Intenciones de año nuevo: autocuidado mental
Cada año nuevo, creo que el universo nos da la oportunidad de reflexionar sobre el año que pasa y establecer nuevas metas o intenciones para el año que viene. El mayor rendimiento orientado a objetivos en mí tenía una relación de amor / odio con esta época del año porque no importa cuán grandes sean mis logros para el año, siempre salí sintiéndome como si fallara de alguna manera. Como expiación, juraría "hacer más" y "ser mejor". A principios de 2012, después de aproximadamente 4 meses de tratamiento intensivo para mi pánico y ansiedad interminables, me di por vencido en la fijación de objetivos y en su lugar establecer intenciones para el nuevo año, el más importante de ellos es practicar mejor mental autocuidado.
El mundo corporativo me enseñó que establecer una meta es definir un objetivo que sea observable y medible. Esta línea de pensamiento a menudo funciona bien en la oficina, pero puede causar estragos en la psique de alguien que lucha con el perfeccionismo; poniéndonos en guardia y haciéndonos temer los errores u oportunidades perdidas. Practicar yoga me enseñó una nueva forma de pensar. Me enseñó que al establecer intenciones, elijo estar en un camino consciente que me mantendrá enfocado en lo que quiero y necesito en este momento en lugar de un sistema lógico diseñado para hacerme productivo trabajador.
El poder de la intención sobre el autocuidado mental
En pocas palabras, establecer una intención es comprometerse a ser consciente de un propósito o deseo y hacer lo mejor que podamos para dirigir nuestra mente y acciones hacia ese propósito o deseo. Mi experiencia me enseña que los objetivos se establecen con la mente y las intenciones con el corazón. Mi experiencia también me enseña que el corazón es más poderoso que la mente.
Con mi corazón intensamente enfocado en mi propia curación, comencé a tomar decisiones conscientes que favorecían mi resultado deseado día a día y momento a momento. Por encima de todo, quería sentirme mejor mental y emocionalmente. Así que lo mejor que puedo, elijo descansar sobre las tareas del hogar sin terminar; alimentos saludables y vitaminas sobre medicación psiquiátrica; ejercicio sobre el alcohol; relaciones de apoyo mutuo sobre relaciones codependientes necesitadas. Elijo involucrarme en mi comunidad donde encuentro aceptación en lugar de luchar para ser aceptado donde no me quieren.
Si bien tengo muy pocos logros tangibles o medibles para presumir este año, estoy contento con mi viaje hacia el bienestar mental y emocional. Y estoy agradecido por la oportunidad de compartir ese viaje aquí en HealthyPlace.
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