Aprender a confiar en ti mismo cuando vives con una enfermedad mental
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Aprender a confiar en ti mismo cuando vives con una enfermedad mental
La enfermedad mental causa estragos en los pensamientos, las emociones y el comportamiento. Al hacerlo, enfermedad mental hace que sea difícil para las personas confiar en lo que sucede dentro de ellas.
En muchos tipos de enfermedades mentales y trastornos de la personalidad, los pensamientos corren sin descanso, a menudo con dudas y una autocrítica severa (La enfermedad mental puede sobreestimular su cerebro). Los sentimientos se unen al viaje tumultuoso, y comúnmente están fuera de proporción con los pensamientos y eventos, ya sean demasiado intensos o casi nada. ¿Son creíbles nuestros pensamientos acelerados? ¿Qué hay de nuestros sentimientos? ¿Podemos confiar en ellos lo suficiente como para actuar en consecuencia? ¿Podemos confiar en nuestro propio juicio e intuición? (
Aprender a confiar en ti mismo, tus pensamientos y tus sentimientos y la corrección de tus comportamientos, es un paso importante para estar mentalmente saludable y experimentar bienestar.
- Aprende a pausar, a notar pensamientos y sentimientos sin juzgar.
- Ser sólo. No sigas los pensamientos acelerados y las emociones salvajes. Espera para actuar.
- Considere lo que le gustaría hacer, pensar o sentir, y hágalo con confianza.
- Cuando surjan dudas, haga una pausa nuevamente y luego reemplace esas dudas con verdades.
Aprender a confiar en ti mismo cuando vives con una enfermedad mental es un proceso. Es un proceso que avanza cada vez y sofoca sistemáticamente las dudas.
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