Tristeza vs. Depresión: ¿Cuál es la diferencia?

Cuando vives con una enfermedad mental, entiendes la depresión. Ya sabes cuánta depresión duele, el daño que puede causar y el miedo que resulta de ello. Pero puede ser difícil distinguir un estado de tristeza del de depresión. Y da miedo no saber si puedes estar experimentando un recaída de la depresión o, con suerte, simplemente sintiéndome simple triste.

La tristeza puede ser una emoción simple, quizás, pero no cuando vives con depresión. No cuando cada lágrima que cae te hace temer que el camino hacia la recuperación si caminas con cuidado, se derrumbará a tus pies. Depresión, un sentimiento de impotencia, por decir lo menos.

¿Qué es la tristeza?

La tristeza es diferente. La tristeza a menudo está relacionada con las circunstancias. Por ejemplo, el final de una relación, el estrés en el trabajo o en el hogar, e incluso cosas que no podemos definir. La tristeza es humana y la tristeza todavía duele, pero, sostengo tímidamente, la tristeza no duele como la depresión.

Primero, consultemos Wikipedia en un vago intento de definir la tristeza.

La tristeza es un dolor severo relacionado con el dolor, sentirse solo e indefenso, que resulta de resultados negativos. La tristeza se puede ver como un temporal disminución del estado de ánimo, mientras que la depresión es más crónica.

Esto es mejor de lo que pensé que sería, aunque asocio la frase depresión severapara definir menos adecuadamente la tristeza, más aún para definir la depresión. Ciertamente no puedo minimizar la tristeza. No puedo definirlo solo para mí; cada uno de nosotros experimenta tristeza de manera diferente.

Dicho esto, creo que la frase clave aquí es: "La tristeza puede verse como una disminución temporal del estado de ánimo, mientras que la depresión es más crónica".

Bien como es depresión diferente?

¿Qué es la depresión?

Wikipedia proporciona a sus lectores curiosos esta información:

La depresión es un estado de ánimo bajo... Las personas deprimidas pueden sentirse tristes, ansiosas, vacías, sin esperanza, preocupadas, indefensas, sin valor, culpables, irritables, lastimadas o inquietas. Pueden perder interés en actividades que alguna vez fueron placenteras, experimentar pérdida de apetito o comer en exceso, tiene problemas para concentrarse, recordar detalles o tomar decisiones, y puede contemplar o intentar suicidio. También puede estar presente insomnio, sueño excesivo, fatiga, pérdida de energía o dolores, dolores o problemas digestivos que son resistentes al tratamiento.

Mis sinceras disculpas por que esto sea excesivamente prolijo. Traté de eliminar partes de él, pero todas esas palabras se aplican a un estado de depresión y muchas de ellas difieren de las de la tristeza.

¿Cómo distinguimos la diferencia entre tristeza y depresión?

Me despido de Wikipedia por este momento. Creo que tenemos suficientes adjetivos a nuestra disposición. Voy a reducirlo.

• La tristeza es un estado temporal y va y viene, ya que las situaciones negativas también van y vienen. La depresión está marcada por una tristeza persistente que dura más de 2 semanas, pero ese es solo un síntoma de depresión (¿Cuáles son los síntomas de la depresión?). La depresión requiere asistencia, medicación y apoyo. La depresión puede ser de naturaleza crónica. La tristeza se repite a lo largo de la vida, pero hay períodos de emoción diferente entre los episodios de tristeza.
• La tristeza a menudo está relacionada con un cambio de vida, algo negativo, pero la depresión puede recaer en cualquier momento sin una razón discernible.
• La tristeza generalmente no tiene sentimientos de suicidio; la depresión puede ir acompañada de ideación suicida.
• La tristeza puede hacer que una persona se cuide menos a sí misma, pero la depresión afecta drásticamente la energía, el sueño, El apetito y el bienestar general hacen que sea muy difícil cuidarse a sí mismo, a usted mismo o a muchas otras cosas. en la vida por un período prolongado de tiempo.

Lo importante que debe recordar es que cuando vive con depresión, sentirse triste puede indicar un cambio de humor negativo, un signo de un episodio depresivo inminente. La mayoría de las veces, la tristeza es solo tristeza. Independientemente de si se trata de tristeza o depresión, consulte con familiares y amigos y nuestro equipo psiquiátrico para descartar una recaída de la depresión. Llegar es parte de autocuidado.