Disminuya el estigma: el trastorno de ansiedad social no es timidez

Trastorno de ansiedad social (SAD) es un trastorno estigmatizado y necesitamos separar el trastorno de ansiedad social y la timidez para disminuir el estigma (¿Qué es el estigma?). Algunas personas dicen que las personas con TAS son simplemente tímidas, lo que se percibe como lindo, y si saliéramos más, no sería tan malo. Esta creencia no separa la timidez del trastorno de ansiedad social, y no están disminuyendo el estigma en torno al trastorno de ansiedad social.

Disminuya el estigma del trastorno de ansiedad social: no es tímido porque experimenta TAS

En mi experiencia, siempre fui la "chica tímida". No era social, me avergonzaba muy fácilmente, guardaba mi nariz en un libro y no molestaba a nadie. Me dijeron constantemente que dejara de ser tímido, que saliera y hablara con la gente o hiciera cosas, y estaría bien (Los extrovertidos también experimentan el trastorno de ansiedad social).

La etiqueta nunca me pareció correcta. Lo que sentí no era lindo, ni desapareció incluso cuando me esforcé. Era un miedo paralizante con sangre goteando mientras mi cuerpo se sobrecalentaba, mis oídos sonaban y mi mente se descontrolaba (

Finalmente, me hicieron sentir que si solo me esforzara más, no me sentiría como lo hice. Qué la gente no parece entender es que las personas con ansiedad hacen todo lo posible.

Cuatro maneras de disminuir el estigma para el trastorno de ansiedad social

1. Haz tu investigación. El conocimiento es poder y hacer una investigación exhaustiva utilizando recursos legítimos de ansiedad puede decirle lo que necesita saber sobre la ansiedad o cualquier otro problema de salud mental. Comprenda que los trastornos de salud mental no son una opción, sino una cuestión de químicos cerebrales y estructuras cerebrales. Saber por lo que está pasando alguien, al menos a nivel intelectual, puede ayudar porque también puedes compartir esa información con otros.
2. Darse cuenta de las limitaciones individuales. La salud mental es una de las cosas más difíciles de manejar, y cuando estamos luchando, todo lo demás también puede ser difícil de manejar. Para algunas personas, necesitan alejarse y tomar un respiro para recogerse. Para otros, sumergirse es la solución para conquistar, o al menos someter, sus mentes, pero incluso eso también tiene sus limitaciones. Y no significa que una persona no lo intente y la otra sí; la gente simplemente trata las cosas de manera diferente.
3. Comprende que hay un lado físico de la ansiedad. Si bien la ansiedad es un trastorno mental, nuestros cuerpos también reaccionan a él, como describí en mi propia experiencia anterior. Muchos experimentan palpitaciones del corazón, dificultad para respirar, dolores de cabeza y otros efectos físicos negativos. Esos pueden ser tan difíciles de conquistar como las luchas mentales y más difíciles de conquistar cuando se trata de manejar ambos a la vez (Síntomas de ansiedad: reconocer signos de ansiedad).
4. Darse cuenta de que la ansiedad no es linda. Uno de los problemas es que debido a que la ansiedad y la timidez se confunden, las imágenes de la timidez también se pueden colocar en la ansiedad. Para ser honesto, incluso cuando pienso en la timidez, pienso en un niño pequeño mirando alrededor de la pierna de un padre, evaluando la situación con una expresión curiosa. Y si bien un niño con ansiedad también puede estar escondido detrás de la pierna de un padre, la expresión no es de curiosidad, sino de precaución, posiblemente incluso de terror. Preocúpese por lo que podría estar más allá de ese espacio seguro de esa pierna.

Cuando crecemos, ese espacio seguro se convierte en quedarse en casa, en la cama, dentro de los límites de lo que sabemos que podemos hacer y manejar. La forma en que aprendemos a lidiar con la ansiedad cambia y cambia todo el tiempo.

Pero nunca significa que no lo estamos intentando. No me malinterpreten. Disminuya el estigma para el trastorno de ansiedad social.

Puedes encontrar a Laura en Gorjeo, Google+, Linkedin, Facebook y su blog; También vea su libro, Proyecto Dermatillomania: Las historias detrás de nuestras cicatrices.

Laura Barton es una escritora de ficción y no ficción de la región de Niágara en Ontario, Canadá. Encontrarla en Gorjeo, Facebook, Instagramy Goodreads.