Métodos de afrontamiento para la familia
Cosas a tener en cuenta para ayudarlo a sobrellevar a un familiar que tiene trastorno bipolar u otra enfermedad mental.
Apoyando a alguien con bipolar - Para familiares y amigos
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Nadie tiene la culpa y no se puede curar un trastorno mental para un miembro de la familia. - A pesar del cumplimiento de la medicación, pueden ocurrir episodios. Puede tomar algún tiempo encontrar los medicamentos y las dosis correctas. Además, los síntomas del trastorno pueden cambiar con el tiempo, lo que requiere ajustes de medicación.
- A pesar de sus esfuerzos, los síntomas pueden empeorar.
- Separar a la persona del trastorno. Ama a la persona, odia el trastorno y separa los efectos secundarios de la medicación del trastorno / persona.
- NO está bien que descuides tus necesidades. Cuídate y asegúrate de tener una vida rica y plena. No asumas toda la responsabilidad de tu familiar. Puede que tenga que evaluar su compromiso emocional.
- No hay nada de qué avergonzarse si alguien en su familia tiene un trastorno cerebral neurológico químico.
- Es natural experimentar muchas emociones fuertes como la negación, el dolor, la culpa, el miedo, la ira, la tristeza, el dolor y la confusión. La curación ocurre con aceptación y comprensión. Permita que su familiar afectado y otros familiares pasen por sus procesos de duelo a su propio ritmo. Esto también es cierto para ti.
- Es posible que deba reevaluar sus expectativas. Los éxitos de su familiar pueden ser experimentados de manera diferente a los demás. Sin embargo, reconocer que una persona tiene capacidades limitadas no debe significar que no debe esperar nada de ellas. Es importante establecer límites y establecer límites claros.
- No tenga miedo de preguntar si su familiar está considerando suicidarse. Recuerde que los intentos de suicidio son un grito de ayuda. A menudo, el individuo está tratando de escapar de las consecuencias del trastorno y se siente desesperado. Su pensamiento y juicio en este momento pueden verse afectados; Es posible que no entiendan que están viendo el mundo a través de los síntomas de su trastorno. No coloque una barrera para abrir la comunicación.
- Recuerde que la irritabilidad y el comportamiento inusual pueden ser un síntoma del trastorno; No te lo tomes personalmente.
- Perdónate a ti mismo y a los demás con sentido del humor.
- Permita que su familiar tenga la dignidad de tomar sus propias decisiones; no patrocinar, sino alentar.
Reconocer episodios pendientes
Para minimizar los efectos de la manía y la depresión y las consecuencias, es importante identificar los episodios pendientes. El reconocimiento temprano puede prevenir el deterioro severo en el funcionamiento social y ocupacional. El daño potencial a las relaciones y a la unidad familiar se puede minimizar. Reconocer y tratar los episodios en sus primeras etapas puede permitir a las personas llevar una vida saludable y productiva.
Aunque su familiar pueda estar medicado, los medicamentos recetados pueden no eliminar todos los episodios de manía o depresión. Puede ayudar a su familiar al reconocer cambios marcados en su comportamiento.
Los factores que podrían exacerbar un episodio pendiente pueden estar relacionados con el medio ambiente, el estrés o un estilo de vida poco saludable.
Un aumento o cambio en el uso de sustancias que alteran el estado de ánimo a través del uso de estimulantes y depresores como como la cafeína, el tabaquismo, el alcohol, el abuso de medicamentos recetados y los narcóticos ilegales también pueden indicar un problema existe
Por favor no juzgue a su familiar; Es común abusar de estas sustancias en un intento de disminuir los efectos del trastorno. Sin embargo, el uso de estas sustancias anulará el propósito de los medicamentos recetados, disminuirá su efectividad y potencialmente creará un cambio de humor no deseado.
Qué hacer en una crisis
Escucha
Deje que la persona descargue la desesperación y ventile la ira. Si se le da la oportunidad de hacer esto, se sentirá mejor. Este es un grito de ayuda.
Ser comprensivo
Una aceptación tranquila, paciente y sin prejuicios de la situación le dará resultados más rápidos.
No dudes en preguntar si se sienten suicidas; no estás poniendo ideas en su cabeza; Estás haciendo algo bueno por él. Le estás mostrando que estás preocupado, que lo tomas en serio y que está bien que comparta tu dolor contigo.
No trivialice sus problemas. Simplemente hablar sobre cómo se siente lo aliviará de la soledad y los sentimientos reprimidos. Confirmará un sentimiento de ser entendido.
Evaluar la situación
Hay tres criterios para el 95% de todas las personas suicidas: PLAN, MEDIOS y CONFIGURACIÓN DE TIEMPO
PLAN - ¿Ha pensado en cómo lograría su objetivo?
