La gratitud como herramienta de recuperación de atracones

¿Por qué usaríamos el agradecimiento como una herramienta de recuperación de atracones? Por que es gratitud importante para la recuperación del trastorno alimentario? Bueno, a veces, como humanos, nos atascamos en todo lo negativo de este mundo. Nos enfocamos en lo que está mal, lo que necesita ser arreglado y cuánto mejor vida podría ser. ¿Qué pasaría si volviéramos a enfocar nuestra mente en todas las cosas que iban bien? Todas esas cosas que encontramos hermosas en lo cotidiano. Siempre hay algo para encontrar alegría incluso cuando parecemos estar rodeados de los momentos más oscuros. La gratitud es importante para la recuperación del trastorno por atracón porque nos ayuda a encontrar alegría, y en la alegría somos fuertes.

Mi práctica de gratitud en la recuperación de atracones

Cuando se trata de un trastorno alimentario, puede parecer que el mundo que nos rodea, así como dentro de nosotros, no es más que una oscura nube de error. Sé con certeza que así es como solía ver mi vida cada mañana cuando abría los ojos.

Estos sentimientos duraron mucho tiempo. Es solo en recuperación que he comenzado a mirar esta vida que vivo desde una perspectiva diferente. Ahora comienzo cada día con una práctica de agradecimiento. Esto ha sido inmensamente útil en manteniendo mi mente en un lugar positivo.

Simplemente escribiendo un lista de agradecimiento Cada día es una forma maravillosa de recordarnos todas las cosas que podemos olvidar apreciar sobre la vida cotidiana. Esta práctica nos obliga a ver todo lo maravilloso que contiene nuestra vida. Nos impide buscar constantemente más, dejándonos descontentos con lo que tenemos.

Consejos para encontrar la gratitud en la recuperación del trastorno por atracón

La gratitud en la recuperación del trastorno por atracones se trata de apreciar y agradecer. Tómate un momento cada día para pensar en una sola cosa por la que sientas alegría. Esto puede ser lo más pequeño, como el café de la mañana, no importa. Esta práctica se trata de ver lo bueno que tienes en lugar de desear que las cosas sean diferentes o mejores.

No podemos controlar el hecho de que sentiremos oscuridad y experimentaremos emociones desafiantes de vez en cuando. En estos momentos, sin embargo, podemos elegir mira lo que está pasando desde una perspectiva diferente. El hecho de que una cosa determinada no sea la forma en que deseamos que sea, no significa que todo esté condenado.

Si tomamos un respiro y elegimos simplemente ver, nos daremos cuenta de la cantidad de belleza que constantemente nos rodea. La gratitud es esencial para la recuperación del atracón. Comience cada día con un corazón agradecido, muestre agradecimiento y esté agradecido por la vida que le dieron.

Sigue adelante. La recuperación es posible.

Gratitud en el video de recuperación del trastorno por atracón

Grace Bialka es profesora de danza y bloguera en los suburbios de Chicago. Se graduó con una licenciatura en danza de la Western Michigan University. Grace ha vivido con un trastorno alimentario y depresión desde los 14 años. Ella comenzó a escribir con la esperanza de difundir la conciencia sobre los trastornos alimentarios y las enfermedades mentales. Ella cree firmemente en el poder curativo del movimiento. Encuentra Grace en Gorjeo, Facebooky su blog personal.