La evitación y la agorafobia provienen del miedo, no del fracaso

La evitación y la agorafobia provienen del miedo e involucran a alguien que se aleja de una situación problemática. Ni la evitación ni la agorafobia son signos de fracaso o debilidad. Ellos son mecanismos de copiado. ¿Por qué las personas evitan situaciones que provocan ansiedad o de otra manera incómodas, y más, por qué se desarrollan agorafobia? Algunos mitos y estereotipos dicen que las personas que viven con agorafobia son débiles o flojas, fallas en varias cosas (Miedo y ansiedad; El significado del miedo). He aquí por qué eso está mal.

¿Qué son la evitación y la agorafobia?

Evitar es el acto de mantenerse alejado de personas, lugares y eventos que desencadenan ansiedad, Trastorno de estrés postraumático, sentimientos de depresión o cualquier otra situación muy desagradable y potencialmente peligrosa. Evitar cosas y personas es una parte profundamente arraigada del comportamiento humano; de hecho, es un mecanismo de defensa que ha protegido a las personas de situaciones temidas durante milenios. La evasión es un mecanismo de afrontamiento, algo que alguien hace. No es un

La agorafobia es una forma extrema de evasión. La agorafobia es uno de los trastornos de ansiedad enumerados y explicados en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, quinta edición (DSM-5)y, como tal, comparte algunos de los elementos básicos síntomas de trastornos de ansiedad.

De acuerdo con el DSM-5, alguien con agorafobia tiene miedo o ansiedad intensa por estar solo fuera de la casa, hacer cola o estar en un multitud, estar en lugares cerrados como cines, restaurantes, etc., estar en espacios abiertos como estacionamientos y / o usar el público transporte. Si alguien experimenta dos o más de estos miedos, puede ser necesario un diagnóstico de agorafobia.

El DSM-5 enfatiza además que la agorafobia implica evitarse debido al miedo y la ansiedad. A veces, ataques de pánico y trastorno de pánico ocurre con la agorafobia, y cuando eso sucede, las personas son diagnosticadas con trastorno de pánico y agorafobia (Nota: este es un cambio que comenzó con la publicación del DSM-5 en 2013. Antes de eso, la agorafobia era un subtipo de trastorno de pánico).

La evitación y la agorafobia provienen del miedo; No son fracaso

Cuando el cerebro humano percibe una amenaza, cambia al modo de lucha o huida. La respuesta de "vuelo" está programada en todos nosotros, y es muy autoprotectora; se preocupa por llevarnos a un lugar seguro y mantenernos allí.

Cuando el modo de vuelo permanece encendido, recibimos un mensaje constante que nos dice que sigamos temiendo el peligro. Nos mantenemos alerta, ansiosos y asustados. Cuando tantas personas, lugares y situaciones se sienten amenazadoras, los evitamos cada vez más. Cuando la evitación se vuelve persistente, dura seis meses o más y se generaliza, afectando todos los aspectos de la vida. y auto-relaciones, trabajo, escuela, pensamientos, sentimientos y comportamientos, es posible un diagnóstico de agorafobia.

La evitación y la agorafobia son respuestas de miedo exageradas. Alguien con agorafobia no es débil ni vago. Él / ella tiene un trastorno de ansiedad; La agorafobia es una forma extrema de autoprotección.

La agorafobia no es un defecto de carácter. La agorafobia no es un fracaso. La agorafobia es un comportamiento más que un rasgo de carácter. La evitación y la agorafobia son acciones que se toman para disminuir la sensación de miedo y ansiedad. Debido a que este trastorno de ansiedad es un comportamiento, es muy posible aprender nuevos comportamientos efectivos y superar la agorafobia.

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Tanya J. Peterson es el autor de 101 maneras de ayudar a detener la ansiedad, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Terapia de aceptación y compromiso en 3 pasos y cinco novelas galardonadas y aclamadas por la crítica sobre salud mental desafíos Ella también habla a nivel nacional sobre la salud mental. Encontrarla en su sitio web, Facebook, Instagramy Gorjeo.