienen más dificultades para "hablar" sobre sus problemas de salud mental que las mujeres. Aunque mantener una relación cuando tu novio tiene depresión no es tan diferente a salir con alguien sin enfermedad mental, a veces, proteger su propia salud mental puede parecer una lucha. Al comprender los problemas comunes depresión vomita y sabiendo cómo responder, puedes apoyar al hombre que amas sin amenazar tu bienestar mental. Esto es lo que debe hacer si su novio está deprimido.

¿Sabes qué hacer cuando tu novio está deprimido?

Cuando tu novio está deprimido, demostrar que entiendes su condición es fundamental para el éxito de tu relación. La depresión hace que las personas se sientan aisladas y solas; como si fueran los únicos que alguna vez se hayan sentido como ellos. Si nunca ha estado deprimido, puede que le resulte difícil entender esto. Sin embargo, no es necesario que haya lidiado con la depresión de primera mano para saber cómo afecta a su pareja, solo necesita escuchar.

A veces, puede parecer que su novio no quiere mejorar, especialmente si es reacio a buscar ayuda. Debes entender que no quiere estar deprimido. La retirada es un síntoma de la enfermedad. Los hombres a menudo sienten que deberían poder cambiar y controlar las cosas para proteger a sus seres queridos, pero la depresión está fuera de su control. Es una enfermedad que requiere tratamiento y manejo como cualquier otra. Sin embargo, la incapacidad de "salir de eso" puede hacer que los hombres se sientan frustrados, lo que a menudo conduce a ataques de ira o agresividad. Entonces, ¿qué debe hacer cuando esto ocurre?

Qué hacer cuando su novio está deprimido: 5 consejos

Aunque hay problemas específicos que son más comunes en hombres que en mujeres con depresión, la forma en que cuida a alguien con depresión es la misma, independientemente del género.

Cuando tu novio está deprimido, es posible que no reconozca su síntomas de depresión como signos de una condición de salud mental. Puede culpar a otros eventos en su vida (como un trabajo estresante o problemas en su relación), o puede evitar el tema por completo. Una de las formas en que puede ayudar a un novio con depresión es ayudándole a encontrar un médico o un profesional de la salud mental. Este es un primer paso importante en el diagnóstico y tratamiento de la depresión, pero puede no ser fácil para su pareja.

Otras formas de ayudar a novio con depresión:

• Ser paciente: Muéstrale que estás allí a largo plazo, y no lo presiones para que mejore. En cambio, brinde comprensión, apoyo y aliento.
• Saber cuándo hablar y cuándo escuchar: Cuando tu novio está deprimido, puede ser difícil saber qué decir y qué hacer. Aunque hablar sobre sus sentimientos es importante, habrá momentos en que todo lo que necesita hacer es escuchar.
• Ayudándolo a mantenerse activo: El ejercicio es una de las herramientas más efectivas que tenemos contra la depresión, pero puede ser imposible para alguien que padece una enfermedad mental. Ayúdelo a aumentar su nivel de actividad física y social invitándolo a caminatas, juegos y otros eventos. Simplemente no lo presiones demasiado si se niega.
• Asegurándose de que llegue a sus citas: Las personas con depresión pueden evitarse, lo que significa que no siempre hacen las cosas que las mejorarán. Anime a su novio a que acuda a sus citas médicas y vaya con él si es necesario. Asegúrese de que exprese cualquier inquietud que tenga sobre sus síntomas o tratamiento.
• Conociendo los signos de suicidio: Si su novio menciona la muerte o la muerte o habla de querer "ponerle fin", debe buscar ayuda de inmediato. Ideación suicida (pensamientos sobre el suicidio) es un síntoma grave y no debe ignorarse. Si su novio es suicida, puede llamar a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio las 24 horas del día (1-800-273-8255) o comunicarse con los servicios de emergencia.

Las relaciones no siempre son fáciles cuando tu novio está deprimido. En algunos casos, experimentar una enfermedad mental puede fortalecer y crear un vínculo romántico, pero eso no significa que no habrá obstáculos en el camino. Solo recuerda que con el tiempo y el tratamiento, su depresión se aliviará, pero que tu primera obligación es contigo mismo: no eres mal si dejas a tu pareja deprimida, y no necesitas permanecer en la relación si te hace infeliz.

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