El estrés como precursor del autolesión

Las personas se autolesionan por muchas razones diferentes y las autolesiones en sí mismas no son un síntoma del trastorno bipolar. Pero como muchos personas con dolor extremo en sus vidas, muchas personas con trastorno bipolar se autolesionan. He sido uno de ellos Y por seguro que estoy sentado aquí, puedo decirte que el estrés precipitó la mayor parte de la autolesión.

El estrés no siempre conduce al autolesión

Todos nos estresamos. El estrés es simplemente indicativo de que algo anda mal en nuestro entorno. Tal vez no pudimos pagar una factura, tal vez tuvimos una pelea con un amigo, tal vez hay una gran presentación en el trabajo. Estrés, todos lo tenemos.

Y cuando está bajo estrés, su cuerpo libera todo tipo de productos químicos como el cortisol, creando una interrupción en la homeostasis (incluso el nivel) del cuerpo. Su sistema nervioso literalmente cambia en respuesta al estrés.

Lidiando con el estres

Entonces tenemos que lidiar con ese estrés para que nuestro sistema nervioso vuelva a la normalidad. Hacemos esto de muchas maneras: tomando baños calientes, despotricando con un amigo, lidiando con el problema y sí, autolesionándose. ¿Por qué la autolesión estaría en la lista? Bueno, parecía la mejor idea en ese momento.

A veces, el estrés y los impulsos de autolesión no desaparecen

A veces, a pesar de nuestros mejores esfuerzos, no podemos hacer que nuestro sistema nervioso se calme. Probamos todos los mecanismos de afrontamiento que conocemos, y aún así, el estrés, ansiedad, la preocupación y el miedo permanecen (El estrés conduce a la ansiedad que conduce al autolesión).

Esto es cuando la autolesión tiende a ocurrir. El estrés tiende a acumularse con el tiempo y sin técnicas de afrontamiento funcionales, la persona se daña a sí misma.

¿Por qué te harías daño bajo estrés?

Eso es fácil. Se autolesiona porque no tiene otras técnicas de afrontamiento funcionales. Tiene dolor, su sistema nervioso está gritando, y necesita deshacerse de esto y la única forma en que sabe hacerlo es a través de la autolesión.

Realmente no es tan loco como parece. Como el agua siempre buscará estar nivelada en un vaso, el cuerpo humano también busca estar nivelado y un extremo problema (su sistema nervioso fuera de control) necesita una solución extrema (autolesión) para recuperar el equilibrio.

Evitar el autolesión bajo estrés

Sabiendo que la autolesión tiende a ocurrir en momentos de estrés, puede intentar usar ese conocimiento para evitar la autolesión. Detenga el ciclo incluso antes de que surja la necesidad de autolesionarse. Usted puede:

• Aprenda nuevas técnicas para lidiar con el estrés.
• Manténgase alejado de los desencadenantes de autolesiones cuando sientes estrés
• Intenta cortar el estrés de raíz y lidiar con él antes de que se salga de control
• Establezca un plan de acción para el estrés de la salud que acepte seguir cuando se sienta estresado
• Llegar a otros en tiempos de estrés; no pases tiempo solo
• Consulte a un profesional que se especialice en el tratamiento de autolesiones.

Y sepa esto: no está solo. Miles de personas en todo el país se autolesionan. No es raro, pero es tratable. No tienes que vivir así.

Para más información sobre autolesiones, vea el Sección HealthyPlace sobre autolesiones. Llame a una línea de ayuda. para asistencia inmediata