Cómo ayudar a un esposo o esposa deprimidos cuando no lo quieren

¿Alguna vez se preguntó cómo ayudar a un esposo o esposa deprimidos cuando no lo quieren? Esta es una pregunta difícil y en la que se deben considerar varios factores. Si crees que tu pareja es un peligro para ellos mismos o para otros, por ejemplo, es posible que deba anular sus deseos y contactar a un profesional que pueda brindarle la ayuda que necesita. Pero, aparte de las emergencias, ¿está bien forzar la ayuda a alguien que no quiere su participación? Exploremos cómo ayudar a un esposo, esposa o cónyuge deprimidos que rechazan su apoyo.

Cómo ayudar a un esposo, esposa o pareja deprimida: ¿debe enfrentarlos?

¿Desesperado por saber cómo ayudar a un esposo o esposa deprimidos cuando no quieren su apoyo? Cualquiera sea la situación, la depresión puede dañar tu relación o hacer que tu relación sea increíblemente difícil. Su pareja puede rechazar su ayuda emocional o práctica e insistir en hacer las cosas por su cuenta. Esto puede ser increíblemente molesto cuando estás preocupado por tu pareja, y

tratar con alguien con depresión puede ser frustrante. Es comprensible que esta frustración a menudo conduzca a la confrontación, lo que rara vez es útil para cualquiera de las partes.

Al igual que cuando alguien tiene una adicción al alcohol o las drogas, puede ser difícil hacer que su cónyuge vea cómo la depresión está afectando tu relación y la vida hogareña. Sin embargo, cuando se trata de un adicto, la confrontación rara vez los motiva a buscar ayuda. Los estudios muestran que el conflicto y la confrontación en realidad aumentan la resistencia de un individuo al cambio y lo hace más propenso a llevar a cabo conductas problemáticas, como beber, jugar o drogarse.

Ayudar a un esposo con depresión: ¿qué puede hacer?

Saber cómo ayudar a un esposo o esposa deprimido implica el uso de métodos estratégicos, pero si la confrontación no funciona, ¿qué funcionará? Por el contrario, la empatía y la comprensión son las claves para ayudar a alguien que no quiere ser ayudado. Claro, puede obligar a su pareja a recibir tratamiento, pero si él o ella no está preparado para aceptar ayuda, las posibilidades de que mejoren son escasas.

Su pareja debe tomar una decisión activa para obtener ayuda: tomar su medicamento todos los días o presentarse a las sesiones de terapia. El camino a recuperación de la depresión a veces es largo y sinuoso, por lo que su esposo debe estar en el espacio correcto.

Saber cómo ayudar a un esposo deprimido no es la imagen completa. A veces, las personas simplemente no están listas para buscar ayuda y hay muy poco que puedas hacer para convencerlos de lo contrario. Siempre que sepa dónde terminan sus responsabilidades y dónde le corresponde a la otra persona actuar, hay algunas cosas que puede hacer:

• Proporcionar consistencia: La rutina es ideal para personas con depresión, ya que les ayuda a cimentar sus estados de ánimo a veces impredecibles. Trate de proporcionar consistencia siguiendo una rutina (como desayunar y acostarse a la misma hora todos los días), incluso si su pareja no hace lo mismo.
• Mantén la calma: Si desea que su pareja confíe lo suficiente en usted como para buscar su ayuda y consejo, no necesita tomar su depresión personalmente o comenzar una discusión cada vez que rechaza la ayuda.
• Sé empático: Su pareja puede tener buenas razones para no querer aceptar ayuda. Él o ella pueden querer mantener la depresión separada de su relación, o pueden estar preocupados por perder su trabajo o hijos si tuvieran que recibir tratamiento (aunque esto solo sucede en extremo casos). No culpes a tu pareja por su enfermedad solo porque son reacios a buscar ayuda. En cambio, demuestre que comprende sus preocupaciones y que está preparado para ayudar a navegarlas.
• Establecer límites: No está bien que tu pareja te hable o se convierta abusivo verbalmente, no importa por lo que estén pasando, así que asegúrese de establecer límites si su relación comienza a sufrir. También es posible que necesite estipular lo que está preparado para soportar si su depresión implica beber en exceso u otras conductas problemáticas ("Depresión y relaciones: cuándo decir adiós").
• Dales esperanza: La esperanza es el mayor enemigo de la depresión, así que trate de ofrecerle destellos donde pueda. Recuérdeles los viajes que desea realizar o los planes para el futuro y siga diciéndoles que pueden y se sentirán mejor a tiempo.
• Ofrezca recordatorios suaves de ayuda: Recuerde a su pareja los tipos de apoyo disponibles, como una cita con su médico, una llamada telefónica con una línea de ayuda de salud mental o sesiones de terapia.

Saber cómo ayudar a un esposo, esposa o pareja deprimida no siempre es fácil, especialmente si no quieren su apoyo. Sin embargo, los pequeños esfuerzos que realice pueden acumularse con el tiempo, así que sepa que está haciendo lo mejor que puede y que, en última instancia, le corresponde a su pareja hacer el siguiente movimiento.

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