Cómo "demostrar" su depresión a los demás
Es difícil demostrar su depresión a los demás porque enfermedad mental Es una fuerza invisible. El sufrimiento que causa no es físico de la misma manera que el sufrimiento causado por un hueso roto es físico. Incluso una enfermedad mental relativamente común como depresión a menudo pasa desapercibido. Esta invisibilidad puede hacernos sentir impotentes al demostrar a los demás que nuestra depresión es real.
El deseo de probar nuestra depresión
Es cierto que no le debemos a nadie pruebas de nuestra depresión. Sabemos qué es real y qué no. Sabemos exactamente cómo se siente vivir nuestras vidas respectivas y sabemos lo que implican esas vidas.
Pero a veces esto no es suficiente. Podemos encontrarnos con ganas de "mostrar" a las personas que estamos sufriendo.
Esto puede ser por varias razones. Puede ser para fines prácticos, como recibir un diagnóstico o hablar sobre medicamentos con un profesional de la salud mental. Puede ser porque sus amigos y familiares han expresado preocupación y usted está
listo para abrir a ellos También puede ser que sienta que sus elecciones y comportamientos se han malinterpretado y desee aclararlos, aunque solo sea para su propia tranquilidad.Cualquiera sea la razón, el deseo o la necesidad de demostrar nuestra depresión a otras personas no es nada de qué avergonzarse.
Formas poco saludables de probar la depresión a otros
Cuando sentimos que nuestras experiencias se ignoran o no se reconocen adecuadamente, podemos recurrir a formas más extremas de expresarnos.
Comportamientos como abuso de sustancias, autolesionesy comer desordenado puede funcionar no solo como mecanismos de afrontamiento sino también como una forma de expresar el sufrimiento mental en términos físicos. Este tipo de comportamientos pueden mostrarle al mundo que usted está sufriendo pero a costa de ser realmente entendido. El estigma y los estereotipos asociados con estos comportamientos oscurecen su experiencia ante los ojos de los demás en lugar de aclararla.
La forma más saludable y efectiva de demostrar la depresión a los demás
La forma más efectiva de demostrar su depresión a quienes lo rodean es hablar sobre ella. La comunicación es la clave para entender. Nadie sabe con certeza lo que otros piensan o sienten. Cuanto más tenemos que inferir sobre las personas, menos entendemos sobre ellas.
Sé claro y explícito. No asuma que la otra persona sabe por lo que está pasando, incluso si esa persona también sufre de depresión. Cada experiencia es diferente. Es fácil pero, en última instancia, inútil proyecta tu propia experiencia en otra. Sobre todo, sea honesto. Te sorprenderá descubrir que la única conversación honesta puede hacerte sentir visto como nunca antes.
¿Cómo has intentado demostrar tu depresión a alguien? ¿Cómo te funcionó el método? Deja tus comentarios a continuación.
