El estigma de buscar ayuda y tratamiento de salud mental

"Necesito ayuda para la salud mental".

Cuando padece una enfermedad mental, estas son a menudo las tres palabras más difíciles de decir. Pero la verdadera pregunta es "¿por qué?"

No dudamos en pedir ayuda cuando la transmisión de nuestro automóvil no funciona. No dudamos en pedir ayuda cuando hay una fuga en nuestro techo. Y no dudamos en pedir ayuda cuando experimentamos algún tipo de síntoma físico. Entonces, ¿por qué es tan difícil pedir ayuda para la salud mental?

Pedir ayuda no es admitir ser débil

Creo que la respuesta está en el estigma, pero no en el tipo social. Después de todo, dado que las citas con el médico y el terapeuta son confidenciales, ¿por qué estaría preocupado de que alguien se entere? Por lo tanto, debe reducirse a una creencia errónea de que compartimos que "debemos ser capaces de manejar esto por nuestra cuenta y es una señal de debilidad pedir ayuda".

Cuando la psiquiatría ganó popularidad en la década de 1970, hubo una gran cantidad de estigma asociado a ver a un terapeuta. La gente pensaba que los que iban a terapia debían estar "locos" o "sueltos". Pero en el año 2013, personas de todos los ámbitos de la vida buscan terapia. Algunos por problemas de relación, algunos por adicciones, algunos por ansiedad social y otros por depresión. No pensaría en alguien que vea a un terapeuta por un problema de relación como "loco", entonces ¿por qué alguien pensaría que está "loco" por buscar ayuda para una enfermedad diferente?

Estigma autoimpuesto

Creo que probablemente no lo harán, a menos que les des una razón suficiente para pensarlo.

Gran parte de este supuesto estigma radica en nuestros propios pensamientos y creencias sobre el tema en cuestión. Si crees que eres débil para buscar terapia, entonces automáticamente pensarás que los demás tienen la misma opinión. Si crees que eres 'menor que' por pedir ayuda, entonces actuarás de manera de hacer que otros piensen igual. Es una profecía autocumplida peligrosa.

Sé que en mi vida, la gente ya no estigmatizó contra mí después de que dejé de permitir que sucediera. Una vez aprendí a decir con confianza que 'sí, estoy en terapia. Ha cambiado mi vida. Se lo recomendaría a cualquiera ', pierden rápidamente su estigmatización. Pero si actuaba avergonzado de estar en terapia, seguramente la gente me estigmatizaría.

Si no estás ayudando mi vida, ¿por qué estás aquí?

Por supuesto, siempre hay personas que van a ser malas, sin importar lo que digas. Pero luego debes hacerte la pregunta '¿por qué son parte de mi vida?' Si alguien no está ayudando a su vida, entonces no merece una parte en ella.

Chris Curry's El sitio web está aquí. Chris también está en Google+, Gorjeo y Facebook.