Cuando la curación del trauma no ayuda

Muchas personas con trastorno límite de la personalidad (TLP) han experimentado eventos traumáticos. Recientemente, mi terapeuta y yo decidimos trabajar en algunos de los traumas que he enfrentado en mi vida. Versión corta: no fue bien. Comencé a tener retrocesos horribles, fuertes deseos de autolesionarse y estaba irritable. Acordamos que deberíamos dejar de hablar sobre el trauma por un tiempo y centrarnos en dominar las habilidades de afrontamiento.

Me tomó un tiempo darme cuenta de que no es un fracaso de mi parte. A veces, el proceso de curación puede hacer más daño que bien.

Cuando la represión es útil

"Si usted ha sido traumatizado severamente o repetidamente o actualmente está lidiando con una gran cantidad de estrés, la curación proceso descrito en este libro y ciertas formas de asesoramiento pueden no ser aconsejables ", escribe el Dr. Afrodita Matsakis en No puedo superarlo: un manual para sobrevivientes de trauma.

"En la mayoría de los casos, el asesoramiento es útil", escribe Matsakis. "Sin embargo, en algunos casos se ha demostrado que aumenta los síntomas y la depresión... Aunque es natural y normal que experimentes angustia al tratar de seguir las sugerencias curativas de este libro, ten en cuenta las señales de advertencia enumeradas en la sección 'Precauciones' de la introducción de este libro (pensamientos suicidas u homicidas, desorientación, hiperventilación, temblores, latidos cardíacos irregulares, etc.) en). Si experimenta alguno de estos signos, busque ayuda profesional de inmediato ".

Centrarse en el trauma no siempre es algo bueno. Si no está listo para enfrentar su pasado, hacerlo puede ser perjudicial. Está bien no estar listo.

Donde me caigo

Matsakis describe cuatro categorías diferentes de sobrevivientes de trauma que no pueden enfrentar el trauma de inmediato: aquellos que nunca deberían intentar recuerda el pasado, pero debe centrarse en el manejo de los síntomas, aquellos que están tan estresados ​​que deberían abordar el trauma más adelante en la vida, aquellos quienes necesitan alguna otra forma de asesoramiento antes de enfrentar el trauma, y ​​aquellos que necesitan estar en un ambiente seguro y controlado antes de enfrentar El trauma.

Puede caer en una o más de las categorías. Esta bien. Discuta con su terapeuta dónde cree que está. También es posible que pueda pasar de una categoría a otra. Esta bien. La curación no es un proceso lineal.

Algunas personas han experimentado múltiples eventos traumáticos, incluido yo mismo. Esto puede confundir aún más el proceso de curación. Puede estar listo para enfrentar un evento traumático pero no otro. Esta bien. Diferentes eventos afectan a las personas de diferentes maneras.

No te rindas

Si bien puede no ser aconsejable centrarse en los traumas, es importante permanecer en el asesoramiento. Es como seguir tomando su medicamento: sentirse mejor no significa que deba dejar de fumar. El alivio puede ser el asesoramiento o la medicación, y dejar de fumar puede causar que se desmorone nuevamente.

"El dolor no está muerto", escribe Matsakis. "Si abandonas el asesoramiento prematuramente, solo pospones lidiar con el problema. Si realmente es un sobreviviente de un trauma, el dolor, el entumecimiento, la ira o el comportamiento autodestructivo resucitarán una y otra vez, hasta que las circunstancias lo obliguen a mirarlo ".

Sin embargo, hay momentos en que puede que tenga que abandonar la escuela. Por ejemplo, despedí a un psiquiatra por decirme que era culpa mía que fuera agredida sexualmente. Sin embargo, es importante permanecer en el asesoramiento, incluso si tiene que cambiar de consejero.

El asesoramiento es vital para la recuperación. Sin embargo, no significa que tenga que enfrentar el trauma o los traumas directamente. Está bien esperar y trabajar en habilidades de afrontamiento. La incapacidad para enfrentar el trauma o los traumas no es un fracaso de su parte; simplemente significa que necesitas trabajar en otra cosa por un tiempo. Está bien esperar.