Sobre Mary Ellen Copeland
Experimenté episodios de manía severa y depresión durante la mayor parte de mi vida. Con la falta de ayuda disponible para mí en ese momento, y por frustración, mi primer proyecto de investigación fue sobre cómo las personas con síntomas psiquiátricos se mejoran y se mantienen bien. Antes de mi investigación y la implementación de estrategias de autoayuda, me sometí a numerosas hospitalizaciones y ensayos de medicamentos que no fueron útiles. He logrado bienestar y estabilidad a largo plazo mediante el uso de muchas de las estrategias de afrontamiento que aprendí a través de mi investigación. Durante los últimos diez años, he estado estudiando cómo las personas que experimentan síntomas psiquiátricos alivian estos síntomas y continúan con sus vidas.
Quería compartir lo que había descubierto a través de mi investigación y comencé a publicar mis hallazgos. Es posible que haya leído algunos de mis libros:
- The Depression Workbook: A Guide to Living with Depression and Manic Depression,
- Vivir sin depresión y depresión maníaca: una guía para mantener la estabilidad del estado de ánimo,
- Plan de acción de recuperación de bienestar,
- El libro de ejercicios de la depresión adolescente,
- El libro de trabajo de control de preocupacionesy
- Ganar contra la recaída.
También soy el coproductor del video Coping with Depression y el productor de la cinta de audio, Estrategias para vivir con depresión y depresión maníaca.
Tengo dos libros nuevos El libro de ejercicios de soledad y un libro sobre alivio de los efectos del trauma, titulado "Sanando el trauma del abuso", escrito con la Dra. Maxine Harris. Todos estos recursos se basan en mi estudio en curso de las estrategias de afrontamiento cotidianas de las personas que experimentan síntomas psiquiátricos, y cómo las personas se han recuperado y se han mantenido bien.
Un poco sobre mi vida personal
Estoy casado, pero solo he estado casado con mi esposo durante los últimos siete años. Me casé dos veces anteriormente, una vez durante veinte años y una vez durante cinco años, con hombres que fueron abusivos. En aquellos días, no sabía que tenía ningún valor y que no debía permitir que me trataran mal. Ahora he aprendido bien esas lecciones y mi matrimonio es maravilloso. Sin embargo, tengo citas regulares con un consejero maravilloso que me conoce bien y que me ayuda a desarrollar mi autoestima, a valorarme, y me recuerda que me cuide muy bien.
Mi esposo y yo trabajamos juntos. Escribo y enseño sobre autoayuda y recuperación de salud mental. Se encarga de los detalles administrativos, la venta de libros y los arreglos de viaje. Tenemos una pequeña granja y él administra nuestros jardines y huerto.
Mi esposo y yo tenemos siete hijos adultos, una hija adoptiva y doce nietos. Varios de ellos viven cerca y disfrutamos de los momentos familiares juntos. Estoy seguro de que mi depresión y la inestabilidad del estado de ánimo han afectado a mis hijos. Algunos de ellos tienen que trabajar muy duro para mantener su estado de ánimo estabilizado. Lo bueno de eso es que saben cómo hacerlo. Y saben que depende de ellos, con la ayuda que necesitan de los demás, hacerlo por sí mismos.
Estoy tratando de reducir mi viaje para poder pasar más tiempo en casa. Estoy haciendo esto organizando seminarios en una posada cercana. Estos seminarios están enseñando a los participantes habilidades básicas de recuperación y cómo compartir estas habilidades con otros. Mi objetivo en este trabajo es difundir lo más posible la recuperación, la autoayuda y el Plan de Acción para la Recuperación del Bienestar.
La autoayuda puede funcionar eficazmente por sí sola o junto con la terapia y / o medicamentos. En mi opinión, el escenario de tratamiento y la efectividad de las estrategias de autoayuda dependen de la voluntad de que la persona trabaje duro para controlar sus síntomas, sus preferencias y la causa y la gravedad de la enfermedad. síntomas En mi trabajo no abogo a favor o en contra de ningún protocolo de tratamiento. Creo firmemente que la persona que experimenta los síntomas debe, si es posible, determinar el curso de su propio tratamiento. Si bien esto puede ser imposible cuando los síntomas son muy agudos, esa responsabilidad debe devolverse a la persona que experimenta los síntomas lo antes posible. Si la persona tiene un buen plan de crisis, puede mantener el control incluso cuando sus síntomas están fuera de control y no puede tomar decisiones por sí misma.
En mi propio caso, utilizo la autoayuda junto con el asesoramiento. Trabajo todos los días para controlar mis síntomas. He usado medicamentos psiquiátricos en el pasado, pero he tenido reacciones alérgicas a las que me serían más útiles. En una emergencia, usaría medicamentos psiquiátricos específicos para aliviar los síntomas rápidamente.
Trabajo estrechamente con un nutricionista y un médico naturista y, con su orientación, he realizado ajustes en mi dieta y tomo los suplementos alimenticios y aminoácidos recomendados.
El propósito de este sitio web es:
- educar a las personas sobre la recuperación y las herramientas y estrategias de autoayuda que pueden usar para aliviar los síntomas psiquiátricos, o que pueden compartir con otros;
- familiarizarlos con el Plan de Acción de Recuperación de Bienestar que puede ser utilizado por personas con cualquier tipo de enfermedad o problema;
- para capacitar a las personas a recuperar el control de sus propias vidas
- expandir el pensamiento de las personas sobre la atención y el tratamiento de la salud mental
- reducir el estigma contra las personas que experimentan síntomas psiquiátricos
- presentarle libros de autoayuda y otros recursos relacionados
- compartir historias de esperanza y recuperación
Espero que obtengas mucho de mi sitio. Me alegra que hayas venido.
Mary Ellen Copeland
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