Los beneficios de la terapia de movimiento de baile para los trastornos alimentarios
No se pueden ignorar los beneficios de la terapia de movimiento de baile (DMT) durante mi recuperación del trastorno alimentario. He sido bailarín toda mi vida y, sinceramente, creo que el baile es lo que salvó esta vida mía (Enfoques alternativos al tratamiento de salud mental). Poco después de mi viaje de recuperación del trastorno alimentario, comencé a trabajar con un terapeuta de movimientos de baile. Tener esta experiencia me hizo darme cuenta de lo importante que es el movimiento, en particular, la terapia de movimiento de baile, para la recuperación del trastorno alimentario.
La American Dance Therapy Association define la terapia de movimiento de la danza (DMT) como "el uso terapéutico del movimiento para promover lo emocional, integración cognitiva, física y social del individuo, basada en la premisa empíricamente respaldada de que el cuerpo, la mente y el espíritu son interconectado ".
Quiero enfatizar que la terapia de movimiento no es solo para bailarines. El movimiento es una parte natural de la vida, ya sea que seas un motor entrenado o no. La danza, como cualquier otro arte, es una forma creativa de expresión que nos permite liberar sentimientos que no podemos hablar (
Danza y terapia de movimiento para la depresión).Beneficios de la terapia de movimiento de baile para mí
Incluso siendo un motor entrenado, estaba nervioso antes de que mi primera sesión de terapia de movimiento tuviera lugar. Al principio tuve un momento difícil porque este no era el baile al que estaba acostumbrado. Esto se movía desde adentro, sin preocuparme por cómo me veía.
Con el tiempo, aprendí a amar este movimiento desinhibido. Me encantó la forma en que la emoción fluiría de mí desde partes de mi sistema que ni siquiera sabía que existía. Esto me permitió trabajar a través de sentimientos desafiantes, así como problemas profundos que parecían indescriptibles (Alivie los síntomas del TEPT: permita que su cuerpo tiemble).
Beneficios de la terapia de movimiento de baile en los trastornos alimentarios
Si bien la DMT puede ser beneficiosa para cualquier tipo de situación, es especialmente beneficiosa para quienes padecen un trastorno alimentario.
Los trastornos alimenticios te sacan de tu cuerpo y porque tienes que tener una percepción distorsionada de tu imagen. El movimiento te vincula de nuevo a tu cuerpo con sus maravillosos efectos de conexión a tierra.
Cuanto más nos movemos, más nos damos cuenta de las diferentes sensaciones que nuestro cuerpo nos ofrece. Si podemos aprender a escuchar y comprender por qué están ocurriendo, podemos comenzar a encuentra la paz entre nuestro cuerpo y nuestra mente. Al movernos, también aprendemos a confiar en nuestro cuerpo y podemos sentir gratitud por todo lo que nuestro cuerpo hace por nosotros.
Cómo sentir los beneficios de la terapia de movimiento de baile
No siempre necesita un terapeuta certificado en movimientos de baile para experimentar el poder curativo del movimiento. Es tan simple como esto:
- Pon algo de música.
- Relájate con algunas respiraciones profundas.
- Disfruta el movimiento que saldrá de tu cuerpo.
- Reflexione sobre su experiencia sin juzgar.
- Agradezca a su cuerpo por su participación y, como siempre, sienta los sentimientos que puedan surgir.
Feliz mudanza
Encuentra Grace en Gorjeo, Facebook, y en su blog personal
Grace Bialka es profesora de danza y bloguera en los suburbios de Chicago. Se graduó con una licenciatura en danza de la Western Michigan University. Grace ha vivido con un trastorno alimentario y depresión desde los 14 años. Ella comenzó a escribir con la esperanza de difundir la conciencia sobre los trastornos alimentarios y las enfermedades mentales. Ella cree firmemente en el poder curativo del movimiento. Encuentra Grace en Gorjeo, Facebooky su blog personal.
