Manejo de bipolar y presión

La semana pasada estuve en Los Ángeles aceptando un premio bastante prestigioso llamado el premio Beatrice Stern Media. Se trata de un Borrando el premio de liderazgo de estigma dado por Didi Hirsch - Una gran organización benéfica de salud mental en Los Ángeles. Y mientras estaba (y estoy) extremadamente honrado de aceptar tal premio, sentí una gran presión cuando llegó el momento del discurso de aceptación. Seguí pensando cómo, si no lo hacía bien, pensarían que se habrían equivocado al dármelo en primer lugar. La organización había hecho todo el trabajo de llevarme allí y llevarme al Beverly Hilton para decepcionarme con los resultados.

Y la presión es dura en mi bipolar y mi bipolar tiende a empeorar la presión.

Presión y bipolar

La presión era bastante inmensa. Estaba dando mi discurso de aceptación en el mismo lugar donde se llevan a cabo los Globos de Oro, frente a más de 500 personas, la mayoría de las cuales eran bastante importantes, ya que los boletos costaban $ 300 cada uno (también es una recaudación de fondos para Didi Hirsch). Debía ser visto en pantallas de 40 pies, dar entrevistas y hacer fotografías de la alfombra roja. Todo fue abrumador.

A veces ese tipo de presión provocaría hipomanía bipolar pero esta vez, solo trajo el exceso de emoción y ansiedad.

Presión, bipolar y exceso de emoción

Lo que más noté fue cuán seriamente emocional estaba. Supongo que parecía que cada molécula de mi cuerpo intentaba desesperadamente mantenerlo unido debido a la ansiedad y no me quedaba nada en el tanque para reprimir mis emociones bipolares. CEO y presidente de Didi Hirsch, Kita Curry, pronunció un discurso sobre sus luchas con la depresión y suicidio y tuve que pestañear las lágrimas. De acuerdo, ella era una buena oradora, pero aun así, fue una reacción exagerada de mi parte, en parte porque sé cómo es estar en esa situación y en parte solo porque mi bipolar tiende a exagerar la emoción.

Me encontré antes de mi discurso caminando imparablemente en la sala verde, incapaz de entablar conversación con los demás. Estoy bastante seguro de que algunos de ellos me hablaron, pero sonó como si estuvieran hablando a través de un túnel muy largo y no pude captar o entender lo que decían.

Manejo de presión con bipolar

Bien, lo admito, soy muy bueno para ocultar cómo me siento. Toda esa presión y ansiedad es invisible para los demás, como regla general (a menos que haya visto el ritmo sin respuesta). Cuando subí al escenario, el discurso fue casi perfecto y la gente se rió y aplaudió en todos los lugares correctos. Fue un éxito.

Para mí, manejar la presión con el trastorno bipolar es una cuestión de tres cosas: aceptación, preparación y disociación. Tenga en cuenta que no estoy sugiriendo que este sea el Derecha manera de manejarlo, solo digo que es la forma yo hacer.

Aceptación de Presión y Bipolar

La presión y las reacciones bipolares no me sorprendieron, las esperaba. Sentirse atrapado en el agarre de hierro de una emoción bipolar no es exactamente una experiencia nueva. Lo que encuentro importante es reconocer que la respuesta tendrá lugar. Sí, sé que sentiré una exageración masiva de la emoción dada la presión excesiva. Yo acepto que.

Preparación antes de la presión

Y, sabiendo que habrá presión, trato de prepararme para ello. Trato de advertir a mi cerebro con anticipación: "Cerebro, recuerda, te volverás loco. Intenta relajarte un poco. Practico mi discurso. Lo pongo en el teleprompter. Yo hago muchas preguntas. Hago un repaso. Intento verme bonita para no sentirme cohibida (me ofrecieron maquillaje y peinado profesional). Trato de distraerme haciendo algo que me distrae.

Disociación Bipolar y Presión

Y luego, cuando llega el momento, me disocio. Hay una parte de mi mente que simplemente toma el control de la situación. Le dice a mi cerebro que se siente y se calle y ejecuta el espectáculo durante el tiempo que estoy bajo las luces. No sé cómo hago esto; Solo sé que lo hago. Es un buen truco que no digo que sea una gran idea, solo digo que me ayuda a superar muchos problemas.

Fallos bipolares de la presión

Y luego, cuando salí del escenario, todo lo que quería hacer era gritarme. No es porque algo salió mal, es solo porque toda esa emoción acumulada tiene que salir a alguna parte y siempre parece salir de mis globos oculares. Las otras personas en la sala verde estaban ocupadas conversando y felicitándome y todo lo que podía pensar era en cuánto necesitaba llorar.

Dicho todo esto, la presión vale la pena cuando vas a un evento como ese y aceptas un honor que te recuerda por qué haces el trabajo que haces. La gente se me acercó después y me dijo cosas tan amables y una mujer casi lloró. Entonces, aunque la presión en sí misma puede no ser positiva, el resultado ciertamente puede serlo.

(Por cierto, me desperté al día siguiente sintiendo que tenía una resaca masiva, a pesar de no haber bebido prácticamente nada. Fue una resaca de adrenalina / endorfina. Sí, eso definitivamente es una cosa).

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