Una guía breve para el 'entrenador' de Focusing
Capítulo 6
Este capítulo fue escrito principalmente para profesionales o aquellos que pretenden ser así, del amplio dominio de los servicios a las almas y los cuerpos de las personas. Está especialmente destinado a aquellos entre ellos, a quienes les gustaría convertirse en entrenadores profesionales o semiprofesionales en la Técnica de Enfoque de Sentido General. Sin embargo, si usted es un enfocador nuevo o incluso experimentado, un lector que ha ejercido pasos y tácticas del capítulo anterior o solo un lector curioso, aún puede beneficiarse de la lectura de este capítulo.
Aunque la capacitación de enfoque se puede hacer siguiendo este libro solo, la compañía de un enfocador más experimentado o uno profesional puede ayudar considerablemente. Su contribución es muy valiosa para uno en sus primeros pasos para adquirir los hábitos extraños de atender sistemáticamente las sensaciones sentidas del cuerpo.
Cuando el entrenador es un novato en la técnica pero tiene experiencia en una de las vocaciones de cuidado, aún puede ayudar mucho. Las contribuciones que puede proporcionar en las primeras etapas de la capacitación, y más tarde, para avanzar en la implementación del nuevo conocimiento son muchas. Incluso si la otra persona es novata en el enfoque, puede aprovechar sus conocimientos generales y experiencia en orientación, asesoramiento, capacitación, etc. Si el nuevo entrenador tiene experiencia en el tratamiento del sistema emocional de los clientes, física o mentalmente, sería más fácil para él y sus aprendices si combinara el conocimiento antiguo con el nuevo.
La técnica de enfoque no hace que la psicología quede obsoleta, ni hace que los psicólogos profesionales y otros profesionales que se ocupan del sistema emocional sean redundantes. Hay muchas profesiones convencionales, no convencionales (especialmente de los "métodos y tratamientos alternativos") y otras donde sus la profesionalidad está en duda, lo que influye en los programas basura del otro, incluso si no saben que lo están haciendo o cómo lo hacen eso. Cada uno tiene su propio enfoque, técnicas y propósitos, y cada uno tiene su propia creencia, teoría, razón y racionalizaciones en las que su valor de verdad no es una condición previa para los éxitos parciales.
continuar la historia a continuación
Todavía se puede aprovechar el conocimiento profesional y la experiencia de todos estos, incluso cuando un enfocador puede hacer cosas por sí mismo o ayudar a otros como laico. La ayuda de estos expertos puede llevarse a cabo incluso cuando el conocimiento y la práctica del profesional no están actualizados. El profesional más ortodoxo y el profesional menos ortodoxo de los tratamientos "alternativos" podrían hacer sus cosas mejor si solo integraran el enfoque de enfoque y las tácticas con sus mayores práctica.
En este capítulo, explicaremos las formas más importantes en las que otros pueden ayudar al nuevo enfocador. Antes de presentar las pautas y recomendaciones al "entrenador de enfoque puro" (que no tiene que ser un profesional o semi-profesional) aquí están las recomendaciones esenciales para los diferentes especialistas
YO. Recomendaciones generales para profesionales
- No intente vender a otros un producto que nunca ha probado. Si el enfoque de enfoque o parte de su técnica te atrae, pruébalos primero en ti mismo (con o sin entrenador). Es más fácil enseñarle a alguien algo que usted sabe, incluso si el conocimiento es leve. Incluso si cree, como nosotros, que la mejor manera de aprender es enseñando, es mejor y más fácil hacerlo después de haber tenido alguna experiencia práctica. Incluso el aprendiz más ingenuo discernirá si su conocimiento es meramente teórico.
- No se sienta obligado a implementar más de lo que le sea conveniente o más de lo que su rol específico permite, permite o requiere. Incluso si no le parece apropiado explicarle a su cliente la razón del enfoque o aconsejarle que lo practique como un todo, todavía hay muchas opciones disponibles.
Por ejemplo, el reflexólogo, la masajista, el fisioterapeuta, el profesor de "gimnasia para la salud" y todos aquellos que son involucrado con el lado físico o los aspectos del cuerpo, puede adherirse al antiguo rol y solo agregar algunos aspectos del enfoque técnica. Por ejemplo, uno puede contentarse con una sugerencia dada al cliente para enfocarse en sensaciones corporales específicas de origen físico o en otras sensaciones sentidas relacionadas, en casos específicos, durante todas las sesiones o incluso en el medio sesiones (Adherirse a un nivel que es paralelo al lado práctico de los primeros pasos para el principiante, sin ninguna explicación teórica u otra).
Como profesional, puede integrar las directivas de enfoque en su antiguo rol y técnicas, manteniéndolas relativamente intactas sin la necesidad de que el cliente sea inteligente. Uno puede comenzar con las sugerencias sistemáticas de elementos de la técnica de enfoque para aquellos que trata. La más alta en la lista para quienes aplican tratamientos físicos es la sugerencia de concentrarse en sentimientos y sensaciones suscitados en los músculos u órganos relevantes, en varios puntos, durante su sesiones
Este nivel elemental, con pequeñas adaptaciones, es aplicable a todos los demás profesionales que se ocupan de la mente. Los psiquiatras, los psicólogos, los trabajadores sociales, varios tipos de consejeros, maestros, enfermeras, especialistas en relaciones interpersonales... y todos aquellos que se ocupan de dar forma al "alma" del individuo. Simplemente podrían sugerir a sus clientes (o pacientes) que presten mucha atención a sus propias sensaciones sentidas, que se despiertan allí y luego durante la sesión.
Ambos tipos de profesionales pueden agregar una sugerencia adicional a la primera, sin cambiar su nivel no comprometido de implementación de la técnica de enfoque. El profesional podría sugerir a sus clientes que presten atención al mismo sentimiento enfocado o brumoso sensaciones, de músculos, de órganos o de otros lugares, experimentados primero dentro del tratamiento, fuera de él también. Podría sugerir hacer esto en situaciones específicas o siempre que se sientan en la vida en general.
- El conocimiento profesional acumulado, de todos aquellos que aplican estos diferentes tipos de tratamiento, la orientación y la terapia no se vuelven obsoletas durante la noche, aunque es posible que se deban revisar algunas partes urgentemente. Vale la pena integrar al menos una parte de la nueva técnica tal como es. Se pueden adaptar otras partes importantes sin demasiado esfuerzo o cambio.
