Qué hacer con sentimientos suicidas si tiene esquizofrenia

Las personas con esquizofrenia o trastorno esquizoafectivo tienen una probabilidad mucho mayor de tener sentimientos suicidas y morir de suicidio que el resto de la población. Sabiendo esto, pensarías que en el momento en que tuviera un pensamiento suicida, iría a la sala de emergencias (Qué hacer si eres suicida). Pero he estado en el sala psiquiátrica, y tan útil como puede ser en un momento de peligro real, no quiero terminar allí de nuevo. Entonces, ¿cuáles son algunas tácticas que las personas con esquizofrenia o trastorno esquizoafectivo pueden usar cuando los sentimientos suicidas, que no parecen requerir un viaje a la sala de emergencias, nos golpean?

Sentimientos suicidas requieren una caja de herramientas Habilidades de afrontamiento

Es febrero y vivo en Chicago. ¿Necesito decir mas? Uno pensaría que lo último que quiero hacer para deshacerme de los sentimientos suicidas es salir al frío y gris clima. Este clima es suficiente para contribuir a sentirse suicida en primer lugar (Síntomas del trastorno afectivo estacional: ¿quién está en riesgo?

¿Por qué me siento suicida?

Pero retrocedamos un minuto. ¿Por qué estos sentimientos suicidas me atacaban en primer lugar? Las personas que se han sentido suicidas saben que es una pregunta difícil. Las causas detrás de los pensamientos y emociones que tuve anoche no son cosas que pueda explicar. Solo sé que estaba escribiendo una nota de suicidio en mi cabeza, aunque estaba bastante seguro de que no iba a actuar en consecuencia. Sin embargo, el sentimiento suicida no era solo una sensación fugaz. Anoche se demoró varias horas antes de acostarme. Finalmente arrojé las emociones y me quedé dormida solo para despertar con un resurgimiento de esos sentimientos. Eso, solo, fue deprimente.

Pero la caja de herramientas ayuda e incluye: ir a dormir y salir. Otra cosa que podría ir en mi caja de herramientas sería tomar un baño. Lo hice ayer antes de acostarme, y después del baño vi algunas caricaturas. De acuerdo, ni el baño ni las caricaturas funcionaron anoche. En mi caso, desafortunadamente, nada pareció funcionar anoche. Es por eso que la caja de herramientas necesita más herramientas. Pero, estoy sentado aquí, vivo, escribiendo esto, y ya no me siento suicida.

Cuando se sienta suicida, comuníquese con otras personas

Llamé a mi madre esta mañana cuando me desperté sintiéndome suicida una vez más. Hablamos algunas veces durante el día (Cómo hablar con una persona suicida). A veces, todo lo que realmente necesita para salir de un funk suicida es alguien con quien hablar. He encontrado llamando a una línea directa suicida para ser útil en algunos casos.

Sé que un terapeuta o un psiquiatra probablemente recomendaría llamar al 9-1-1 cada vez que se sienta suicida. Pero también sé que, para mí, ha sido útil tener personas y actividades además ir a la sala de emergencias que me castigó y quitarme los sentimientos (Puesta a tierra: un profundo retorno a la cordura simple). Por supuesto, cualquiera que esté a punto de lastimarse realmente debe ir al hospital. Pero estoy dispuesto a apostar que otras personas podrían beneficiarse de tener otras opciones además de la sala de emergencias cuando se sientan suicidas.

Si se siente suicida, comuníquese y vea nuestro Línea directa y página de recursos.

Foto de Elizabeth Caudy.

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Elizabeth Caudy nació en 1979 de una escritora y fotógrafa. Ella ha estado escribiendo desde que tenía cinco años. Tiene un BFA del Instituto de la Escuela de Arte de Chicago y un MFA en fotografía del Columbia College Chicago. Ella vive a las afueras de Chicago con su esposo, Tom. Encuentra a Elizabeth en Google+ y en su blog personal.