Trastorno de identidad disociativo: mapeo del sistema

Estoy muy confundido con hacer esto. me permitirá saber qué hacen los alters por dentro si hacen algo. Escucho música en mi cabeza cuando está tranquilo. Escucho voces. He hecho preguntas sobre quiénes son los demás, pero me gritaron y en otra ocasión escuché un gruñido. Sentí que no debía preguntar, así que me detuve. Probé la terapia de vez en cuando pero nunca me ayudó. Alters lo apagó al no confiar en el terapeuta hasta que renuncié. Solo quiero saber si hay un mundo dentro del cual estoy bloqueado. ¿Alguien sabe cuál es el beneficio o descubriste un mundo interior? Me siento tan sola. No hablo con nadie sobre mi diagnóstico por miedo. si descubriste algo útil, ¿puedes compartirlo?

Tengo 18 alteraciones, y solo una de ellas no me permite identificarlo. Sospecho que ella está en el centro de mi trauma. Recientemente, mi versión de mapeo fue poner el nombre / identidad de cada uno en una tarjeta encuadernada en espiral. Lo uso para registrarme con cada uno mientras les escribo en mi diario. También me proporciona un lugar para escribir cosas nuevas que aprendo sobre ellas. ¡Y para seguirles la pista! El que estaba tratando de manejar mi vida era un niño de diez años, descubrí recientemente, y se estaba frustrando mucho. Había cosas de adultos que ella no sabía hacer. Le di permiso para tomarse un tiempo libre y ser una niña, y les pedí a los demás que ayudaran con lo que ella había estado manejando para nosotros. Se produjo el caos. Estoy muy frustrado con todos ellos.

Hasta ahora he tenido buena suerte (no había terminado pero trabajando para obtener el correcto en la terapia) haciendo un mapa en el software de arte que vino en mi teléfono. Puedo alterar las cosas a voluntad sin dejar marcas de borrador en la página, puedo usar colores y diferentes "bolígrafos" tanto como quiera sin preocuparme si cambia porque se puede cambiar sin hacer un nuevo mapa.
Mi mapa original realmente no abordaba las relaciones entre los alters, solo los escribía a todos. Entonces, se me ocurrió por qué creo que se formaron algunos, y escribir eso también ha sido útil. También escribo sus roles, que a veces son realmente inesperados. Mis dos partes enojadas conocidas no son perseguidores, son protectores. Mi parte adolescente de la que me separé hace unos seis años es la perseguidora, porque daña el cuerpo y se activará a sí misma y a nosotros a propósito.
Dudo que esto ayude a alguien, pero si lo hace, me alegro.

Becca Hargis

9 de septiembre de 2019 a las 2:54 p.m.

Me topé con esto después de haber leído sobre el mapeo es un libro. Todas las respuestas aquí son muy útiles. Tengo tantas partes que es difícil mantener el ritmo. He intentado muchas cosas diferentes tratando de encontrar un camino. Si solo hubiera un mapa para llegar del punto A al punto B, punto C, etc.etc.

Como he estado en terapia durante 20 años, vivir con DID es gratificante y confuso. Mapear el sistema puede sonar lógico para un terapeuta, pero para mí plantea más preguntas. Es intimidante e inquietante para mí, mi parte para leer las funciones, los gustos, los detalles de cada uno. La persona principal por nacimiento no está disponible y no ha existido en muchos años, dejándonos al resto de nosotros extrañados grandes fragmentos de cómo y por qué. La mayoría se superponen entre sí. Desafortunadamente, yo soy el que está fuera del mundo exterior hasta que no lo soy. No tengo el poder o el control para ser coconsciente. Y yo soy el que trata con este mundo exterior y no tengo idea de cómo navegar.

Esto puede ser una reacción tardía, porque no paso mucho tiempo en Internet, y hoy solo quería encontrar mapas mentales para la identidad disociativa, y luego vine a este sitio, y todas y cada una de las veces me quedo boquiabierto sobre cómo se ve la terapia como una necesidad para lidiar con su disociación identidad; Prefiero simplemente llamarlo múltiple, porque me siento más pple.
Entonces mi consejo: confíen en ustedes mismos
Sepa que el único que realmente puede sanar sus muchas partes es usted y las partes por sí mismas.
Reconozca que el proceso de curación no siempre es fácil, pero
Estamos juntos solos
Nos sentimos bien en nuestras vacaciones y voluntariado en este momento
Cuando volvamos a casa, no será un infierno postraumático como en los 4 meses anteriores, ahora sabemos que solo tenemos que irnos y queremos cumplir con nuestro objetivo en armonía con cada uno. otra y no supervivencia constante (pelea y sobrecarga de flashbacks, temor constante y partes que actúan llorando cada vez que necesitamos salir de la casa e incluso en el calle...)
La terapia no es una respuesta a sus múltiples problemas, a veces puede dañar más de lo que cura.
La autosuficiencia y el coraje son palabras clave para vivir múltiples.
Todos en el sistema juegan un papel vital en el bienestar del conjunto.
Buena suerte

2 de octubre de 2015 a las 3:22 p.m.