Aquellos profesionales que estén dispuestos, pero no en condiciones de cambiar el contenido de sus sesiones y sus procedimientos durante la noche, pueden hacerlo gradualmente. Podrían ver cómo, qué, cuándo y mientras trabajan con quién, integrar las tácticas y estrategias de enfoque con las técnicas más antiguas.
- Algunos profesionales podrían implementar la técnica de enfoque e integrarla dentro de sus propias profesiones de una manera indirecta: aunque el enfoque es Históricamente, un desarrollo tardío de la tendencia a ponerse en contacto con los sentimientos y las emociones, no tiene por qué ser así para los nuevos Enfocadores. Uno podría comenzar por "organizar" para el cliente la experiencia de enfocarse en una sensación de sensación sustancial hasta que se disuelva y solo más tarde construir sobre esto.
Los profesionales que eligen este enfoque pueden comenzar a entrenar a algunos aprendices para enfocarse de acuerdo con calendario del capítulo cinco, en un contexto y moda no formal, e integrarlo gradualmente en su profesional conocimiento. La introducción del enfoque ni siquiera tiene que estar bajo la etiqueta de tratamiento para problemas emocionales.
Por lo general, es más fácil introducir la técnica de enfoque como un procedimiento para la reasignación de los recursos del cerebro, para Actualización y reparación de los programas de activación relacionados con las sensaciones actuales u otros elementos concretos. problemas. Así como la guía de otros en la construcción de una dieta saludable, no son tratamientos médicos, sino preventivos. medidas, por lo que puede ser la capacitación en el uso de la técnica de Enfoque de Sensate General (y así uno puede presentar eso).
continuar la historia a continuación
- El mejor uso que un profesional podría hacer de sus conocimientos e ideas al entrenar a un aprendiz no es compartirlos con el enfocador. Si bien las diversas tácticas de la técnica de enfoque aún no están integradas como hábitos en la vida de una persona, es mejor que la mayor parte del conocimiento permanezca con el entrenador. Podría ser utilizado por él, y para obtener los mejores resultados, como una fuente de ideas o proyectos ofrecidos al aprendiz o temas para enfatizar en el futuro.
Por ejemplo, cuando un profesional de los tratamientos físicos conoce la relación de una sensación sentida encontrada por el aprendiz con el de un sistema físico complicado, podría sugerir que comience a trabajar en otra parte de ese sistema, sin traer un detallado explicación. Del mismo modo, cuando un psicólogo piensa que la sensación sentida encontrada está relacionada con el complejo de Edipo, podría sugerirle al alumno que se concentre en las sensaciones sentidas que despierta en él la fotografía de la persona relevante padre. Ambos pueden diferir la explicación detallada para una oportunidad posterior, si no se vuelven obsoletos por desarrollos posteriores.
- Cuando las personas encuentran un enfoque intencional por primera vez, generalmente reaccionan con sentimientos divertidos, y aún más, cuando se les sugiere que participen. Por lo general, esos sentimientos encontrados surgen de su tendencia más general a resistir las sugerencias directas y de los más específicos. programas de basura de nuestra cultura occidental que tienen prejuicios contra la asignación de atención a las sensaciones sentidas del cuerpo.
Hay dos enfoques principales que se pueden tomar para superar este obstáculo: primero uno implica enseñar el enfoque como lo haría para los aprendices de enfoque sensorial. los segundo, y más recomendable, es comenzar a preguntar durante el tratamiento, de manera espontánea o de hecho, qué siente el cliente en ese momento. Cuando la respuesta no incluye una descripción verbal u otra descripción de una sensación sentida, uno puede preguntarle sobre el sensaciones del cuerpo que se sienten en este momento: las relacionadas y las que no parecen estar relacionadas con sentimientos.
- En cualquier contexto, la mejor oportunidad para introducir la técnica de enfoque es cuando el "candidato" se queja de una sensación desagradable que siente en ese momento. Con un poco de suerte, la pregunta de "¿dónde se siente peor?" y la sugerencia de "tratar de concentrarme en eso por un tiempo, antes de que me des un detallado su descripción "hará que se concentre un poco y que produzca cierto alivio o un cambio de la sensación original en otro lugar o incluso terminación.
Es mejor no dejar que el cliente asombrado digiera solo su experiencia. Una breve explicación suavizará su vergüenza y contendrá su asombro. Después de algunos encuentros exitosos con el enfoque, si no se siente abrumado por demasiados y demasiado pronto. explicaciones, la introducción del enfoque como una técnica o táctica, y la continuación de su uso, será una Mucho más fácil.
Ya sea en situaciones formales o informales, siempre es mejor preguntar "¿dónde te sientes?" en lugar de "¿qué sientes?" o lo peor "¿por qué no te enfocarías en eso?". La sugerencia o el consejo directo de "centrarse en ello" se restringe mejor a situaciones en las que una sensación de sensación específica es la tema de conversación entre el entrenador y el alumno, o cuando está relacionado con un problema contemplado en un enfoque sesión. De lo contrario, una directiva contundente de este tipo generará resistencia, incluso si ya se ha establecido una buena relación.
II El cuerpo principal de la guía para el "entrenador" de enfoque
Una introducción general
Las personas que deseen comenzar a aprender la técnica de enfoque y contactarlo estarán en diferentes niveles de conocimiento, además de tener ideas muy diferentes sobre la ayuda que requieren. Los malentendidos sobre los roles que está dispuesto a cumplir se abordan mejor en la primera sesión. Las siguientes son situaciones y problemas típicos, y las formas recomendadas de tratarlos:
- El nuevo aprendiz puede conocer a otro enfocador del cual ha escuchado varios detalles sobre la técnica de enfoque, o ha recibido un texto que lo describe, tal vez incluso lo haya intentado antes.
Lo mejor que puede hacer es interrogarlo sobre el conocimiento que ya tiene y sobre su experiencia previa en el enfoque. Luego puede evaluar cuál es el enfoque más adecuado para este aprendiz específico y dónde comenzar su entrenamiento.
