Antidepresivos naturales: una alternativa a los antidepresivos
Mientras que la mayoría de las personas con depresión severa tomará antidepresivos recetados, algunas personas con depresión menos severa pueden tratar su enfermedad con antidepresivos naturales. Alternativas a drogas antidepresivas incluir:
- Terapia
- Suplementos
- Hierbas
- Cambios en el estilo de vida
Las personas también pueden querer antidepresivos de venta libre para reducir el costo de tratamiento de la depresión. Los antidepresivos genéricos también pueden ser útiles en los esfuerzos para ahorrar dinero.
Terapia: una alternativa a los antidepresivos
Para aquellos con depresión severa, la terapia generalmente se combina con medicamentos antidepresivos para el tratamiento de la depresión. Sin embargo, la terapia puede ser beneficiosa en sí misma. La psicoterapia puede tratar los síntomas de depresión de muchas de las mismas formas que los antidepresivos clásicos. La terapia puede:
- Ayuda a lidiar con situaciones o eventos estresantes de la vida.
- Enseñe herramientas para manejar mejor las situaciones estresantes que pueden conducir a la depresión.
- Abordar y cambiar los patrones de pensamiento depresivos.
- Suministro información sobre la depresión
- Abordar cualquier problema que pueda estar subyacente a la depresión, como traumas pasados
Información más completa sobre Psicoterapia para la depresión.
Antidepresivos naturales
También hay productos naturales que algunas personas pueden usar para tratar la depresión. Estas hierbas y suplementos pueden considerarse antidepresivos de venta libre. Sin embargo, es importante recordar, solo porque un antidepresivo es natural, no significa que no interactuará con otros medicamentos. Las hierbas, los suplementos y todos los demás antidepresivos naturales siempre deben usarse bajo el cuidado de un médico.
Los antidepresivos naturales incluyen:
- Hierba de San Juan: el antidepresivo herbal más conocido. La hierba de San Juan se ha utilizado como tratamiento para la depresión en Europa, aunque no está aprobada para este uso en América del Norte. Un estudio reciente mostró que la hierba de San Juan no era mejor que un placebo para tratar la depresión moderada.1 pero la investigación sobre la depresión leve está en curso.
- SAMe: una forma sintética de una sustancia química que se encuentra en el cuerpo. A veces se usa una forma de SAMe como antidepresivo recetado en Europa.2
- Ácidos grasos Omega-3: esta alternativa a los antidepresivos se encuentra en alimentos como pescado de agua fría, linaza, nueces y soja. Si bien hay suplementos disponibles, el cuerpo absorbe omega-3 más fácilmente cuando está en los alimentos.
Estas alternativas a los antidepresivos no están reguladas por la FDA, por lo que la eficacia puede ser inconsistente. Algunos suplementos pueden interactuar peligrosamente con medicamentos críticos para enfermedades como enfermedades cardíacas y convulsiones y siempre deben usarse bajo supervisión médica.
Antidepresivos naturales: cambios en el estilo de vida
Estilo de vida y cambios de comportamiento para tratar la depresión. puede ser muy efectivo La reducción del estrés a menudo puede ayudar a síntomas de depresión. Los cambios en el estilo de vida a menudo son útiles cuando se combinan con terapia u otros tratamientos para la depresión.
Los cambios en el estilo de vida que pueden actuar como antidepresivos naturales incluyen:
- Ejercicio
- Dieta saludable
- Yoga
- Meditación / imágenes guiadas
- Acupuntura
- Terapia de Masajes
Lista de antidepresivos genéricos
Si el costo es la principal preocupación al seleccionar un tratamiento para la depresión, los antidepresivos genéricos suelen ser una opción. Los antidepresivos genéricos son a menudo una fracción del costo de los antidepresivos de marca y pueden ser igual de efectivos. Además, se han recetado antidepresivos genéricos por un período de tiempo más largo, por lo que sus efectos secundarios son bien conocidos y documentados.
La siguiente lista de antidepresivos genéricos muestra el nombre del antidepresivo genérico con su nombre de marca alternativo entre paréntesis. Una lista de antidepresivos genéricos comunes disponibles incluye:
- Bupropion (Wellbutrin)
- Citalopram (Celexa)
- Fluoxetina (Prozac)
- Fluvoxamina (Luvox)
- Mirtazapina (Remeron)
- Paroxetina (Paxil)
- Fenelzina (Nardil)
- Tranilcipromina (Parnate)
- Trazodona (Desyrel)
- Venlafaxina (Effexor)
referencias de artículos
