¿Es la felicidad real o es solo pelusa?
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¿Es la felicidad real o es solo pelusa?
Cuando se trata de salud mental y bienestar, la felicidad no solo es real, sino que está al alcance de todos. Uno definición de salud mental es el bienestar emocional de alguien a pesar de los problemas de la vida, incluida la enfermedad mental. La felicidad no significa la ausencia de desafíos de salud mental. La felicidad es real y es para todos.
La felicidad no es esponjosa. La felicidad no significa fingir que no existen síntomas de enfermedades mentales o falsificar sonrisas (aunque se ha demostrado que el acto de sonreír afecta positivamente al cerebro y libera endorfinas). La felicidad se trata de nuestras fortalezas, nuestros pensamientos, nuestra perspectiva y nuestra capacidad de recuperación.
Cómo lograr la felicidad
El campo de la psicologia positiva es la ciencia de la felicidad. Los investigadores dedican su atención al estudio de la felicidad, incluido cómo se logra, quién puede alcanzarla (pista: todos) y cómo se puede aplicar. Otros campos también (terapia cognitivo-conductual, terapia centrada en solucionesy más) enséñanos cómo podemos alcanzar la verdadera felicidad, el sentimiento de alegría y satisfacción a pesar de las dificultades incluso graves. Aquí hay algunos consejos sobre cómo llevar la felicidad a tu vida:
- Crea buenos momentos todos los días para cultivar la felicidad.
- Concéntrese en lo positivo. Haga una lista de las cosas buenas en su vida y use la lista para tomar medidas.
- Abraza tus fortalezas y rasgos en lugar de dejar que tus síntomas te definan.
La felicidad no es un concepto artificial y esponjoso. Es real, es realista y está al alcance de todos.
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