- El nuevo aprendiz obtuvo su número de teléfono de alguien o de una publicación, pero no sabe nada más sobre la técnica que los hechos rudimentarios, es decir, que difiere de la psicoterapia convencional y que es un tratamiento principalmente no verbal para problemas.
El mejor enfoque es comenzar con una breve explicación sobre los programas de activación (del cerebro). Acerca de aquellos que ejecutan nuestras decisiones de iniciar actividades físicas, como caminar, rascarse una picazón o trabajar con herramientas; y sobre los mentales que piensan por nosotros, como los que multiplican cuatro por tres.
Luego, explique el papel básico de los procesos de biorretroalimentación natural como "administrador" de todas nuestras actividades corporales y mentales, y la función de las sensaciones sentidas como reguladores de la atención. Compare "su solicitud de atención" con el niño que tira del delantal de su madre para llamar su atención. El último punto en la introducción es la explicación de la relación entre enfocarse en un sensación, y la reparación, actualización y mejora de los diversos programas de activación relacionados con eso.
continuar la historia a continuación
- La persona que llama no sabe nada sobre la técnica, pero ha oído que puede ayudarlo: vale la pena decirle incluso en el teléfono que está enseñando la técnica de enfoque y no está practicando ninguno de los métodos convencionales psicoterapias; que está contento de que haya llamado, pero es mejor que piense (por un momento o un momento) si está abierto a formas poco convencionales.
Todavía no es raro que las personas que no están bien familiarizadas con los "milagros" que suceden a los enfocadores, carezcan de una mente suficientemente abierta para la técnica de enfoque. Es mejor decirles de antemano qué esperar para evitar muchos malentendidos y decepciones. Gracias a una explicación adecuada dada a tiempo, incluso aquellos que no adivinan por qué habían negociado, pueden superar la sorpresa y la vergüenza y convertirse en concentradores diligentes.
- Y, por supuesto, hay quienes siempre saben mejor, incluso entre quienes saben mucho sobre el enfoque. La mayoría de ellos son personas con una larga experiencia como pacientes de psicoterapeutas. Tratarán de ubicarlo en el rol de terapeuta convencional, para que puedan asumir el rol del paciente. El mejor remedio es decirle al alumno que siente que las cosas se están desarrollando hacia este tipo de relación. Luego, si no es un psicoterapeuta capacitado (o con licencia), la mejor manera de salir de esta trampa es decirle al alumno que no lo es y volver al programa de enfoque.
Si todavía es un terapeuta activo o se retiró de la práctica, tendrá que explicar e incluso enfatizar la razón por la que lo ve como un aprendiz y no como un paciente. También tendrá que hacer que la frustración de sus impulsos sea más gradual y ser lo suficientemente fuerte como para no ceder a sus deseos regresivos.
Las primeras sesiones de enfoque
Las primeras palabras y oraciones introductorias pueden ser cruciales para el enfocador novato. La experiencia de algunos éxitos, incluso pequeños, en la primera sesión dará un buen comienzo al entrenamiento. Estos éxitos también son esenciales, ya que son ejemplos de la "tarea" requerida entre la primera y la segunda reunión. Las transacciones reales de la primera sesión, que son una combinación única de explicaciones y ejercicios, son hechas por usted en tiempo real, para adaptarse a usted y a la personalidad general del nuevo aprendiz y su recursos
Esto se puede hacer fácilmente de acuerdo con el diálogo real, incluso si no sabe nada de él de antemano. Sin embargo, es mejor si puede averiguar algunas cosas sobre el nuevo aprendiz antes de recibirlo. ¡Recuerda! ¡El prejuicio es mejor que la ignorancia! Por lo general, es más fácil reparar que crear desde cero.
Las siguientes sugerencias se organizarán de acuerdo con los diversos pasos del capítulo 5., titulado "hazlo usted mismo, ahora! "El entrenador puede recitar sus principales directivas y las explicaciones de cada una o discutirlas en su propias palabras. Puede adherirse a su orden y contenido o hacer sus propias variaciones y digresiones. Sin embargo, haría mejor en entregar su contenido de acuerdo con el desarrollo de la sesión específica con el aprendiz específico.
El primer paso de la primera etapa (capítulo 5, sección II)
Después de las primeras oraciones introductorias, ahora es el momento adecuado para el primer enfoque. El objetivo de este paso es introducir gradualmente el hábito de asignar una atención prolongada y concentrada a las sensaciones espontáneas de sensación leve o débil. La pregunta habitual es: "¿dónde te sientes ahora?".
El problema más común es que el alumno responde una pregunta diferente o le resulta difícil creer que realmente desea la respuesta a esta pregunta y no otra información. Una vez que haya superado esta etapa, advierta que a veces centrarse en una sensación sentida puede aumentar su intensidad por un tiempo. Luego dígale que se concentre por unos segundos en una sensación de su elección. Luego, sugiérale que comience el primer paso del capítulo 5.
Hay algunos problemas comunes en este punto, que puede superar y debe superar antes de que se puedan seguir los siguientes pasos:
El problema más desalentador, Encontrado con frecuencia al principio, pero también en etapas posteriores, es que el aprendiz dice que no siente nada en absoluto, ni siquiera un poquito de sensación en su cuerpo. Los factores más probables responsables de esto, cada uno por sí solo o en combinación con los demás son:
- El nuevo aprendiz es un "nivelador" regular o no discierne ninguna sensación o un sentimiento difuso debido a las circunstancias.
- El alumno no tiene ninguna sensación intensa y no cree que realmente quiera que se concentre en la sensación leve que tiene al margen de la conciencia.
- La combinación de la debilidad de las sensaciones, el hábito de ignorarlas y la dificultad. encontrado por los no entrenados al tratar de concentrarse en ellos, hace que diga "No puedo concentrarme en ninguno sensación".
- El aprendiz no había incluido en los motivos de su solicitud una queja sobre sentimientos desagradables físicos o emocionales, ni eran los motivos por ponerse en contacto con usted, no sufre de uno en la sesión y le resulta difícil comprender la relación entre sus "problemas psicológicos" y sus cuerpo.
continuar la historia a continuación
Con aprendices de este tipo, se necesita una sensación más intensa que la presión de su trasero sobre el muebles para convencerlos de que siempre tienen, al margen de la conciencia, un potencial sentido sensación. Por lo general, muchos dudan incluso en tratar de buscar en su cuerpo una sensación de sensación. Si la atención concentrada prolongada asignada a las sensaciones corporales, y el corto viaje a través del cuerpo enumerado en el primer paso no funciona, tiene un problema.
