Ansiedad. ¿Tiene que ser así?

La mente ansiosa y curiosa

¿Qué motiva la ansiedad? En cierto sentido, ser humano experimenta incomodidad y luego hace algo al respecto. Ya sea el miedo a los ratones, eso significa una mejor trampa para ratones o la insatisfacción con el mundo que genera una gran ambición.

Ansiedad me hace cuestionar todo Se abre paso en mi cabeza, lo llena de incomodidades futuras, por lo que temo no solo la probabilidad, sino la posibilidad. Las preguntas naturales se vuelven difíciles de soportar y estoy caminando sobre cáscaras de huevo con el peso de '¿por qué?', '¿Qué pasa si', '¿tiene que ser así?', porque no puedo responder. Mis sentimientos y mi cuerpo responden, con adrenalina y un fuego ardiente para siempre en mi núcleo, piernas, pulmones. Como si, antes de dar mi primer paso, diera el último. Eso inicia rápidamente todo tipo de problemas, de una manera que satisface esas preguntas demasiado apremiantes, excepto que no está en el buen sentido. Ni siquiera es de una manera emocionalmente satisfactoria, pero es casi un alivio.

Psicoterapia y ansiedad

Por todos los argumentos lógicos que conozco (y, si tuviera que adivinar, si tienes un trastorno de ansiedad, conoces muchos), la lógica en sí misma nunca va a gobernar el día, que es donde los límites de muchas terapias de ansiedad actuales estar; Psicoterapia para la ansiedad a menudo consiste en diversos intentos de domesticar la mente plagada de ansiedad de manera que comprenda los méritos del pensamiento racional, y es capaz de dejar de lado, por un tiempo, el estado de impotencia y pánico evocado por las preguntas, curiosidades y frustraciones de vida.

La injusticia puede eliminarse, pero los conflictos humanos y las limitaciones naturales no pueden eliminarse. Los conflictos de la vida social y las limitaciones de la naturaleza no se pueden controlar ni trascender. Sin embargo, pueden ser soportados y sobrevividos. Es posible que haya un baile con la vida, una respuesta creativa a sus límites y desafíos intrínsecos ...

Sharon Welch

A ese estado, a las condiciones previas de ansiedad, debe haber otra respuesta. No es algo que generalmente se encuentra en un curso de 12 semanas de TCC, TDC, meditación o atención plena. Para muchos se trata del hallazgo de un psicoterapeuta que no solo comprenderá sino que irá a la distancia. Alguien con quien cavar profundamente, descubrir dónde termina la ansiedad y comienza el resto, romper el mundo y descubrir nuevas reglas para vivir.

Todos necesitamos herramientas para hacer el trabajo, claramente eso viene primero, pero luego, en la noche no tan tranquila, cuando las preguntas llegan a tocar una y otra vez, ¿a qué se aferran? ¿Qué puede tratar la ansiedad después del segundo ataque de pánico?y justo antes del temor de despertar mañana?

Pánico y preocupación

Lo sublime no alivia la ansiedad porque es una preocupación, por lo que la tranquilidad suena como fantasía, dirección errónea. yoEs esa condición previa que debe tratarse para superar la ansiedad.. No es suficiente para consolar o explicar. La ansiedad debe ser recibida con ingenio. Si nos consideramos creativos o no.

Realmente solo ha sido en momentos en que he respondido a mis estados, necesidades y dificultades, que he podido manejar la ansiedad, míralo por lo que es; No todo el mundo, no más grande que yo, sino una resbaladiza oscuridad con la que luchar. Una noche que parece extenderse más allá para siempre, pero que de hecho tiene fronteras y a la que puedo oponerme con una sensación de seguridad y, quizás lo más importante, de adecuación.