Vivir con personas que no entienden su ansiedad

Muchos de nosotros vivimos con personas que no entienden nuestra ansiedad. Alrededor del 18% de los adultos estadounidenses viven con un trastorno de ansiedad.¹ Hay millones más en todo el mundo que también tienen ansiedad, lo que significa que un lote de nosotros vivimos con personas que no entienden nuestra ansiedad. Ya sean compañeros de cuarto, padres, cónyuges o hijos, tú puede estar viviendo con personas que no entienden (Falta de comprensión de la enfermedad mental). Aquí hay algunas ideas sobre cómo hacer frente mejor en esa situación.

Mi experiencia viviendo con personas que no entienden la ansiedad

Actualmente vivo con mis padres. Si, eso es correcto. Cumpliré 50 años el próximo año, y he vivido en casa los últimos dos años. Hace un par de años pasé por una experiencia infernal donde estaba lidiar con el final de una relación, además de luchar con mis diversos problemas de adicción. Básicamente, mi vida se desintegró y las circunstancias me obligaron a vivir con personas que, aunque simpatizan, no entienden mis problemas de ansiedad.

Pero me considero afortunado. Muchos otros viven con personas que no solo no entienden la ansiedad, sino que son hostiles hacia ella. Un gran número de personas con trastorno de ansiedad están en situaciones de vida donde son avergonzados, burlados y obligados a sobrevivir al estigma de salud mental sobre una base regular. Gracias a Dios no estoy en una situación así.

Consejos para vivir con personas que no entienden su ansiedad

• No tome su falta de comprensión personalmente. -- ¿Pueden las personas sin una enfermedad mental entendernos? ¿en absoluto? Creo que la mayoría de las personas no entienden la ansiedad porque nunca la han experimentado de primera mano. Al igual que estar enamorado, tener depresión o criar hijos, la ansiedad y el trastorno de pánico realmente no se pueden entender a menos que los haya pasado usted mismo. Intenta recordar que la próxima vez que alguien no entienda tu ansiedad. Ayuda a que sea menos personal (Cómo dejar de tomar cosas personalmente).
• Medir sus niveles de empatía. - Hay una diferencia entre no entender y simplemente no preocuparse. El hecho de que alguien no entienda no significa necesariamente que no les importe. Intente compartir de manera limitada su ansiedad para ver con cuál de las personas con las que vive merece la confianza de esa información.
• Establecer límites interpersonales. -- Entre otras cosas, establecer límites funcionales nos permite mantener a ciertas personas fuera de ciertas partes de nuestras vidas. Esta es una habilidad importante que debes tener si vives con personas que no entienden tu ansiedad.
• Pase tiempo con personas que hacer entender la ansiedad. - El consejo más importante que puedo dar acerca de vivir con personas que no entienden la ansiedad es pasar el mayor tiempo posible cerca de personas que sí entienden. Veo obtener apoyo para la ansiedad como una habilidad de supervivencia, una parte crucial de Cómo crear un kit de herramientas de ansiedad de emergencia. Son nuestras habilidades las que hacen posible vivir con ansiedad y obtener el apoyo de personas que realmente hacer Comprender la ansiedad es la habilidad más importante que existe.

No es fácil vivir con personas que no entienden tu ansiedad. Desafortunadamente, es simplemente una realidad para muchos de nosotros. También es la realidad de mi situación, al menos por el momento. Por ahora, la única solución que veo es seguir practicando mis habilidades de ansiedad hasta que pueda volver a vivir solo, que es otra lata de gusanos. Afortunadamente, también hay habilidades de ansiedad para lidiar con eso.

Fuente

¹ Cualquier trastorno de ansiedad entre adultos. (Dakota del Norte.). Consultado el 17 de septiembre de 2015.

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