Los siguientes medios se pueden aplicar en varias combinaciones para resolver este problema. Se recomienda que intente presentarlos durante la primera sesión, incluso si el alumno no tiene ningún problema, en ese momento, para atender las sensaciones:
- La forma más fácil de demostrar una sensación es pedirle al alumno que cierre el puño y luego que lo relaje mientras atiende a las sensaciones involucradas. Luego dirija su atención a las sensaciones del cuerpo relacionadas con su asiento y combínelo con la explicación sobre la entrada incesante del sensorium del cuerpo que siempre está allí, incluso cuando uno no está asistiendo.
- "Abrir la nuca" es el segundo mejor remedio para este problema. Por lo tanto, pídale al alumno que incline la cabeza ligeramente hacia atrás, contra una pared o cualquier otro objeto adecuado. Luego, durante unos minutos, continúe con la conversación y brinde al alumno una explicación general sobre la apertura de la nuca y sus efectos esperados.
Luego, pregunte nuevamente al alumno sobre cualquier sensación que pueda percibir. Si incluso esto no es suficiente, sugiérale que agrande gradualmente la apertura de la nuca hasta el máximo. En esta posición, nadie extrañaba tener al menos una leve sensación de picazón en algún lugar o inquietud en la nuca.
- Incluso en esta etapa preliminar, se puede introducir la recitación de las auto provocaciones. Sin embargo, no se recomienda usarlo sin la debida explicación. En esta etapa temprana, el enfoque paradójico incrustado en la instrucción al aprendiz de decir "I no siento ninguna sensación en mi cuerpo "o cualquier otra frase leve seguramente le hará sentir sensación. Pero, también podría darle la sensación o sospecha de que está siendo manipulado por sugerencias hipnóticas.
Solo si las leves como las anteriores o "nada me molesta" y "todo está bien" solo traen sensaciones débiles que son difíciles de enfocar, intente gradualmente introducir más jugosas.
En las explicaciones sobre esta táctica, vale la pena detenerse en la descentralización de los subsistemas del cerebro y el sistema emocional.
Incluya la distinción entre el sistema emocional "infantil" de la mitad derecha del cerebro y los subsistemas verbales, analíticos y lógicos más "maduros" de la mitad izquierda. Incluso en el primer uso de la provocación, es esencial enfatizar la diferencia entre la repetición múltiple de un desagradable declaración que daña mucho, y la recitación única seguida de un cambio a enfoque, que es como un "homeopático" tratamiento.
Un problema común en esta etapa. (y con algunos aprendices durante todo el entrenamiento) es que el aprendiz se queja de que tuvo éxito en "ponerse en contacto" con (centrarse en) una sensación sentida, pero luego desapareció, y ninguna otra sensación sentida es presente. Puede tratarlo como una versión más leve del problema anterior con el mismo remedio.
El siguiente problema es el opuesto de los dos anteriores. A veces sucede que el alumno está inundado de emociones, sensaciones sentidas u otros sensaciones, y dice que no puede decidirse por nadie en particular o no le gusta, porque es así desagradable. Aquí el remedio es un poco más difícil de lograr. El aprendiz está perdido. No puede o no concentrará su atención por más de unos segundos en ninguno de ellos. Se le puede sugerir lo siguiente:
- Sugiera varios cambios en su postura con la intención de "cerrar la nuca", exactamente opuestos a los de abrirlo.
- Una sugerencia práctica de cerrar el puño y concentrarse en la tensión allí, después de un corto tiempo, lo calmará lo suficiente y luego recuperará su capacidad de concentración.
- Una de las dos tácticas intensas de "recortar" las sensaciones a una medida adecuada probablemente tendrá éxito donde nada más ayuda: frotarse las palmas de las manos entre sí o la aplicación de las vibraciones de cualquier pequeño electrodoméstico (vibradores incluido).
El nuevo aprendiz tiene un fuerte dolor de cabeza, dolor de dientes, dolor de espalda o cualquier otro dolor fuerte que "cubra" todas las otras posibles sensaciones sentidas. Este dolor puede usarse para la parte de enfoque del entrenamiento, pero generalmente no proporciona un alivio rápido, cambios significativos en la calidad o un cambio. Por lo general, "frotar las palmas de las manos" disminuye el fuerte dolor y proporciona tanto la prueba que la nueva técnica funciona y la experiencia de cambiar activamente la sensación sentida dentro uno mismo. Casi siempre unas pocas repeticiones de este acto, provocan una disminución de la sensación de terquedad y surgen alternativas más adecuadas.
continuar la historia a continuación
Muy a menudo, los alumnos se quejan durante los primeros pasos de la sesión inicial sobre varios tipos de distracciones. También sucede mucho con ciertos tipos de aprendices más avanzados (obsesivos en su mayoría). En casi todos los casos, los pensamientos intrusos son la causa de ello. Siempre que ocurra esta perturbación, sugiérale al aprendiz que use la táctica de "saciedad semántica" de repetir una palabra o una sílaba.
Aunque los nuevos alumnos suelen ser demasiado tímidos para hablar de ello, la nueva experiencia de atender las sensaciones sentidas les avergüenza. La disminución relativamente rápida que ocurre en la sensación centrada, incluso agrava la vergüenza.
Por lo tanto, las primeras veces que el aprendiz tenga esta experiencia, revise pacientemente el razonamiento una y otra vez. Comparta con él sus sentimientos recordados de "magia" en esta etapa de su entrenamiento. Acompañarlo en la búsqueda de la ubicación de las sensaciones de vergüenza para ser utilizados como objetivos de enfoque.
Estos, y la acumulación de experiencias de cambios que ocurren mientras se enfoca en una sensación sentida, ayuda al alumno a desarrollar confianza en usted y en la nueva técnica.
Comparta con él sus sentimientos de "absurdo" que surgen del éxito casi demasiado rápido del técnica de enfoque para cambiar la calidad de la sensación sentida enfocada y para resolver lo relevante problemas.