MEDIO - ¿Tiene la capacidad de llevar a cabo su plan?
TIEMPO ESTABLECIDO - ¿Ha pensado cuándo lo haría?
Sepa cuándo obtener ayuda. No lo haga solo si ha tomado una sobredosis, pregunte qué y cuánto y comuníquese con su centro local de control de intoxicaciones. Si el centro de control de intoxicaciones indica que se requiere asistencia médica, llévelo al hospital más cercano o llame a una ambulancia.
Si existe la posibilidad de que sea maníaco, señale el hecho de que puede estar teniendo un episodio utilizando ejemplos de cómo ha cambiado su comportamiento actual. Pregúntele si ha estado tomando su medicamento según lo recetado.
Anímalo a buscar ayuda profesional. Recuerde que cuando alguien se siente maníaco, a menudo no se da cuenta de que algo anda mal; pueden reaccionar de manera defensiva hacia usted. Hágales saber que está preocupado. Si sospecha que está delirando o está alucinando, comuníquese con el hospital más cercano.
Preocupaciones y reacciones comunes de los hermanos
Los siguientes son algunos de los pensamientos y reacciones comunes que ocurren cuando un hermano ha sido diagnosticado con una enfermedad mental. Al comprender estos pensamientos, usted o el hermano pueden evaluar y tratar mejor estos problemas.
- Los hermanos del familiar diagnosticado se ven afectados en sus relaciones dentro de la familia y amigos; sus propios pensamientos y su propia imagen pueden verse afectados.
- El hermano sano puede intentar escapar física y / o emocionalmente de la familia. Pueden colocar límites o barreras para separarse de la familia o de los amigos.
- El hermano sano puede tomar partido dentro de la familia. Puede sentirse obligado a ser un mediador, sin embargo, sus propios sentimientos pueden estar en conflicto.
- Los niños sanos pueden sentir que se da un tratamiento preferencial al familiar afectado.
- Los niños sanos pueden adoptar una disposición y un enfoque de la vida más serios.
- Los niños sanos pueden sentirse inadecuados con su capacidad para manejar situaciones de crisis; incluirlos en las discusiones sobre prevención e intervención suicidas. El hermano sano puede madurar a una edad más temprana y sentir que "perdió" su infancia compensando las deficiencias de su hermano afectado.
- Los hermanos pueden experimentar preocupación anticipando la atención extendida de su familiar, aunque esto no sea realista.
- Pueden preocuparse de que puedan ser o llegar a ser como el familiar afectado.
- También podrían tener dudas sobre si deberían tener hijos o no. ¿Se verán afectados sus hijos con el trastorno?
- Los niños sanos pueden compensar en exceso para demostrar su salud mental y estabilidad, o para demostrar que son normales.
- Los niños sanos probablemente sentirán enojo y resentimiento hacia el hermano afectado y se sentirán culpables de no haber sido diagnosticados con el trastorno.
- La vergüenza y los sentimientos de vergüenza para la familia pueden experimentarse después del diagnóstico de enfermedad mental en la familia.
- Los niños sanos pueden experimentar dolor por el cambio en su hermano o hermana.
- Pueden experimentar dificultades para establecer y mantener una relación saludable con su hermano afectado.
- Los hermanos sanos también pueden tener sentimientos de desacuerdo con el diagnóstico, sin darse cuenta de que están en negación.
Asuntos familiares
Monitorear el comportamiento
- Monitoree el comportamiento sin ser intrusivo. Se discreto. Las personas que experimentan síntomas de manía probablemente negarán que haya algo malo en ellas. Las personas en depresión a menudo se aislarán de la familia. Necesitan saber que aún los amas.
- Monitoree cualquier actividad imprudente o peligrosa.
- Preste atención a cualquier gasto extravagante o compras excesivas. Esto podría indicar un posible episodio maníaco.
- Escuche atentamente las opciones de palabras para determinar un episodio inminente. Si nota un discurso rápido, esto podría ser hipomanía. Es importante reconocer los síntomas que ve y confrontar al miembro de la familia con cómo se siente para descubrir si hay un problema o si es solo una fluctuación normal en el estado de ánimo.
Mantener una relación cercana
- Dígale a su familiar cuánto lo ama y dígalo en serio. Dales un abrazo cuando lo necesiten.
- Trate a su familiar con dignidad y respeto.
- Incluya a su familiar en las reuniones y salidas familiares. Sin embargo, reconozca que a veces su familiar puede no sentirse capaz de asistir debido a los síntomas asociados con el trastorno o sus medicamentos.
- Si el miembro de su familia no vive en su casa, comuníquese con ellos por teléfono regularmente.
- Ofrecer ayuda. Si no tienen transporte, ofrézcales ir de compras con ellos o ayudarles a lavar la ropa. Prepare cenas congeladas que puedan recalentarse.
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