La ansiedad te quiere en una caja: salir y mantenerse bien

Ansiedad le gusta mantenernos en cajas. Pequeñas cajas, con cuatro paredes y un flujo constante de lo mismo, lo mismo, lo mismo, lo mismo. No te alejes demasiado ahora. No, debería, debe, ... y después de un tiempo tu mente deja de usar las ventanas, y mucho menos la puerta. Uno no cree que haya algo malo en lo mismo, si se siente seguro, más seguro o si de alguna manera lo protege, no importa cuán inseguro nos sentimos, todos los días. Hasta cierto punto está bien. Por supuesto que está bien. Por supuesto, es fácil pasar por alto el punto de que tampoco está bien.

Rebelde: es bueno para la ansiedad

No estoy diciendo que te conviertas en un punk, de la nada, o que te margines aún más, sino que hagas las cosas de manera diferente a lo habitual, de la forma en que la ansiedad dicta que debes, debes, debes. En términos neurológicos es un poco de 'úsalo o piérdelo'. La habilidad para combatir la ansiedad, manejarla, curarla, tratarla, viene de constantemente, continuamente desafiando las paredes que erige alrededor y dentro de nosotros.

los momentos 'innovadores' que he tenido en el tratamiento de la ansiedad TODO sucedió cuando me rebelé contra las pequeñas estructuras ordenadas en mi cabeza, las que decían, no, no, no, estás a salvo aquí, no debes hacer esas otras cosas, no deberías salir, lo odiarás, morirás, hagas lo que hagas no doble las reglas y ni siquiera pienses en romper ellos.

Cuantas más 'reglas' pueda abandonar, incluso temporalmente, cuanto menos pánico experimento en situaciones ordinarias que, naturalmente, requieren que sea mucho más flexible que los deseos de ansiedad.

La ansiedad es un b * tch

La ansiedad quiere encerrarte tan apretado que no respiras, entonces llama a eso sano y salvo. Quiere decirte que las paredes están tan cerca porque esa es la única forma en que puedes seguir, esa es la La única forma en que puedes sobrevivir a esta vida de vida es muy peligroso, no importa cuán seguro creas que estás. No importa cuántas maneras racionales pueda ofrecerte la vida, o cuántas veces te digas que estás bien. La ansiedad no le gusta lo racional. Quiere que dejes de pensar y escuches solo los golpes en tu pecho, el miedo que puedes escuchar en el viento, el fuego que podría venir si no tienes cuidado, si no construyes más muros alrededor de las barricadas que ya sostienen corazón.

Una cajita suena bastante inocuo y por sí sola lo es. Pero este negocio de construir cajas es algo terriblemente traicionero. Porque quieres más, porque no te hace seguro. Porque cuando de alguna forma u otra estás ansioso el 99% del tiempo esa sensación de estar siempre, siempre a punto de estar a salvo, ese mundo que esas cajas prometen, puede convertirse fácilmente en todo lo que deseas.