El aire fresco y el sol pueden ayudar a aliviar la depresión
Ha sido un invierno muy largo, frío y deprimente. Tormentas de nieve. Tormentas de hielo. Escalofríos que pueden congelar tu cara. Pasé muchos de mis días agazapado dentro de la casa, luchando contra mis síntomas de depresión lo mejor que pude ¡Pero ha llegado la primavera y finalmente es hora de salir!
[caption id = "attach_NN" align = "alignleft" width = "320" caption = "Por Serge Bertasius Photography, cortesía de freedigitalphotos.net"][/subtítulo]
Sé que sé. Solo porque el sol está brillando y los días se hacen más largos, no significa que tu depresión se derretirá con la nieve. Sé muy bien cómo un día soleado puede burlarse de ti y burlarte de ti y hacerte sentir aún peor de lo que ya lo haces. Cierras las persianas, vuelves a poner la manta sobre tu cabeza y deseas tener la energía para salir.
Sin embargo, la verdad es que salir al exterior y tomar un poco de sol y aire fresco pueden ser de gran ayuda para aliviar los síntomas de la depresión, incluso si es solo por un tiempo.
Depresión aliviada por el sol y el aire fresco
Hoy resultó ser un día para mí. Si bien no estaba en uno de esos días de permanecer en la cama con las mantas sobre mi cabeza, todavía sentía el tirón hacia abajo del vórtice de la depresión. Estaba en el sofá, envuelta en mi manta. Había visto algunos programas en la televisión y me dolía mucho la cabeza. Afuera, el sol brillaba en un cielo despejado. Me quité la manta, me arrastré hasta el armario y me puse el abrigo y las botas. Abrí la puerta trasera, salí al porche y respiré profundamente el aire cargado de manantiales.
No me quedé afuera por mucho tiempo, solo unos veinte minutos, limpiando aquí y allá. Casi podía sentir la vitamina D, a veces llamada la vitamina del sol, filtrándose en mi piel. Bien, lo sé, eso fue un poco exagerado. Pero aún así, esos veinte minutos cortos en el sol y el aire fresco me revivieron. Por primera vez en mucho tiempo, me sentí energizado.
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