Conectando con otros, la amistad mejora la salud mental
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Conectando con otros, la amistad mejora la salud mental
Una forma poderosa de mejorar la salud mental es a través de la conexión humana y la amistad. Conectarse con otros de una manera positiva y significativa puede mejorar tanto los pensamientos como las emociones (Amistad y salud mental: no tiene precio). La amistad inicia otros tratamientos como medicamentos y terapia, y ayuda a aumentar la positividad y el bienestar de las personas que experimentan trastornos del estado de ánimo, trastornos de ansiedad (sí, incluso ansiedad social), trastornos relacionados con el trauma, trastornos psicóticos, trastornos de la personalidad y más.
Sin embargo, conectarse con la gente a veces es difícil.
Vivir con una enfermedad mental causa estragos en la autoconfianza, el impulsoy confiar en los demás. Aún así, es posible formar amistades cuando se hace en pequeños pasos. Aquí hay tres ideas para comenzar:- Asista a un grupo de apoyo.
- Únase a una organización comunitaria que se relacione con uno de sus intereses.
- Identifique a una persona (compañero de trabajo, vecino, padre de uno de los amigos de su hijo, etc.) que le gustaría conocer mejor. Comience una conversación simple. Ten más conversaciones.
La conexión humana es tan importante y efectiva porque rompe el aislamiento y soledad común entre las personas que viven con enfermedades mentales. Conectarse con alguien más les permite a las personas compartir su humanidad, intercambiar historias, celebrar las alegrías de la vida y empatizar con las penas de la vida. La amistad también motiva, inspira y alienta. Si bien puede ser difícil dar el primer paso, es un paso que te alegrará haber tomado en el viaje de tu vida.
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