¿Orientar es el deporte perfecto para el TDAH?

Cualquiera que haya probado la orientación sabe que el inventor del deporte probablemente tenía TDAH. Derivado de ejercicios de entrenamiento para soldados, la orientación combina correr y caminar con habilidades de navegación. Armados con un mapa, una brújula y una tarjeta perforada, los "orientadores" corren entre los puntos de control ocultos en un bosque o área salvaje, perforando su tarjeta en cada uno para demostrar que lo encontraron. Comienzan en tiempos escalonados para evitar seguirse, y gana el tiempo más rápido.

La mayoría de las reuniones de orientación ofrecen varios cursos en diferentes niveles de habilidad, y puede navegar un curso con un amigo o un niño solo por diversión.

Por qué la orientación funciona para personas con TDAH:

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• Usas tus sentidos agudos y tu necesidad de pensar y moverte simultáneamente. Un buen orientador siempre toma información sobre el terreno circundante y ve lo que podría estar por delante.

• El enfoque variable puede ser un activo. En la orientación, las personas que se concentran demasiado en una opción terminan corriendo muy rápido en la dirección equivocada o decidiendo demasiado rápido que saben a dónde ir. Entonces, el enfoque múltiple del TDAH se convierte en una ventaja.

• Puede poner en práctica sus estrategias de TDAH. ¿Recuerdas el consejo sobre dividir grandes objetivos en pasos más pequeños? Pasar de un punto de control a otro desglosa lo que sería una carrera simple en una serie de desafíos tanto para el cuerpo como para el cerebro.

• Puede haber mucha variedad. Los orientadores se vuelven creativos. Lo hacen en esquís, bicicletas e incluso en sillas de ruedas. Además, la variedad de locales es visualmente estimulante.

• Si bien la orientación no es una opción diaria, entrenar para una reunión de orientación podría motivarlo a ponerse en forma. Mejor aún, los padres pueden ir a un parque y diseñar su propio curso para que los niños lo sigan. Asegúrese de que cada niño lidere al menos un adulto en su búsqueda. Diseñe un curso que tenga límites claros en terreno seguro y mantenga a todos a la vista.

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La Federación de Orientación de EE. UU. Enumera 61 clubes locales en todo el país. Para obtener más información sobre el deporte y encontrar grupos o reuniones en su área, inicie sesión en US.Orienteering.org.

Actualizado el 27 de noviembre de 2017