Sé honesto contigo mismo durante la recuperación del trastorno alimentario

Ser honesto contigo mismo y con el proceso de recuperación del trastorno alimentario puede ser un desafío. A veces me doy cuenta de que estoy tratando de convencerme de que estoy mejor de lo que realmente estoy. Lo que debemos hacer es ser honestos con nosotros mismos cada día, registrarnos, ver dónde estamos y qué necesitamos. Hacer esto lo hará crear autoconciencia eso ayudará a mantener a raya los resbalones.

No lo empeore: sea honesto consigo mismo

En mi experiencia, cuando no soy honesto conmigo mismo, las cosas solo empeoran. Hago esto como un mecanismo de defensa cuando deseo creer que las cosas son "perfectas".

Cuando no soy honesto con la forma en que las cosas afectan mi sistema y mis emociones, empiezo a enterrarlas. Cuando las cosas difíciles se entierran y no se resuelven, la sensación crece y finalmente se desborda. Esto puede causar se desliza en su recuperación.

Una recuperación honesta requiere reflexión diaria y constantes controles con su sistema. Esto puede parecer diario, meditación, realmente cualquier cosa que implique pasar un tiempo tranquilo contigo mismo. Estos registros nos permiten tomar el "tiempo libre" necesario todos los días. Es importante asegurarse de que hacemos esto todos los días para asegurarnos de que nada se nos escape y nos mantengamos en el camino correcto.

Evitar evitar

Evitar las dificultades que tenga y pensar que desaparecerán sin ser notadas es lo que puede conducir a una recaída. Está más que bien no hacerlo perfectamente todo el tiempo. No existe una recuperación perfecta. Lo que no está bien es fingir que las cosas son geniales cuando en realidad no lo son.

Mantenga la verdad y la honestidad en la parte superior de su lista de recuperación y asegúrese de no estar utilizando la evitación cuando ocurren situaciones desafiantes. Hacer esto ayudará en el bienestar duradero.

Mantente abierto, honesto, mantente bien.

Grace Bialka es profesora de danza y bloguera en los suburbios de Chicago. Se graduó con una licenciatura en danza de la Western Michigan University. Grace ha vivido con un trastorno alimentario y depresión desde los 14 años. Ella comenzó a escribir con la esperanza de difundir la conciencia sobre los trastornos alimentarios y las enfermedades mentales. Ella cree firmemente en el poder curativo del movimiento. Encuentra Grace en Gorjeo, Facebooky su blog personal.