(Incluso después de treinta años de enfocarse exitosamente en dolores de cabeza, siete años de entrenamiento de otros en la nueva técnica y tres años de experimentar intensamente enfocarme en una gran cantidad de sensaciones sentidas; todavía tengo, de vez en cuando, una extraña sensación sentida de magia, especialmente cuando soy responsable y testigo de cambios dramáticos y cambios en las sensaciones sentidas que ocurren a nuevos aprendices)
Una de las reglas más básicas para entrenar a otros en el arte de enfocarse es proporcionar una posición sentada adecuada para el aprendiz. Es casi obligatorio tenerlo sentado con un buen apoyo para que solo se requiera un ligero movimiento para reclinar la cabeza cómodamente. Se recomienda que el entrenador tenga el mismo tipo de asiento para que pueda proporcionarle al alumno un modelo para emular y una base común para los sentimientos emergentes de una fraternidad enfocada. Hacer esto también hará que sea más fácil para ti estar con él en esta posición, y hablar sobre la incomodidad incrustada en él.
Mientras el alumno se concentra, se recomienda que preste atención a sus comunicaciones no verbales: expresiones faciales y otras. También vale la pena preguntarle dónde está su objetivo, para que pueda ser paralelo a su enfoque. Explíquele que puede optar por no divulgarlo, pero le ayudará a estar con él si puede concentrarse en el mismo lugar. Esto establecerá el procedimiento de preguntar repetidamente al alumno dónde se está enfocando.
Siempre que el alumno se concentre en un objetivo en silencio, durante más de medio minuto, pregúntele qué sucede allí con respecto a los diversos parámetros de la sensación en la que se está enfocando. Esto disminuirá el peligro de que el aprendiz se desvíe y se abstenga en ensueños, o lo contrario, entrando demasiado pronto y demasiado profundamente en contenidos emocionales muy problemáticos.
Los siguientes pasos (del segundo al quinto)
Estos son pasos cruciales. Se toman principalmente para asegurar que el nuevo aprendiz tenga un enfoque prolongado en una sensación sentida y experimente El primer éxito de un cambio en la calidad e intensidad de una sensación sentida, durante el enfoque y como resultado de eso. Esto y los que siguen son la base real para la construcción del nuevo hábito de enfoque.
Las instrucciones en estos pasos se dan principalmente al alumno en paralelo a sus esfuerzos de enfoque. Se supone que mejoran sus poderes de concentración y los dirigen al punto elegido. Durante estos pasos, muchos de los alumnos tendrán su primer enfoque deliberado y prolongado en una sensación de sensación. - algo que probablemente nunca ha sucedido antes en su vida sin haber sido forzado a hacerlo por un físico agudo dolor. Aunque estos pasos son relativamente cortos (para evadir el aburrimiento), la mayoría de los alumnos tendrán algunos cambios exitosos en las sensaciones sentidas mientras los realizan.
Si los cambios suceden demasiado rápido y por sensaciones sentidas demasiado triviales, sugiera que el alumno incline la cabeza hacia atrás (sobre el soporte disponible) para recuperar las sensaciones sentidas perdidas. Si el cambio en la experiencia es significativo (con respecto a la sorpresa o alivio del sufrimiento) resultado de esto), enfatiza al aprendiz que lo que acaba de experimentar es el núcleo del enfoque técnica. Recalque una y otra vez que la naturaleza de los programas basura es tal, que no existe una relación simple entre el sufrimiento o la perturbación que causan, y el esfuerzo de concentración necesario para actualizar, mejorar o reparar ellos.
Este puede ser el punto más adecuado para enfatizar la diferencia entre el esfuerzo del enfoque estructurado en las sensaciones sentidas que se originan en programas de basura (para repararlos), y las diversas tendencias de Yoga y Meditación que se esfuerzan por limpiar todo el contenido de la conciencia con el fin de alcanzar el nirvana
El sexto paso
Este paso resume la primera sesión de la capacitación de enfoque. En este paso, se supone que el aprendiz que no ha experimentado un cambio en la sensación sentida o al menos un debilitamiento significativo durante los pasos anteriores, debe sentir uno ahora. Si no experimentó un cambio durante los pasos anteriores, es crucial proporcionarle uno en este paso "a toda costa".
Para que este paso sea efectivo, mientras le da las instrucciones de esta sección, asegúrese de que se esté enfocando todo el tiempo en una sensación u otra. Para asegurarlo y hacerlo menos difícil para él, pregúntele a menudo dónde se está enfocando. Si ni siquiera hay una sensación disponible para enfocar, sugiérale que abra la nuca. Si no se ha producido un cambio significativo y ningún cambio positivo en ninguna de las sensaciones sentidas del aprendiz, intente lograrlo mediante uno de los siguientes "medios justificados por el final".
Hay algunas tácticas disponibles, cuando se trata de una sensación de terquedad, y muy rara vez una de estas sensaciones desafía todas las tácticas *:
continuar la historia a continuación
* La nueva técnica es "casi omnipotente". Siempre que encuentre un obstáculo, tenga en cuenta este hecho. "Abrir la nuca" y otras tácticas presentadas en capítulos anteriores siempre tienen éxito en obligando a los reacios programas supra a traer una sensación en la que vale la pena centrarse en el centro de conciencia. Por lo tanto, al frotarse las manos u otras tácticas, un enfocador puede usar para disipar una sensación intensa y terca. De hecho, hay algunos medios para superar todos los demás obstáculos, incluidos los que ya se mencionaron (o mejores que puede inventar usted mismo). Sin embargo, tenga en cuenta que no siempre vale la pena superar un obstáculo. Muchas veces puede ser más sabio darle la vuelta o diferir el encuentro a una oportunidad más adecuada.
- Pídale al alumno que aumente su concentración en la sensación sentida y que describa con gran detalle de qué se trata.
- Sugiérale que use el toque ligero de sus palmas unas contra otras para mejorar su concentración.
- Si la sensación objetivo no está en un lugar demasiado incómodo para tocar, pídale que ponga un dedo en la región de la sensación sentida.
- Sugiérale que encuentre cerca de la sensación sentida un músculo que pueda agarrar, pellizcar o apretar para aumentar temporalmente la sensación sentida.
