Adiós estrés crónico, hola vida disociativa

Cuando publiqué mi última publicación hace casi un año, estaba seguro de que marcaba el fin de la vida disociativa. No estaba contento con eso. Estaba frustrado y enojado conmigo mismo por lo que vi como una incapacidad para manejar el estrés de manera efectiva. Y estaba triste porque tuve que renunciar a escribir sobre Trastorno de identidad disociativo por esa incapacidad Desde esa publicación en septiembre pasado, he aprendido algunas cosas, que incluyen: 1) hay una profunda diferencia, prácticamente hablando, entre el estrés y el estrés crónico, y 2) no puede manejar el estrés crónico: o sobrevive o escapar

¿Qué es el estrés crónico?

Durante mucho tiempo, pensé en el estrés como algo puramente psicológico. Si experimenté fenómenos físicos junto con el estrés, lo consideré un resultado directo de mi estado mental. En otras palabras, creía que el estrés existe en la mente y el cuerpo simplemente lo refleja. Estaba evidentemente equivocado, por supuesto, pero no me di cuenta hasta que supe qué es el estrés crónico:

El estrés crónico resulta de un estado de excitación fisiológica continua. Esto ocurre cuando el cuerpo experimenta factores estresantes con tanta frecuencia o intensidad que la autonomía el sistema nervioso no tiene una oportunidad adecuada para activar la respuesta de relajación de forma regular base. Esto significa que el cuerpo permanece en un estado constante de excitación fisiológica, que afecta prácticamente a todos los sistemas del cuerpo, ya sea directa o indirectamente. Fuimos creados para manejar el estrés agudo, que es de corta duración, pero no el estrés crónico, que es constante a largo plazo. - Elizabeth Scott, M.S.

(Cambié esa definición de About.com de todos los lugares. Fue la mejor explicación que encontré en 100 palabras o menos. Lo sé, también me sorprendió.)

En todo caso, el estrés es más físico que mental. Eso es importante porque aclara por qué las personas a veces se desempeñan bien en situaciones extremadamente estresantes, pero eventualmente comienzan a descompensarse cuando el estrés no disminuye.

El estrés crónico es inmanejable

Cuando dejé de escribir Vida disociativa Vivía con algunas cosas bastante pesadas, y lo había estado durante algunos años. (Te daría los detalles, pero, francamente, dudo que me creas). Y no me estaba manejando muy bien. No me las estaba arreglando en absoluto. Estaba sobreviviendo Quería hacer algo más que sobrevivir, pero si vives en un estado de constante excitación fisiológica, sobrevivir es prácticamente todo lo que estás preparado para hacer. Bueno, excepto por huir.

Que es exactamente lo que finalmente hice. Y estoy feliz de haberme recuperado lo suficiente como para volver a escribir sobre el trastorno de identidad disociativo aquí en Dissociative Living.

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