La ansiedad social deforma nuestras percepciones de las intenciones de los pueblos

No es exactamente noticia que vivir con ansiedad pueda distorsionar nuestras percepciones de otras personas, especialmente sus intenciones hacia nosotros. La ansiedad social puede hacer que el mundo y las personas que lo rodean parezcan mezquinos, duros o incluso crueles. Para mí, juzgo a los demás bajo una luz muy negativa cuando estoy bajo el control de un episodio grave de ansiedad. Espero lo peor de la gente, y todavía me sorprendo cuando no lo consigo. Esto se debe a que la mayoría de las personas son mucho más amables de lo que la percepción de mi cerebro ansioso me haría creer. La buena noticia es que estoy mejorando al recordar esto mientras está sucediendo y la ansiedad social no distorsiona mis percepciones tan a menudo o tan severamente como alguna vez lo hizo.

Viviendo con desorden de ansiedad social como su plato principal a menudo parece venir con un orden secundario no deseado de paranoia de bajo nivel. Esto tiene sentido cuando considera que la ansiedad social básicamente se reduce al miedo de ser inadecuado a los ojos de los demás. Cuando nos aferramos a ese miedo el tiempo suficiente, es fácil malinterpretar las intenciones de los demás como algo hostil.

Cómo la ansiedad social deforma tu percepción

Considera lo siguiente:

Muchas personas son altruistas por naturaleza.

Psicologia humanista se basa en la suposición de que los humanos son, por naturaleza, básicamente buenos, y alguna evidencia convincente lo confirma. Investigadores de la Universidad de Yale estudiaron Las reacciones de los bebés preverbales a los comportamientos altruistas y de ayuda y a los egoístas y obstaculizadores.

A los bebés se les mostró la escena de una figura luchando por subir una colina donde otra figura empujó (ayudó) al escalador desde atrás. Luego vieron a la misma figura escalar una colina mientras una figura diferente intentaba empujar (obstaculizar) la figura de escalada hacia abajo desde arriba. Posteriormente, a los bebés se les dio la opción de alcanzar el personaje que ayudaba o impedía. Tenían muchas más probabilidades de acercarse al ayudante, lo que sugiere que incluso los bebés preverbales ya tienen algún tipo de altruismo predeterminado.

La mayoría de la gente no nos está juzgando, están pensando en sí mismos.

La ansiedad social hace que sea fácil pensar que todo el mundo está observando y juzgando cada uno de nuestros movimientos. Esto simplemente no es cierto. El hecho es que la mayoría de las personas no solo no nos juzgan, sino que ni siquiera consciente de nuestra existencia Los seres humanos son en gran parte consumidos por sus propios sentimientos, planes y pensamientos. En su mayor parte, las personas están demasiado ocupadas manejando sus propios problemas para preocuparse mucho por los nuestros.

Solo una pequeña minoría de personas puede realmente salir a buscarnos.

Sí, desafortunadamente, hay algunas personas horribles por ahí, personas que mienten, engañan, manipulan y roban a los demás. Muchos de ellos sufren de un tipo de trastorno de la personalidad eso limita severamente su capacidad de sentir amor, empatía o compasión, y son capaces de causar un daño enorme a quienes los rodean. Afortunadamente, son minoría. Por ejemplo, personas con trastorno narcisista de la personalidad, que se caracteriza por una preocupación extrema por uno mismo y un desprecio insensible por los demás, comprende solo alrededor del seis por ciento de la población total. En otras palabras, solo un pequeño puñado de personas son reales, abusadores potenciales. Esas son probabilidades bastante buenas.

Aunque la ansiedad social hace parecer que las intenciones de otras personas hacia nosotros son críticas o manipuladoras, el hecho es que simplemente no es cierto. Eso es hablar de ansiedad, y la ansiedad es una mentirosa notoria. La mayoría de las personas nos ven en una luz positiva, o en el peor de los casos, neutral mientras luchan por dar sentido a sus propias vidas. Puede que no sea muy reconfortante, pero tener en cuenta este hecho me ayuda mucho. Espero que pueda ayudarte también.

Puedes encontrar a Greg en su sitio web,Gorjeo, Google+, Pinteresty Facebook.