¿Qué cambios al combatir el estigma de salud mental?

Combatir el estigma de salud mental puede ser aterrador, especialmente saber que las cosas cambiarán una vez que dejes de estar en silencio y comiences a hablar. El miedo puede deberse a que vives con un enfermedad mental, por lo que se abrirá a la vulnerabilidad. O podría ser porque te enfrentarás de frente con la reputación de titán del estigma. A veces ni siquiera estás seguro de cómo serán las cosas diferentes. Entonces, ¿qué cambia cuando comienzas a combatir el estigma de salud mental?

Cambios negativos y positivos de la lucha contra el estigma de la salud mental

Me acerco a esto desde ambas perspectivas: vivo con una enfermedad mental y estoy asumiendo estigma y las personas que lo compran. Quería compartir algo de lo que noté que ha cambiado desde que encendí la antorcha.

Los cambios negativos de combatir el estigma de la salud mental

Las conversaciones se vuelven silenciosas

Me refiero a esto en términos de personas que ya no envían mensajes y en términos de conversaciones que se detienen. Justo el otro día tuve una conversación que se detuvo en seco después de intentar explicar por qué algo era ignorante y, por lo tanto, estigmatizante, a una enfermedad mental. A veces la gente querrá tener estas conversaciones, pero a veces no. Es difícil no dudar de la pelea en momentos como este.

Las relaciones cambian o terminan

Este es difícil de tratar. Las personas pueden sacarnos de sus vidas cuando aprenden nuestras posturas sobre el estigma y las enfermedades mentales, y hay momentos en los que es mejor para nosotros si somos nosotros quienes cortamos a las personas dependiendo de cómo tóxica la relación se ha convertido. Creo totalmente que las personas aún pueden ser civiles con opiniones diferentes, pero a veces es mejor terminar con las cosas.

Los cambios positivos de combatir el estigma de salud mental

Las relaciones cambian o comienzan

Una de las cosas hermosas de abrirse y asumir el estigma de salud mental es conectando con personas que luchan junto a ti. He conocido a muchas personas increíbles desde que comencé a hablar sobre mi luchas de salud mental y asumir el estigma. También ha habido relaciones que reavivaron o se hicieron más cercanas debido a eso. El sentido de comunidad es increíble.

Ganas confianza en ti mismo y en tu historia

Todos somos muy conscientes de que el estigma nos enseña a avergonzarnos de nuestros problemas de salud mental. Una vez que comience a hablar en contra del estigma, es muy probable que su confianza crezca y empiece a sentirse más cómodo consigo mismo. Podría ser por el apoyo que recibirá o simplemente porque está dejando de lado la carga de mantenerlo en secreto. Es una experiencia tan enriquecedora.

El miedo se desvanece y el estigma pierde su poder

Describí el estigma como un titán. Parece esta fuerza insuperable, que se eleva sobre nosotros. Os animo a David y Goliat esta bestia. Cuanto más luchas, más lo ves por lo que realmente es: ignorancia. Cuanto más luchas, más te das cuenta de que eres lo suficientemente fuerte como para enfrentarlo y ya no tienes que tenerle miedo.

¿Merecen la pena los cambios que vienen de combatir el estigma?

No voy a mentir, este ha sido un esfuerzo largo, desafiante y a veces aterrador. Especialmente al principio. Algunos días todavía es difícil y superar varias situaciones relacionadas con el estigma puede ser agotador. Todavía hay un poco de dolor por las cosas perdidas.

Pero en general, vale la pena.

Vale la pena por la fuerza que he ganado y las conexiones que he hecho. Vale la pena vivir sin temor al estigma de salud mental que solía aterrorizarme. Hay potenciales positivos y negativos en cada situación, y, para mí, los positivos superan a los negativos.

Sí, las cosas han cambiado desde que comencé a combatir el estigma de salud mental. Pero es importante recordar que no todos los cambios son malos.

Laura Barton es una escritora de ficción y no ficción de la región de Niágara en Ontario, Canadá. Encontrarla en Gorjeo, Facebook, Instagramy Goodreads.