- Si la sensación es muy terca, lo que es frecuente con aquellos que son crónicos o semicronicos, y si ocurre lo casi imposible, y ninguno de los anteriores Las tácticas ayudan incluso después de que pasen unos minutos, continúe con la explicación repetida y ampliada sobre los procesos naturales de biorretroalimentación que están trabajando en el problema. Dígale al alumno que, a veces, enfocarse en una sensación sentida hasta que cambie implica una revisión completa de los programas relevantes, cuya finalización lleva un período prolongado de tiempo.
Señale el hecho de que los mecanismos de reparación continúan trabajando en un problema al margen de la conciencia incluso después de que uno deja de prestarle toda la atención. Agregue la seguridad de que los esfuerzos dedicados a la reparación de un programa tienen un efecto acumulativo y que uno no está obligado a resolver un problema en una sola prueba. Luego, sin comprometerse demasiado, dígale que después de algunas pruebas en esa misma sesión, puede superarlo. Luego sugiérale que se concentre en otra sensación sentida.
Una vez que se hayan completado los preparativos preliminares para el retiro, vale la pena verificar si la sensación dominante realmente está cubriendo a todos los demás o si también están disponibles los más débiles. Incluso si hay otras sensaciones alternativas e incluso si enfocarse en ellas produce sustanciales resultados, todavía es más importante encontrar con frecuencia al obstinado previamente abandonado en una táctica retirada. Mientras continúe la sesión, regrese de vez en cuando para comprobar la sensación de terquedad. En la mayoría de los casos, incluso los más obstinados ceden al final.
- Si ha pasado la mitad de la sesión y no se ha producido un cambio significativo en la sensación de terquedad, es hora de la sexta y decisiva táctica:
- Sugiérale al aprendiz que use el roce intenso de las palmas entre sí * mientras se concentra en la sensación de terquedad.
* La aplicación de esta táctica generalmente está restringida a situaciones de emergencia. Se recomienda su uso en combinación con el enfoque en la sensación sentida, incluso cuando sus causas son "puramente" físicas o fisiológicas. Incluso si los contribuyentes directos a su aparición inicial son solo fisiológicos, esto no dura más de unos pocos segundos a medida que varios programas de basura se unen a la arena. Los recursos de enfoque adicionales ayudarán a aliviar la sensación desagradable y al mismo tiempo mejorarán los programas de basura.
- Posponga las explicaciones de este acto durante aproximadamente un cuarto o medio minuto para que el alumno experimente una sorpresa completa.
- Explique al alumno cómo esta inundación del subsistema, que crea y analiza las sensaciones, lo afecta.
Posponer las explicaciones tiene dos propósitos: primero, proporcionarle un sorprendente éxito que seguramente aumentará su moral bajada como resultado de los anteriores encuentros fallidos con el sensación. En segundo lugar, para evitar sospechas tanto por parte del alumno como del entrenador, que el alivio del sufrimiento fue el resultado de una sugerencia hipnótica.
Incluso si el entrenador es competente en el uso de la hipnosis, es mejor abstenerse de usarla en esta etapa. La experiencia de autocontrol y autogestión es vital para la construcción del grupo de supraprogramas que constituyen el hábito del aprendiz de usar la técnica general de enfoque sensorial. En esta etapa, el uso de atajos está destinado a alargar la distancia al objetivo o incluso evitar su logro.
A medida que dicha sensación comienza a desvanecerse, vale la pena recomendar al aprendiz que use esta táctica siempre que las sensaciones sentidas son extremadamente desagradables o cuando desea cambiar la sensación sentida disponible para enfoque. Vale la pena tener en cuenta y subrayar al alumno que la contribución de la palma La modificación de los programas es escasa, ya que simplemente inunda los subsistemas relevantes con excedentes. entrada. Sin embargo, es útil como ayuda metodológica y como un medio para cambiar rápidamente el clima emocional si se desea hacerlo.
Cuando uno usa esta táctica contra sensaciones insoportables que también son obstinadas, a veces toma algunas repeticiones con breves pausas de uno o dos minutos entre ellas. Hasta ahora, ninguna de las sensaciones reacias, o cualquier otra sensación de origen fisiológico "puro", ha logrado desafiar esta arma. Siempre logra un alivio en la sensación sentida del momento, incluso si es solo parcial y fugaz.
continuar la historia a continuación
Resumen de la primera sesión
Por lo general, en la primera sesión, es mejor permanecer dentro de los límites de los seis pasos para el principiante. Incluso con los aprendices que tienen experiencia preliminar en el enfoque, agilizar la capacitación no paga. La primera sesión inicia la construcción de la confianza mutua y la asociación entre el entrenador y el aprendiz.
Por lo tanto, es mejor no ir demasiado lejos antes de consolidarlos. Por la misma razón, se recomienda buscar al final de esta sesión un "contrato preliminar" conveniente para estas relaciones. En el mismo estado de ánimo, es importante discutir la brecha entre las expectativas del aprendiz de la primera sesión y lo que realmente ocurrió.
El final de la sesión es el mejor momento para discutir "democráticamente" la posible "tarea" que el alumno puede hacer antes de la segunda sesión. Al final de la sesión, se recomienda decirle al alumno que si hace su parte, que se centra entre sesiones en Del 15% al 30% de las posibles sensaciones sentidas que ingresan al centro de su conciencia, tendrá un descanso significativo mediante.
Se recomienda informarle (nuevamente) al final de esta y las próximas sesiones sobre la conexión firme entre este tipo de enfoque, y las tres ocurrencias prometidas de un gran avance, es decir, las de la primera, segunda y tercera meses.
También se recomienda dar al alumno una copia impresa (o fotocopia) del capítulo cinco de este libro. Sugiérale que lea y practique las partes relevantes siempre que no participe en otras actividades. Aunque la mayoría de los alumnos no cumplen con esta sugerencia, vale la pena intentarlo, ya que sirve tanto a los que cumplen como a los que no.
La resistencia al cumplimiento, la discusión al respecto en las siguientes sesiones y la indulgencia del entrenador contribuirá con su parte al establecimiento de una relación en la que el alumno sea autónomo agente. La garantía que le dará al aprendiz "ausente", en la segunda sesión, de que el incumplimiento no fue un "delito mayor" contribuirá a la democratización de las relaciones entre el entrenador y el aprendiz.
