Elegir salud en todos los tamaños (HAES)
Siempre puedo soportar perder algunas libras. Me encanta la comida y puedo derivar fácilmente en un estilo de vida cada vez más sedentario sin darme cuenta hasta que mi cuerpo duela por el desuso y mis jeans estén demasiado apretados. Últimamente he estado practicando lo que ahora reconozco como una especie de enfoque de Salud en todos los tamaños (HAES).
¿Cuál es el enfoque de salud en todos los tamaños?
Después de ver el Programa de televisión de salud mental HealthyPlace entrevista con Kerry Beake, un entrenador de Health at Every Size, sé que la actitud que espero cultivar se asemeja a los principios básicos del enfoque HAES:
- Auto-aceptación - Cuando era adolescente quería pesar lo menos posible sin adelgazar. Como adulto, mis prioridades son diferentes. Quiero sentirme cómodo y saludable, sin importar mi tamaño.
- Ejercicio físico - No quiero correr maratones. Prefiero centrarme en actividades físicas de baja intensidad que realmente disfruto.
- Comer normalizado Tengo la horrible costumbre de consumir casi nada más que café durante el día y luego comer en exceso por la noche. No estoy buscando cambiar completamente mi dieta, pero me gustaría comer más regularmente.
En otras palabras, HAES es esencialmente un enfoque para el bienestar que se centra en la salud, no en el peso o el tamaño. Se trata de tomar decisiones que honren nuestros cuerpos y mentes. Se trata de elegir la salud.
Conozca a Kerry, un entrenador de salud en todos los tamaños
Como un Entrenador de Health at Every Size, El objetivo de Kerry es apoyar a los clientes a medida que descubren su propia capacidad intuitiva para cuidar, cuidar y amar sus cuerpos. Ella ofrece asesoramiento y consultas utilizando un marco de salud en todos los tamaños para clientes privados y corporativos que buscan una forma de crear bienestar para toda la vida. Kerry obtuvo una Licenciatura en Ciencias en Biología Humana de la Universidad Edith Cowan con una especialización en Ciencias Biomédicas. También recibió un diploma de posgrado en Consejería y actualmente está completando una Maestría en Nutrición y Dietética.
Comparta su salud en cada experiencia de tamaño
¿Tienes experiencia con HAES? Lo invitamos a llamarnos y compartir sus pensamientos y experiencias con nosotros al 1-888-883-8045. (Información sobre Compartir su experiencia de salud mental aquí.) También puede dejar sus comentarios a continuación.
