Cuando estás demasiado ocupado para comer con el trastorno por atracón

Ocasionalmente, la gente me dice que están demasiado ocupados para comer, incluso con un trastorno por atracón. Pero el cuidado personal no se trata de tener tiempo extra en tu día para cuidarte a ti mismo, se trata de designar tiempo en tu día para asegurarte de hacer las tareas básicas que necesitas para estar saludable (Practicar el autocuidado es difícil pero vital para la salud mental). En la actualidad todos somos personas ocupadas, pero comer comidas regulares no es un lujo. Es una necesidad. Incluso si está "demasiado ocupado" necesita comer con un trastorno por atracón.

Vivir con un trastorno por atracón: demasiado ocupado para comer

Cuando vives con un trastorno por atracón y tienes un horario completo, a veces puede ser
Es difícil encontrar tiempo para comer algo. Pero no comer puede desencadenar atracones y comer en exceso cuando finalmente comas Puede molestar condiciones comórbidas que tiene junto con su trastorno por atracón. Incluso puede provocar desnutrición y pérdida de peso si se vuelve extremo.

Cómo repensar "demasiado ocupado para comer" cuando tienes un trastorno por atracón

Una vez que estás acostumbrado a estar demasiado ocupado para comer y cuidar adecuadamente su trastorno por atracón, puede ser difícil romper el hábito. Sin embargo, a menudo me digo que piense en el cuidado personal como si estuviera cuidando una mascota. Sería cruel hacer que un perro corriera todo el día sin comida y agua adecuadas. ¿Por qué me haría eso a mí mismo?

Dedico tiempo a mi horario para cuidar a mis mascotas porque es una tarea necesaria para mantener a esa mascota feliz y saludable y ser un dueño responsable. Cada vez que piensas en saltarse una comida o desechando una parte importante del cuidado personal, pregúntese si trataría a su mascota de la misma manera.

Trastorno de atracones y estar tan ocupado que se olvida de comer

Algunas personas me dicen que están tan ocupados que simplemente olvida comer y cuidar adecuadamente su trastorno por atracón. Personalmente, nunca he tenido ese problema. Mi problema suele ser encontrar tiempo para comer. Pero si su trabajo lo distrae hasta el punto en que se olvida de comer, configure alarmas en su teléfono, registre el almuerzo en su calendario, encuentre alguna forma de recordarle que coma en horarios regulares.

Los beneficios de no estar demasiado ocupado para comer cuando tiene un trastorno por atracón

Parece mucho trabajo asegurarse de que no esté demasiado ocupado para comer cuando tiene un trastorno por atracón. Entonces, ¿qué hace que todo esto valga la pena? Cuando come a horas regulares, puede ayudar a su recuperación, ayudar a detener los atracones antes de que comiencen y dejarse sentir atendido. Y sentirse atendido tiene un gran valor.

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