El diálogo interno negativo se interpone en el camino para encontrar ayuda para el TEPT

He experimentado muchas conversaciones negativas sobre mi trastorno de estrés postraumático (TEPT). Antes de mi diagnóstico y terapia de TEPT, mi vida diaria estaba llena de estrés y sentimientos de inutilidad. Había vivido con mis ansiedades, depresión y disociación durante la mayor parte de mi vida. No tenía un marco de referencia de cómo sería la vida sin estos síntomas. Tenía que llegar a un punto en el que no podía hacer nada más que sentarme en el sofá y obsesionarme con enfermedades imaginarias y una muerte prematura antes de buscar un profesional. Incluso entonces, tuve un momento difícil permitiéndome sanar como si no fuera lo suficientemente significativo como para recibir ayuda. Aquí hay algunas cosas que desearía haber sabido sobre el diálogo interno negativo y el TEPT cuando comencé a buscar ayuda.

La baja autoestima y el diálogo interno negativo a menudo son efectos secundarios del TEPT

Individuos que viven con TEPT no tratado pueden sentirse débiles o inadecuados cuando en realidad están lidiando con una variedad de síntomas abrumadores que gastan una energía significativa solo para funcionar a diario. Una experiencia común entre las personas con TEPT es un sentimiento de insuficiencia. Nunca somos lo suficientemente buenos. Nunca somos realmente dignos de nada reconfortante o placentero. Este diálogo interno negativo sobre el TEPT no es útil.

A menudo existe la sensación de que deberíamos poder mejorar por nuestra cuenta y que si podemos ocultar todo nuestro deficiencias en el mundo, podríamos engañar a las personas para que piensen que somos mucho más competentes que nosotros sensación. De hecho, muchos de nosotros somos conducidos a la perfección para compensar nuestros sentimientos de insuficiencia. Es completamente posible presentar este frente al mundo al mismo tiempo que se siente una profunda depresión, ansiedad y desesperanza. Sin embargo, no hace nada para ayudar en la curación, y sin tratamiento, puede terminar en un terrible accidente, como lo hizo para mí.

Su diálogo interno negativo, sentimientos bajos y trastorno de estrés postraumático son tratables

Si usted o alguien en su vida ha experimentado un trauma y está tratando de hacerlo día a día sin ayuda, es hora de ver el diálogo interno relacionado con el TEPT que se interpone en el camino de la curación. ¿Alguna de estas falsas creencias te suena familiar?

• Merecía ser lastimada.
• Debería poder lidiar con estos problemas yo mismo.
• Estoy haciendo demasiado de lo que me pasó; Necesito superarlo.
• Nadie puede saber lo desordenado y roto que estoy dentro.
• Nunca podré conseguir un trabajo (tener una familia, socializar, ser respetado) si veo a un terapeuta.
• Nadie me necesita.
• No tengo derecho a la compasión.
• Debo parecer perfecto en cualquier cosa que la gente me vea hacer. Si no soy perfecto, no valgo nada.
• No soy digno de elogio, pero merezco un castigo por equivocarme.
• Todos se asustan y se deprimen. Estoy exagerando.
• Nunca seré suficiente
• Nadie me perdonará por mi pasado.

Si bien cualquiera puede experimentar estos pensamientos a veces, las personas que luchan con Síntomas de TEPT convivir con un diálogo interno lleno de estas falsas percepciones. Son muy fáciles de creer cuando se perciben a través de la lente de un sobreviviente de trauma.

Para aquellos que luchan con el diálogo interno negativo y el TEPT, aquellos que no pueden aceptar lo inexactos que son, es hora de encontrar a alguien con quien compartir estas inseguridades. Te mereces ser feliz, y no hay vergüenza en haber sido lastimado.

Si entiendes esta lucha y te sientes cómodo, comparte tus pensamientos en los comentarios.