3 formas de reducir la ansiedad rápidamente (en menos de 3 minutos)
Me siento muy bien cuando bebo té verde, pero no puedo tomar diarrea porque tengo reflujo y el té verde me enferma mucho. Sé que necesito bajar de peso para que el reflujo no me ataque, ¿cuáles son los consejos alimenticios para adelgazar sin atacar el reflujo?
Me encantan estas sugerencias. Nunca hubiera pensado en recomendar el té verde, pensando en él más como un estimulante, ¡pero lo que dices tiene mucho sentido! A menudo siento que una buena taza de té en general puede ser muy relajante y muy útil para regresar al momento presente. Cualquier acto que nos base en el presente es de gran ayuda para reducir la ansiedad. ¡Gracias por compartir!
Gracias por tu aporte Lizanne, ¡haces un excelente punto! La cafeína puede exacerbar la ansiedad, y para las personas que son muy sensibles a la cafeína, el té verde puede no ser una opción tan buena como la manzanilla, por ejemplo. El té verde tiene aproximadamente la mitad de la cafeína que el té negro y aproximadamente un tercio de la cafeína que se encuentra en el café, por lo que aún puede ser una gran bebida para relajarse y mejorar la salud. ¡Participar en la meditación de atención plena mientras bebe té puede ser aún más beneficioso!
