15 maneras de hacerte sentir mejor después de un mal día

Te has despertado esta mañana con temor en tu corazón: dormiste y llegaste tarde a una reunión con tu jefe. Cuando llegaste a tu reunión, empezaste a desear nunca haberlo hecho; Esta supuesta reunión resultó ser una buena manera de decirle que la compañía a la que ha destruido su derriere durante los últimos 2 años se está realizando una "reestructuración corporativa" y se quedará sin trabajo a fin de mes. En el camino a casa, el clima refleja su disposición tormentosa y termina empapado en el aguacero torrencial en su nuevo traje agradable y salpicado por un conductor desagradable.

¿Mal día? Sí, a veces nos sucede a todos, pero lo importante es recordar que las cosas mejorarán y que la mayoría de las situaciones malas son temporales. Cuando tienes un mal día, puedes: a) enojarse con el mundo, eliminar su agresión en ese basurero a la vuelta de la esquina y maldecir en voz baja a todos los viajeros que se interponen en su camino; o si) respira hondo, vete con tu dignidad intacta y pruebe algunas de estas sugerencias para sentirse mejor.

1. Ir a caminar. El aire fresco y el ejercicio rejuvenecerán tu cuerpo y te ayudarán a poner de mal humor.
2. Pon las cosas en perspectiva. ¿Su situación será importante para usted dentro de una semana, un mes o un año? Ayuda a comparar su situación con otra persona peor que usted; Después de todo, otra pobre savia realmente está cantando blues.
3. Come una buena comida. Los alimentos reconfortantes como el estofado de ternera y las papas con queso harán feliz a su estómago y paladar.
4. Date un capricho con un poco de chocolate negro. El chocolate estimula la producción de endorfinas para sentirse bien en su cuerpo y contiene serotonina que actúa como antidepresivo. El chocolate negro está lleno de flavonoides que actúan como antioxidantes.
5. Habla con alguien, cualquiera, su pareja, su mejor amigo, mamá o perro. A veces solo necesitas expresar tus frustraciones a un oído dispuesto.
6. Escucha tus canciones favoritas. Ya sea que le guste escuchar música alegre y bailar una tormenta, o rodearse de melodías tristes, la música tiene el poder de calmar y cambiar su estado de ánimo.
7. Cuenta tus bendiciones. Recuerda todas las cosas buenas de tu vida, grandes y pequeñas.
8. Tener un buen llanto. El llanto ayuda a reducir los niveles de estrés y ayuda a su cuerpo a liberar endorfinas para sentirse bien.
9. Hacer un plan. Identifique lo que sea que lo haga sentir mal y decida hacer algo al respecto. Al tomar el control de la situación, se sentirá capacitado para realizar cambios positivos en su vida.
10. Ver el lado positivo. Tal vez fue realmente una bendición disfrazada que perdiste tu trabajo. Después de todo, nunca te gustó mucho y tu jefe era un imbécil.
11. Que te rías bien. Mire su comedia de situación o películas favoritas para relajarse.
12. Ayudar a alguien. Hacer algo altruista te quitará el foco.
13. Empezar un nuevo hobby o toma la clase que siempre te ha interesado.
14. Termina el día con un Baño largo y cálido. Deléitese encendiendo velas y utilizando su baño de burbujas más lujoso.
15. Golpee el saco temprano para obtener un buenas noches de descanso Mañana, después de todo, es un día nuevo y espero que sea mejor.