He estado atrapado en círculos, por decirlo suavemente, con todo el mapeo de sistemas. Sí, todo siempre cambia. Tan pronto como creo que tengo alguna pista real sobre quién es uno o más, la baraja se baraja, por así decirlo. Tampoco puedo dejar de procesar. Esto ha estado sucediendo durante aproximadamente un año y estoy agotado. He hecho videos (presentaciones de diapositivas de selfies abstractos geniales combinados con música de elección), colecciones de álbumes de fotos (selfies nuevamente, de ambos fotos antiguas y nuevas, abstractos y originales), alrededor de 6 revistas con escritura y arte, compilaciones de CD con un total de aproximadamente 57 canciones o entonces. También encontré otras complicaciones en mi carpeta de iTunes que no sabía que se habían creado. He intentado escribir sin ningún trabajo de arte. Hay muchas pinturas sobre lienzo que se han creado. Esencialmente, no importa cuál sea el método, el resultado es una sobrecarga del sistema. Incluso se han hecho notas de voz, una serie completa de canciones originales grabadas. Lo único que está constantemente en un lugar son los correos electrónicos a nuestro terapeuta, pero incluso eso es una sobrecarga total. Estoy perdido y no sé qué hacer. Todos quieren ser conocidos, vistos, escuchados y vivir, y tan pronto como alguien sea identificado (autoidentificado o no) todo cambia. Tengo conciencia pero no sé si es verdadera co-conciencia o en qué grado. Simplemente no puedo detenerlo ni controlarlo, sin importar hasta qué punto pueda ser consciente. Siempre hay cierto grado de conversación interna, pero es más como un grupo de personas que viven en un complejo de apartamentos y ninguno de ellos realmente me habla, no tanto directamente, o si lo hacen, no estoy hablando con ellos porque no sé cómo. Hay un conflicto constante entre somos muchos somos uno y las creencias y deseos opuestos, etc., entre la noción de uno o muchos es una gran barrera. Por favor ayuda. También sepa que me diagnosticaron hace 1 año y recientemente dejé una relación muy abusiva que "nosotros" habíamos tenido durante los últimos 9 años con el padre de mi hijo. Teniendo en cuenta que todavía había mucho abuso y falta de seguridad emocional y de otra manera sucedía por lo que mucho tiempo y cuando se hizo el diagnóstico, creo que tiene sentido que yo y nosotros estemos teniendo un problema tan duro hora. Solo necesito ayuda. Veo a mi terapeuta dos veces por semana durante aproximadamente 1-1 1/2 horas cada sesión. Cualquier comentario y apoyo u orientación es muy apreciada.

27 de febrero de 2015 a las 11:30 a.m.

"Two & 1/2 Men": ese es mi sistema de 'hosting'; el antiguo anfitrión 'infantil', el 'anfitrión' adolescente y el adulto: cada uno es diferente, cada uno tiene su propio "subconjunto" de alteraciones, algunos pueden "controlar" o acceder a partes que otros no pueden, lo que hace que Es complejo. Y es un sistema dinámico, ya que fue construido para ser dinámico, respondiendo tanto a entornos internos como externos. Nada (o "nadie") está "solo". Reinado de interdependencias. La mayoría gobierna.
Hemos intentado 'mapear', pero el mapa cambia; "nosotros" cambiamos, y "nosotras" nos pusimos de acuerdo con eso. Finalmente cedí a abrazarme a mí mismo y a los demás, lo que ha funcionado mejor que odiar o tratar de enterrar son tan profundos que ya no podemos escucharlos (lo que también ha llevado a un mejor recuerdo de la memoria como un lado "agradable" ¡efecto!).
Es un viaje difícil, pero uno que "hemos" decidido tomar 'juntos', asumiendo que no solo podemos tener a 'todos' a bordo, sino identificar a todos los que están 'allí'.

es gracioso, creo que el mapeo es tranquilizador de alguna manera... Creo que podría ser porque tengo un sistema bastante grande (creo que se conocen alrededor de 40 partes, un número similar que aún no se ha cumplido) y me ayuda a mantener un registro de todos.
También tenemos un equipo de liderazgo que se reúne regularmente.

16 de noviembre de 2010 a las 11:35 a.m.