Las siguientes sesiones
Rutinas generales
Al comienzo de cada sesión, se recomienda comenzar por la lista de aprendices de sus sensaciones sentidas del momento. Luego sugiera que se concentre brevemente en uno o algunos de ellos seguidos, hasta que ocurra un cambio. Luego viene la parte vital de revisar la "tarea" hecha entre sesiones.
Se ha encontrado que con muchos aprendices, tanto los que hablan espontáneamente como los que no hablan mucho, un revisión de los enfoques y las principales sensaciones sentidas que ocurren desde la sesión anterior es la mejor táctica.
Este hábito proporciona el procedimiento no estructurado de la sesión de enfoque con una estructura rudimentaria a la que recurrir cuando sea necesario. El entrenador puede extraer de la narración de las ideas de los alumnos para futuros deberes y proyectos, provocaciones y otras tácticas de reciclaje para usar tanto en la sesión como fuera de ella, varias tácticas e incluso un estrategia.
A veces, el entrenador puede confiar en sus asociaciones libres o en las del aprendiz derivadas del contenido de la narración, para decidir los objetivos de enfoque. Incluso pueden confiar en el conocimiento psicológico y la creatividad como un medio para este fin.
Y como de costumbre, algunos de los aprendices tienden a tener una lucha de poder con el entrenador sobre el horario de trabajo durante la sesión. Otros, pueden estar muy emocionados y ansiosos por compartir las experiencias o problemas de la semana, inmediatamente al comienzo de la sesión. Al igual que con otros casos de incumplimiento de horario, se prefieren compromisos. Acompañe al aprendiz, pero haga breves interrupciones, pausas y pausas en su narración con sugerencias para centrarse brevemente en las sensaciones o provocaciones sentidas más importantes sugeridas por usted.
Mientras revisan las sensaciones sentidas y se centran en ellas, los alumnos hablan sobre varios temas. Lo mejor que un entrenador (que no está integrando el enfoque con la psicoterapia) puede hacer con ellos es usarlos como objetivos para enfocarse. Se puede recomendar al alumno que se concentre en la sensación sentida del momento de la narración, la que se despertó durante la conversación, o que intente centrarse en los originales (de los episodios mencionados), revividos por una de las diversas tácticas disponibles para "reciclar" las sensaciones del pasado experiencias.
Cuando las narraciones de los alumnos ocupan una gran parte de la sesión, a menudo es aconsejable seguirlas en lugar de luchar contra esta tendencia. En estos casos, es aconsejable presentar la alegoría sobre el yate que navega en un lago lleno de peces por placer. La narración es como el yate de crucero, que arrastra una red de pesca a menudo arrastrada a bordo llena de peces. Los transportes son las interrupciones sugeridas por el entrenador en los puntos clave de la narración, para enfocarse en las sensaciones concurrentes.
Como la sesión de enfoque se ocupa de los contenidos que no forman parte de la relación diaria habitual, es muy recomendable mostrarle al alumno que lo comprende. También es importante asegurarle una y otra vez que todas las sensaciones sentidas son temas legítimos, ya que todos ellos son objetivos legítimos para concentrarse.
Con frecuencia, especialmente cuando el entrenamiento se prolonga, surgen sentimientos que no son de una relación "pura" entre aprendiz y entrenador. A veces, incluso al comienzo del entrenamiento, se despiertan sentimientos intensos. En todos ellos, la peor táctica es profundizar en ellos o detenerse en ellos. Incluso si no actúa de la suya o del aprendiz, los programas basura relacionados con otras personas y relaciones seguramente emergerán en un funcionamiento activo y dificultarán la capacitación. La mejor manera de lidiar con los sentimientos irrelevantes es enfocarse en las sensaciones sentidas de cada uno de ellos hasta que se desvanezcan.
Durante las primeras sesiones e incluso durante las etapas avanzadas de la capacitación, la mejor contribución para la moral y la diligencia en el enfoque se deriva del éxito. Por lo tanto, es mejor dividir los esfuerzos del entrenador en partes iguales, entre la búsqueda de nuevos objetivos de enfoque (temas y tácticas) para el alumno, y el énfasis en el éxito ya alcanzado.
continuar la historia a continuación
El ritmo de la introducción de la técnica.
Las primeras semanas se dedican principalmente a superar los problemas más urgentes del alumno. Durante este período, preséntele las tácticas más necesarias para esta tarea. Si está leyendo el texto del capítulo cinco, indíquele las secciones más relevantes en ese momento.
Después de que el aprendiz comience a superar los problemas más estresantes y las sensaciones más angustiantes, es hora de mirar a los objetivos más avanzados que se alcanzarán al enfocarse. Los objetivos específicos elegidos dictarán la selección de las tácticas y técnicas del libro (y la experiencia), así como el orden de su introducción.
Por lo general, durante los primeros dos meses, se supone que el alumno experimenta el uso de todas las tácticas y tiene un proyecto o dos que van más allá del alivio de sensaciones desagradables. En los meses siguientes, los proyectos seleccionados y las tácticas para intentar superarlos representan el trabajo en equipo, y es mejor que sean "lo más democráticos" posibles.
Además de mi prejuicio contra las relaciones autorizadas, también hay razones pragmáticas para esta recomendación. El entrenador puede sugerir proyectos e incluso tratar de "venderlos al aprendiz". Sin embargo, "la última palabra" debe permanecer con el aprendiz, ya que él es el único que está en contacto directo inconsciente con sus programas de activación y recuerdos almacenados. En consecuencia, solo él puede recibir sus advertencias y recomendaciones sobre el tiempo para abordar los diversos problemas.
Solo tomando esto como una parte dominante de las consideraciones acerca de la idoneidad de las decisiones, puede uno abstenerse de cometer errores graves y de despertar la "resistencia" del aprendiz.
Incluso si el aprendiz toma muchas decisiones incorrectas mientras administra su programa de enfoque diario, demasiada presión sobre él "puede ganar algunas batallas, pero perderá la guerra". La sensación de ser su propio maestro y el único responsable de su programa de enfoque es muy buena para su moral y entusiasmo.
El acuerdo mutuo de que la competencia del entrenador y su punto de referencia algo más objetivo son solo algunos de los factores a considerar evitan la mayoría de los problemas de "transferencia" tan comunes en psicoterapia. El acuerdo mutuo de que los instintos del aprendiz deben decidir qué, cuándo, durante cuánto tiempo y, en todo caso, centrarse en cualquier objetivo o proyecto contribuye enormemente al clima emocional en el que se centra la formación funciones
Solo en esa atmósfera el alumno asignará la mayor parte de los posibles recursos a su enfoque y crecimiento.
