Lidiando con la ansiedad de muerte desenterrando el miedo a la raíz
Descubrí que si desenterro mi miedo a la raíz, puedo hacer frente mejor a la ansiedad por la muerte. Tengo una extraña relación con la muerte. Absorbo podcasts y artículos sobre delitos reales, todo el tiempo temiendo las numerosas formas en que podría morir cada día. A veces todo parece mucho para hacer frente (Cinco razones por las que debes llevar un diario de miedo). He descubierto que llegar a la raíz de mi ansiedad por la muerte me ayuda a disminuir mi ansiedad por la muerte.
Lidiando con la Ansiedad de la Muerte
Nunca he sido de los que temen lo que sucede después de la muerte. Creo que la post-vida es muy parecida a la pre-vida. Es simplemente un estado de no existir más. En cambio, me preocupa más cómo va a suceder. ¿Será doloroso? ¿Será violento? ¿Cómo puedo prevenirlo? Esto a veces puede hacerme catastrofar algo tan simple como un viaje por carretera.
Cuando realmente pienso en esto, la raíz de la ansiedad de mi muerte es el miedo al dolor. Desglosarlo así me hace sentir mucho menos abrumador.
La ansiedad de un ser querido muriendo
Lo que me da más miedo es la muerte de alguien a quien amo. ¿Cómo podré hacer frente a una pérdida tan devastadora? ¿Cómo podría ser feliz otra vez si perdí a alguien que me importaba? Es una idea mucho más difícil de manejar para mí.
Trato de pasar el mayor tiempo posible con las personas que me importan, y miro hacia atrás a las personas que he perdido y pienso en lo que desearía haber hecho. Me doy cuenta de que cualquiera podría haberse ido en cualquier momento y trato de recordar la naturaleza finita de la vida. Me da una razón para hacer tantos recuerdos como sea posible. Quiero recordar lo más posible.
Mi ansiedad por la muerte se trata realmente de vivir
Lo central que aprendí sobre estas ansiedades de muerte es que mis temores no son necesariamente de morir. Realmente tengo más miedo de perder las mejores partes de la vida.
Mire este video sobre las técnicas que uso para aliviar mi ansiedad sobre el final de la vida. Entonces, déjame saber sobre el tuyo. ¿Cómo manejas tus miedos sobre la muerte?
