¿Que sigue? Tratamiento de la ansiedad 2011
Después de haber hecho lo de la relajación, establecido en el nuevo día, o el nuevo año (¡ay! ya ??), a veces siento que me quedo colgando. Preguntándose, ¿qué sigue en una especie de estado de limbo extraño que no esté ni aquí ni allá? No exactamente en ningún lado.
Y en serio, ¿qué sigue? Hoy. Mañana. El próximo año.
Vive el momento: es el único que tienes
Si eso suena un poco nuevo, lo es. También es un buen sueño aferrarse. Y no todo es toro: algunos son toros útiles.
Lo tiro allí con la mezcla de consejos de afrontamiento de ansiedad y trucos Algo de eso se pega. Solo lo suficiente para recordarme que todo funciona con moderación. Si lo haces funcionar.
Esa es la parte difícil. Una cosa es conocer las formas de hacer frente, y otra muy distinta tener una idea clara de cómo usarlas de manera efectiva en mi vida. Tratar la ansiedad puede parecer tanto dos pasos hacia adelante, uno hacia atrás.
Algunas personas generalmente sabias que he conocido en el camino han mencionado cosas que van más o menos como:
"El mundo es lo que crees que es"
En términos de salud mental, eso es más o menos cierto. La mayoría de los días menos: mi capacidad para implementar el sentimiento puede ser un poco baja, pero creo que lo creo lo suficiente como para que me apoye en el camino.
¿Qué piensas? ¿Es un pequeño toro un precio tan alto a pagar si funciona, de vez en cuando?
Mientras no se interponga en mi camino. Y creo que se interpone en el camino de muchas personas.
Creo que el movimiento de autoayuda de la nueva era se parece tanto a la industria de la dieta que a menudo deja a la gente con nada más que la idea de una cura. Eso no es mucho, cuando lo piensas.
He probado los libros de autoayuda y lo que no, y tienen su lugar. Como dije: a veces un torito recorre un largo camino. Sin embargo, necesito valorar las dosis con mucho cuidado. Mantenga mi ojo en el panorama general, que es recuperarse de TEPT y depresióny mantenerse a cargo de eso.
Es una cuestión de perspectiva.
En lugar de yoyo entre las últimas y mejores terapias de autocumplimiento y rejuvenecimiento total de la mente y el cuerpo que prometen lo que a sabiendas no pueden ofrecer: resultados duraderos.
¿Quieres saber de dónde viene la estabilidad?
¿Cómo la calma se convierte en parte de tu vida diaria?
Lo haces con un arsenal de conocimiento, una gran cantidad de herramientas y más que unas pocas habilidades y apoyos proporcionados por tantas personas y teorías, esperanzas y prácticas como puedas encontrar.
La cordura no es estacional
No está disponible en la próxima edición de New Scientist, ni está sentado en un estante de una librería forrado con tomos similares que promocionan el poder del pensamiento positivo, la elección personal y la aspiración psicología. Eso es el refresco de la psicología
--Está rico. Te dará un impulso rápido. A veces eso es todo por lo que estoy metido, pero no es la respuesta. Y ciertamente no es la forma de curar la ansiedad o la depresión.
Haga de 2011 el año en que encuentre las herramientas y apoyos para tratar la ansiedad.
Feliz año nuevo, ¡todo el mundo!
