La autocompasión y la autoestima nos ayudan a desarrollarnos y a crear bienestar. Pero algunos psicólogos argumentan que debemos centrarnos en practicar la autocompasión porque es superior a desarrollar la autoestima.1 La Dra. Kristin Neff es una conocida defensora de este punto de vista. Ella cr...
Sigue LeyendoSuperar la rumia es importante porque la rumia es cuando te detienes pensamientos negativos. diferente a introspección, que implica una exploración curiosa y saludable de pensamientos y eventos, la rumia es repetitiva y autodestructiva. Los pensamientos reflexivos tienden a centrarse en los arrep...
Sigue LeyendoEl entrenamiento con pesas desarrolla la autoestima como casi cualquier ejercicio. Cuando no disfruta el ejercicio cardiovascular o cualquier deporte en particular, puede disfrutar de ir al gimnasio y levantar pesas. Este podría ser el caso por varias razones: encuentra que el ambiente del gimnas...
Sigue LeyendoEl odio a uno mismo es una actitud sobre uno mismo que puede aumentar el riesgo de suicidio.1 Es posible que algunas personas no entiendan cómo alguien podría odiarse a sí mismo. Pero en realidad es un problema común. El Mes de Concientización sobre el Suicidio es una oportunidad para mirar el pr...
Sigue LeyendoAdvertencia de activación: esta publicación contiene una discusión franca sobre el suicidio y los pensamientos suicidas.Puede ser bastante aterrador e inquietante experimentar pensamientos suicidas. Este tipo de pensamientos también pueden abrumarte y hacerte sentir preocupado por actuar sobre el...
Sigue LeyendoTratar los problemas de autoestima ha sido uno de los mayores desafíos en mi carrera como freelance. Me he encontrado con muchos tipos de obstáculos desde que comencé a trabajar independientemente hace tres años; Sin embargo, una de las cosas más persistentes que he notado es la forma en que el t...
Sigue LeyendoPuede ser propenso a sentir celos por el éxito de otras personas y a sentirse peor consigo mismo si sufre de baja autoestima. Es por eso que es importante percibir los logros de otras personas bajo una luz diferente. No solo no es saludable dejar que tu autoestima se vea influida por lo que otras...
Sigue Leyendo¿Te gustaría poder tomar el control de tu crítico interno, esa voz en tu cabeza que constantemente te desanima? Es el voz interna crítica eso dice cosas desagradables sobre ti y pinta una visión negativa de quién eres. Si no tomas el control de este crítico interno, puede volverse bastante podero...
Sigue LeyendoCuando discutimos el proceso de construcción de la autoestima, a menudo nos enfocamos en el viaje de baja autoestima a autoestima saludable. Pero algo que a menudo se deja de lado en esta conversación es el peligro de desarrollar demasiada autoestima. Sí, es posible tener una autoestima tan alta ...
Sigue LeyendoExiste una conexión entre la baja autoestima y la autolesión, ya que tener baja autoestima a veces puede conducir a hábitos repetitivos y destructivos.1 - incluyendo comportamiento autodestructivo. Es importante ser consciente de por qué tener una opinión deformada y negativa de usted mismo puede...
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Estamos al borde de un nuevo año, y eso nos pone ansiosos a algunos de nosotros. Este año ha sido...
¿Alguna vez te has sentado, desanimado y sin fuerzas, atrapado y con un sensación de desesperanza...
Las relaciones abusivas causan ansiedad. En las relaciones abusivas, una pareja elige ser cruel y...