Viviendo en PTSD Recovery and the Myth of a Cure

Viví con trastorno de estrés postraumático (TEPT) durante casi 22 años antes de recibir tratamiento para el trastorno de estrés postraumático. Después de cinco años de terapia, me curé lo suficiente como para considerarme viviendo en la recuperación del TEPT. Sin embargo, todavía tengo síntomas que requieren mantenimiento, siendo la depresión la más notable. No existe una fórmula mágica para curar el TEPT, pero tengo habilidades para enfrentar mis síntomas. Veamos la realidad de vivir en la recuperación del TEPT y el mito de estar curado.

Vivir en la recuperación del TEPT no es como estar curado

Para la persona promedio, curar una enfermedad significa eliminarla por completo. Una vez me rompí el pulgar. Después de un viaje al médico y unas pocas semanas de atención médica, se curó por completo. Una vez curado, mi pulgar roto se había ido. No se iba a romper de repente por sí solo. Con el trastorno de estrés postraumático, no hay garantía de que una vez controlados, los síntomas nunca volverán a aparecer, incluso si pasan meses o años entre los eventos.

Al decir que vivimos en la recuperación del TEPT, podemos reconocer la realidad de que un recaída de enfermedad mental es posible, y la necesidad de practicar el autocuidado existe constantemente Para mí, esto incluye tomar mi medicamento, mantener mis niveles de estrés bajo control y evitando disparadores.

Aprendí la importancia de esta mentalidad hace varios años. Me sentí completamente curado, así que dejé de tomar mis medicamentos. Desafortunadamente, unas semanas más tarde, encontré un desencadenante particularmente desafiante. Como resultado, recaí y experimenté un fuga disociativa. No había entendido el mantenimiento a largo plazo necesario con TEPT.

Vivir en un TEPT sin síntomas de recuperación

La recuperación sin síntomas es posible. No significa que haya terminado de cuidarse. Estas son algunas herramientas que son esenciales para la recuperación continua del TEPT:

• Siguiendo un plan de acción de recuperación de bienestar (WRAP).
• Establecer y mantener un fuerte Red de soporte.
• Evitar desencadenantes conocidos.
• Comprender que la recuperación de la salud mental es un compromiso de por vida.

Mis síntomas de TEPT más debilitantes han estado en remisión desde mi fuga. Sigo siguiendo mi plan de recuperación y busco ayuda ante la menor preocupación de una recaída. Si bien ha sido un largo período de recuperación sin síntomas, sé que mi TEPT todavía existe, y eso está bien. No necesito una cura Necesito usar mis recursos para mantener el rumbo.

Me encantaría saber de ti. ¿Has enfrentado obstáculos para la recuperación? ¿Tiene soportes o herramientas que utiliza para mantenerse en el camino? Por favor, hágamelo saber en los comentarios a continuación.