Holly: después de leer esta publicación, lo único que realmente me viene a la mente que siento la necesidad de mencionar es que incluso si un mapa del sistema es solo información, no está establecido en datos de piedra. Cada vez que he mapeado mi sistema, ha cambiado.

13 de noviembre de 2010 a las 7:05 p.m.

Holly, ¿hay algún lugar en este sitio que sugiera buenos terapeutas en tu área? Sé que las personas aquí son de todas partes, pero nunca se sabe quién podría ser de la misma área y podría ser útil para recomendar a alguien.
He leído aquí cómo algunos pasan por varios terapeutas antes de encontrar uno que sepa cómo ayudar a alguien con DID. Estoy en mi primer y DID es su especialidad. Ella es completamente increíble y me encantaría contarles a todos acerca de ella, especialmente al ver la necesidad de terapeutas bien informados.
Solo un pensamiento...

13 de noviembre de 2010 a las 7:03 p.m.

Hola kathleen
Odio escuchar que estás caminando esto sin que nadie te acompañe. Sé cómo es eso. Si desea tener alguien con quien hablar que también pueda usar a alguien con quien hablar, aquí está mi correo electrónico [email protected]
Lenore

¿Cómo sabes cuando se acabó? ¿Estoy ignorando todo ahora que he progresado mucho? ¡Solo quiero que todo esto termine, es una locura!
No tengo una buena comunicación entre los demás, así que no estoy seguro de lo que está pasando... Ningún terapeuta se retiró en los últimos años... Simplemente no estoy seguro de qué decir o el estado de las cosas a otra persona que sea pertinente por ahora.
Algo que no está resuelto pero que no quiere volver sobre nada que haya finalizado... ¿Alguna sugerencia? No tengo familia ni amigos y nunca tuve ninguna ayuda con esto... ¡de personas normales! Gracias por escucharme, kathleen

9 de noviembre de 2010 a las 2:30 p.m.

Con mi nuevo terapeuta he estado usando figuras en una caja de arena para mapear mi sistema. La caja es realmente solo una tina de arroz de plástico y puedo elegir entre una gran y variada colección de animales de juguete, personas, personajes, plantas, etc. para simbolizar una parte de mi sistema.

Descubrí que las notas adhesivas funcionan maravillosamente para crear una colección de información fluida y reorganizable asociaciones cuando cada parte se coloca en una sola nota adhesiva y se reemplaza o reposiciona en una página grande o una pizarron. Descubrí que con este método podría reorganizar las "partes" de la nota adhesiva y visualizar sus lugares y asociaciones, ya que tenían sentido en la historia y la heirachy que han hecho por sí mismos, y como comenzó a sentirse bien. Espero que esto ayude a otros.
Lu

9 de noviembre de 2010 a las 6:51 a.m.

Hace varios años tuve un terapeuta que me pidió que "mapeara" mis partes y lo hice en casa y se lo traje la próxima vez que lo vi y dijo: "Eso está mal". Esa fue la última vez que alguna vez lo intenté. Gracias idiota ¿Cómo sabes cómo están organizadas mis partes?
Ahora tengo un nuevo terapeuta que quiere que todas mis partes se sienten alrededor de una mesa y lo intentaron una vez y estaban aterrorizados de hacerlo. ¿De dónde sacan estas ideas los terapeutas? Lo hicimos hace unos meses y ahora quiere volver a hacerlo la próxima vez que nos veamos. No estoy seguro de que yo / nosotros podamos hacerlo entonces, pero le di algunas sugerencias de lo que sería más seguro para nosotros.

La primera foto que encontré cuando contemplé el proyecto del libro de recortes estaba en un periódico. Era una mujer parada frente a un estante lleno de jeans azules. Ella parecía desanimada. Todos los jeans se veían iguales, como si no importara el par que eligiera, el resultado fue el mismo. Sabía que esto es algo con lo que alguien dentro lucha.
"No importa lo que haga o elija, el resultado es siempre el mismo. No puedo cambiarlo ".
Era la primera vez que me conectaba (de manera positiva) con alguien dentro.
Los nombres son algo con lo que me cuesta trabajo, así que la llamé "Sin opciones" porque eso es lo que ella me representaba. Cuando armamos su página y la decoramos, se volvió más real y menos aterradora para mí. Fue un cambio importante en mi opinión de todo esto. En lugar de ver esto como un grupo de locos dentro de los que solo quiero deshacerme. Mis ojos estaban abiertos a alguien que está sufriendo y se siente desesperado. Tenía compasión por ella y no la ira normal que normalmente siento.
Conduciendo al trabajo no hace mucho, vi su rostro y escuché la palabra "Esperanza" y supe que ahora tenía un nombre real.