Cómo lidiar con la ansiedad y la depresión comórbidas

Sufro de ansiedad y depresión debido al miedo a perder cabello, ya que usé minoxidil durante 2 años, lo que causa una pérdida continua de cabello. He tomado antidepresivos pero no me está ayudando mucho. No se que hacer. ¿Cómo recibiría ayuda del plan de tratamiento mencionado anteriormente en India, distrito de Bengala Occidental?

Gracias kate
Acabo de descubrir su blog este artículo y las respuestas son muy útiles.
Más allá de la pulsera azul puede estar disponible en
Beyond Blue, una organización australiana
Prueba este enlace http://www.beyondblue.org.au
beyondblue está trabajando para reducir el impacto de la ansiedad, la depresión y el suicidio en la comunidad al aumentar conciencia y comprensión, capacitando a las personas para buscar ayuda y apoyando la recuperación, gestión y Resiliencia.

30 de agosto de 2014 a las 4:30 p.m.

hola Priscilla
Puedo y me volveré absolutamente más complejo. y bueno, lo que algunas personas consideran básico varía, pero sí, estoy de acuerdo, hay una cantidad realmente limitada de bien que un artículo puede hacer. es frustrante. Incluso para mí. si estuvieras justo aquí, frente a mí, teniendo un ataque de pánico, hay mucho más que podría hacer.
en el punto de extrema frustración, ¿puedes reducirlo? ¿Qué significa "estresado"? ¿Qué, y para ser específicos, está aumentando esa ansiedad aquí y ahora?
estás buscando ayuda pero mis palabras solas no lo harán. no son suficientes, tienes toda la razón.
Una de las cosas más complejas que sugeriría es poner a prueba tu ansiedad. ¿Puedes sentir más control sobre ella si lo intentas? ¿cabe en una escala? ¿Se trata de pánico? si se trata de pánico, ¿qué pensamientos estás teniendo? ¿Están esos pensamientos aumentando o disminuyendo el nivel de pánico que experimentas?
Si es más una cosa de frustración y estrés, en general, ¿dónde y cómo estás experimentando eso?
primero, si su concentración está bien, lo que a menudo no lo es cuando se trata de ese tipo de estrés, entonces hable con usted mismo. habla contigo mismo y pasa exactamente lo que sientes. escríbelo, si eso ayuda. pero comienza el proceso de ponerlo en otro lugar que no sea inmediatamente en ti.
separe la ansiedad del resto de lo que sucede en su mente. Sin duda, existen causas muy reales de estrés en su vida, pero ¿están realmente causando el nivel de ansiedad que siente en este momento?
empiece a ver el "estresado" como un sentimiento más particular, o un montón de sentimientos. ¿De dónde viene? ¿Sabes lo que comenzó? ¿Qué sientes en tu cuerpo cuando piensas en esas cosas?
La información de su propia mente será de gran ayuda.
concéntrate en lo que puedes hacer ahora mismo. OK, entonces los blogs son basura, ¿quizás tus necesidades son diferentes ahora? ¡Tal vez el estrés se ha acumulado hasta el punto que necesita hacer ahora algo más físico que solo respirar!
la respiración es buena pero es más profunda que eso. eso te llevará a la media hora o al tiempo que el pánico esté en su apogeo. pero cuando estoy estresado y frustrado con las cosas, no me quedo mirando los blogs por mucho tiempo. Tengo que hacer algo con esos sentimientos, no solo sellarlos con medicamentos o preguntarme por qué no funcionan todas las cosas habituales.
controla el miedo haciendo que tu adrenalina se dispare. si hay algo realmente físicamente involucrado pero no dañino de ninguna manera que se te ocurra hacer, hazlo. acelerará los latidos de tu corazón de una manera segura y familiar.
grita, dibuja, patea, arroja tus emociones, no dejes que se sienten adentro. Si siente que necesita liberar tensión, ¡hágalo! actuarlo. toma un libro y lee las líneas como si fueras el personaje. No te quedes atascado.
cualquiera / todas esas cosas es un trabajo más duro de lo que parece impreso. por supuesto, no solucionará lo que está causando el estrés, la causa raíz, pero puede ser suficiente para llevarlo a el lugar donde puede responder las preguntas difíciles sobre lo que está sucediendo en su mental / emocional estado.
¿Sus medicamentos generalmente ayudan con la frustración y el 'estrés'? ¿Cómo dormiste? ¿Está tomando estimulantes? Incluso la cafeína o el chocolate pueden empeorar el estrés como si estuviera escuchando en su mensaje. ¿Estás adolorido? Tratar las necesidades físicas inmediatas con gran cuidado. si eso suena bien estúpido, sí, es probable que sea demasiado básico. No puedo decir exactamente qué está pasando por ti, desafortunadamente.
¡Espero que encuentres algo que realmente ayude!
Kate

Este artículo no me dijo nada nuevo o útil para lidiar con la ansiedad que está más allá de las cosas básicas. Hay cosas más "complejas" que podría sugerir que estoy seguro de ayudar. Tu artículo me hizo sentir más frustrado. Al hacer clic en todos estos enlaces en diferentes artículos, no me dicen nada nuevo o útil. Estoy estresado y ansioso y los medicamentos no ayudan, ¿y ahora qué? Solo puedo respirar profundamente y meditar tanto tiempo y luego todo vuelve

Escribes muy bien sobre este querido.
Para todos ustedes que luchan con la ansiedad, ya sea TOC o TEPT o ansiedad social, deben saber: no están solos. Puedes sentirte solo. Eso es diferente.
Verdaderamente. A veces tengo la sensación de que solo necesito "ser valiente" un poco. ¿Ya sabes? Por ejemplo, cuando la ansiedad me dice que lo mejor que puedo hacer es profundizar en mi pequeña madriguera de zorro, si soy lo suficientemente valiente como para salir a dar un paseo, nada se siente tan mal.
Es posible escapar del ciclo de la depresión. Pero incluso una vez que lo haya hecho, noto en mi propia situación que realmente, todavía es un poco difícil mantenerlo fuera de mi vida. Un esfuerzo, pero que vale la pena. :)