Dos maneras de mantener la calma frente a la tragedia

En este loco mundo nuestro, rara vez hay un descanso de noticias de tragedia. ¿Cómo podemos ver los informes de noticias horribles, completos con videos del terror y, como humanos, no ser afectados? Y lo más importante, dado que nos sentimos profunda e intensamente, ¿cómo podemos mantener la calma frente a estas tragedias?

Hay tragedias que suceden en todo el mundo todo el tiempo. La mayoría de ellos no escuchamos o escuchamos y no pensamos demasiado. Los bombardeos como los de Boston son comunes en muchas partes del mundo. Cuando lo sabemos, nuestros corazones están con las personas involucradas. Cuando está más cerca de nosotros, geográficamente o tenemos alguna conexión con las personas involucradas o el lugar involucrado, podemos sentir la tristeza más profunda.

Esta reacción puede provocar muchas cosas en nuestra psique. Con mayor frecuencia, tristeza y alguna forma de preocupación o ansiedad. Especialmente si estamos lejos y no podemos ayudar directamente la situación. (Si tuviéramos que ayudar, esta acción puede ser una salida para nuestros miedos y ayudarnos a calmarnos). Los tipos de preocupaciones que pueden surgir varían, por ejemplo, el miedo a que nos suceda (vulnerable),

miedo a perder a alguien que amas, miedo a que el mundo "se vaya al infierno", miedo a provocar recuerdos traumáticos, miedo a las personas involucradas, miedo a la muerte, etc.

Dos maneras de mantener la calma frente a la tragedia

1. Hacer algo

Toma algún tipo de acción. La acción nos hace sentir útiles y decididos. Es una forma de utilizar la energía y la adrenalina que inunda la ansiedad en nuestro cuerpo. Cuando la ansiedad se alimenta de sentimientos de impotencia, sentirse útil puede cambiar el rumbo.

Si estás lejos, puedes rezar, donar dinero, donar sangre, mantenerte informado, consultar con otros amigos que puedan estar luchando con las noticias, escuchar a alguien, distraerse a sí mismo u otros, crear un poco de paz en su propia comunidad modelando el perdón, rechazar ser invitado a la competencia o mostrar amor a alguien, etc.

Si está cerca, puede hacer lo anterior y quizás ayudar directamente.

2. Piénsalo simbólicamente

Si estás leyendo sobre un tragedia en las noticias y pensar en eso como si estuvieras allí y que te sucediera a ti, no ayuda a nadie. Por lo menos de todos ustedes. No estás ayudando a las víctimas. Puedes tener compasión y amor sin llegar tan lejos en el dolor tú mismo. De hecho, esto solía pasarme a mí. Me involucré tanto en mi propia ansiedad que tuve que desconectarme. En cierto modo, esto fue egoísta, porque entonces no contribuí en absoluto. Con la guía de un maestro, comencé a tomar algunas de las acciones que mencioné anteriormente y esto no solo me ayudó a calmar mi ansiedad, sino que también en realidad ayudó a otros, también.

Pensar en las cosas simbólicamente ayuda. Vivimos y morimos y tenemos un propósito en este mundo por alguna razón. Estas razones son simbólicas de nuestro viaje de la vida. Estas son experiencias que tenemos que aprender o crecer o contribuir de alguna manera. Si los eventos dejan un legado, ¿cuál sería ese legado? ¿Qué lección sacamos de ella? ¿Qué aprendemos sobre nosotros mismos y nuestra comunidad a través de esto? ¿Cómo nos tiene ganas de vivir? ¿Con qué nos quiere comprometer?

Pensar desde la vista panorámica puede ayudarnos a mantener la calma. Nos ayuda a dar sentido a las cosas, lo que nos ayuda a mantener la calma. También podemos hacer esto con eventos personales. De hecho, es muy importante hacer esto con todos los eventos; eventos personales, comunitarios y / o mundanos. Para hacer esto, literalmente me imagino a mí mismo desde arriba o desde una ladera con vista a toda la situación. Veo todas las facetas de todos los involucrados. Intento olvidar todas mis suposiciones y verlo con la mente de un principiante. Nuevos significados imparciales ayudan a aclarar la situación.

Desde este punto de vista, es fácil ver todos los lados y piezas de la historia que no pude ver desde tan cerca. Puedo ver diferentes ideas, perspectivas y significados que me ayudan a poner la situación en contexto. Tengo menos miedo porque lo entiendo mejor de alguna manera. Mis preguntas han sido respondidas, he tenido algún sentido. Mi mente se tranquiliza.

¿Qué piensas?

¿Cómo manejas escuchar, presenciar o experimentar una tragedia?