Aprende a decir no para ganar respeto por ti mismo

Debemos aprender a decir "no" porque una de las formas en que perdemos respeto a ti mismo es cuando constantemente decimos "sí" a las personas. Decimos que sí aunque queramos desesperadamente decir que no. Hay varias razones por las que podríamos hacer esto. Es posible que no queramos parecer groseros. Es posible que queramos mantener nuestra propia imagen como personas complacientes o como personas fáciles de tratar, agradables, divertidas y abiertas a todo. Pero al decir que sí todo el tiempo, inevitablemente actuaremos en contra de sus deseos e intereses. Al aprender a decir no en su lugar, podemos construir autoestima. Aprender a decir que no puede ser una forma poderosa de respetarte a ti mismo.

Cuando aprender a decir no te beneficiaría

Indudablemente, hay momentos en los que tiene sentido decir que sí a algo, incluso si una parte de ti realmente no quiere hacerlo. Esto incluiría cumplir con sus deberes y responsabilidades, así como hacer compromisos importantes. Sin embargo, estoy seguro de que puede pensar en situaciones en las que ha dicho que sí a algo que es razonable rechazar. Estos escenarios pueden incluir:

• Estar de acuerdo en ir a una fiesta, club o bar, aunque preferiría pasar una noche tranquila con amigos o irse a casa a recargar energías
• Aceptar una carrera u oferta de trabajo porque se siente presionado a aceptarla, a pesar de que la carrera en cuestión no es adecuada para usted
• Siempre dando a la gente tu tiempo
• Decir sí a las personas que simplemente explotan tu amabilidad
• Estar de acuerdo con el punto de vista de alguien solo porque quiere que le guste o lo acepte, o por cortesía
• Cumplir con la tradición o las creencias religiosas para complacer a los demás.
• Siempre sacrificando sus prioridades por el bien de otra persona
• Decir sí a cada tentación o mal hábito

El poder de aprender a decir no

Aprender a decir que no puede ser una experiencia enriquecedora. Es una forma de respetar sus propios intereses y comprender sus necesidades. Es posible que le preocupe que rechazar una solicitud parezca grosero o negativo, o moleste a alguien, especialmente si es un amigo cercano o un familiar.

Sin embargo, de manera realista, si estás haciendo algo que otros quieren hacer y no quieres involucrarte, entonces serás una compañía para ellos, pero no estarás completamente presente. Estarás pensando en irte o en lo que preferirías hacer en su lugar. Si ese es el caso, entonces se mostrará tu distracción, descontento o irritación o lo reprimirás y pondrás una cara feliz. De cualquier manera, la situación no es ideal para usted o la persona con la que está.

Decir no cuando se siente bien permite que los demás sean como son mientras respeta sus preferencias y actitudes individuales. Cuando tengas baja autoestima, empiezas a preocuparte menos por ti de esta manera. Así que practicar decir no puede ser un método para combatir esta falta de autoestima.

Cortesía al aprender a decir no

Es posible que desee simplemente decirle no a alguien y terminar con eso. Pero obviamente, la cortesía y el tacto siguen siendo importantes cuando se dice no a las personas. Afortunadamente, hay algunas formas discretas de rechazar las solicitudes o presiones de las personas. Por ejemplo, cuando se trata de decir no a una noche de fiesta, podría decir algo como "No, gracias, estoy bien", "Realmente no me siento para ser honesto "," Prefiero tener una tranquila esta noche y relajarme "o" Me siento agotado, así que me voy a casa y me recargo ".

Y si quieres ser directo y honesto, entonces sé fiel a ti mismo. Si su sentimiento es: "Realmente no quiero hacer eso", dígalo.

Mucha gente tiene dificultades para escuchar no. Pueden sentirse rechazados o quizás juzgarlo porque no cumple con sus expectativas o porque piensa, siente y vive de manera diferente a ellos. Esto, por supuesto, es su equipaje con el que tienen que lidiar, no el suyo. No sienta que tiene que explicarse o justificar sus elecciones. Al ser firme en estas situaciones, puede construye tu autenticidad y empiezas a sentirte mucho mejor contigo mismo.