Si se preserva la atmósfera de buen trabajo en equipo, el entrenador puede motivar, persuadir o convencer al alumno para que centrarse en algunos de los objetivos que él considera esenciales y el alumno inicialmente es reacio a entrada.
Recuerde, el entrenador solo está allí para ayudar al alumno a aprender de manera más rápida y fácil los pasos del manual "hágalo usted mismo". Solo debe proporcionarle un punto de vista externo y una segunda mente temporal, que se utilizará mientras contempla las mejores formas abiertas para él (con fines de enfoque).
Aunque el aprendiz tenderá a tratarte como una figura principal, es mejor evadir esto. Lo mejor que puede hacer por él es desempeñar el papel de un compañero de viaje y un entrenador.
Siempre que le pida al alumno que piense, se concentre o haga experimentos, use el tono de sugerencia menor, que esté lo más alejado posible de un tono autoritario. Haga sus sugerencias lo más abiertas posible al rechazo. De esta forma, minimiza los peligros del cumplimiento excesivo y la "resistencia" agotadora.
Tenga cuidado con las sugerencias que hacen que el aprendiz sea demasiado obediente: puede perder su entusiasmo y disminuir su selectividad vital al seguir su consejo. Recuerde, usted es solo un invitado temporal en la vida y el alma del aprendiz, no su compañero o un inquilino permanente.
No olvide centrarse en sus propias sensaciones sentidas: las continuas y las que surgen como resultado de los desarrollos durante las sesiones y entre ellas, especialmente las relacionadas con los aprendices. Esto disminuirá los efectos de la "contratransferencia" y otros programas basura que pueden dificultar la capacitación de enfoque y su clima emocional general.
Consejos
Recuerde revisar esporádicamente las tácticas utilizadas por el aprendiz y los problemas que está abordando. A menudo, uno se acostumbra a usar un número restringido de tácticas aplicadas a áreas restringidas de su vida. Aunque sería aconsejable hacer esto durante ciertos períodos y en una crisis, los patrones deben romperse cada vez que cambien las circunstancias, y esto sucede con mucha frecuencia.
Como parte del esfuerzo por cambiar la opinión del aprendiz sobre las sensaciones sentidas del cuerpo, enfatice que su naturaleza es lo primero y, sobre todo, una especie de aviso desde el subsistema emocional hasta la conciencia, y su calidad como agradable o desagradable es solo secundario. Por lo tanto, sugiérale que es mejor prolongar el enfoque en cada una de las sensaciones sentidas para la mayor duración posible y reduzca solo aquellos que no son necesarios en el momento de su ocurrencia.
continuar la historia a continuación
Incluso los aprendices experimentados tienden a ignorar el hecho de que la principal contribución del enfoque es su intensificación de la actualización, reparación y mejora de los programas involucrados. Desde este punto de vista, la prolongación de una sensación sentida contribuye más que la aceleración de su desvanecimiento.
La empresa facilita la asignación de atención. Haga hincapié en esto para el aprendiz que se salta las sesiones. Haga hincapié en esto también para quien se queja del esfuerzo insuficiente realizado por él entre las sesiones y la "superficialidad" de su concentración mientras hace la tarea.
Enfatice la diferencia entre enfocarse en la sensación sentida mientras está en un estado emocional fuerte y la expresión de la misma o actuar impulsivamente debido a esa sensación sentida. Es importante comunicar con frecuencia la noción de que todo califica para el enfoque interno, incluso si es inapropiado actuar en consecuencia o compartirlo con otros.
Es esencial mostrarle al alumno que puede aprender a hacer la distinción entre los diversos componentes de los procesos emocionales, es decir, para cortar el Lazos y conexiones automáticas entre el componente experiencial de la emoción (incluido el de la tendencia a actuar) y el comportamiento o la expresión. componentes.
Si es necesario, dedique un esfuerzo considerable a reflexionar sobre este tema y al reciclaje de las sensaciones relacionadas. Esto es especialmente importante para los niveladores que excluyen demasiadas emociones, sensaciones y contenidos relacionados con ellos de su conciencia, para que no pierdan el control y actúen sobre ellos. También es esencial para los afiladores que a menudo se ven inundados por ciertas emociones y tienden a actuar impulsivamente en su nombre. Es más importante para aquellos que oscilan entre estos dos modos.
En cada oportunidad, transmita la confianza de que cualquier sensación sentida en la que uno pueda concentrarse siempre es una bendición, ya que es una oportunidad para actualizar y reparar los programas basura que lo despertaron. Siempre que un aprendiz describa una sensación intensa y desagradable que ha desafiado sus intentos de concentración, transmita su simpatía. Asegúrele que las ganancias derivadas del enfoque son tan altas como el precio pagado en el esfuerzo de enfoque - independiente del alivio en la sensación sentida (derivada la mayor parte del tiempo como una recompensa simbólica para el enfocador diligente). Luego recuérdele que los mejores resultados son aquellos derivados de enfocarse en sensaciones de sensación moderada.
Siempre que el alumno presente un nuevo tema, ya sea por contemplación o por descripción de una sensación sentida, enfatice estos temas como nuevos horizontes que esperan su enfoque.
Cuando un aprendiz está atrapado en un proyecto que no produce suficientes sensaciones sentidas necesarias para enfoque regular, sugiérale que pruebe el enfoque auto provocadora, la sección de reciclaje G del capítulo 5, parte IV. Las más destacadas de la lista son las exclamaciones verbales que describen el tema objetivo, como: "Tengo miedo" o "Tengo miedo de ..." y los paradójicos dichos de negación.
Cada vez que uno "busca" una sensación sentida relacionada con un contenido específico, los dichos negativos ("No soy ...", No... "," Nunca... ", etc. ) podría ser el mejor medio. Una sola recitación de uno de estos, seguida de un enfoque concentrado, suele ser la forma más rápida y "elegante" de "pescar" para obtener la sensación correcta. (Parece que esta es la mejor y más divertida línea para reclutar una sensación sentida. Cuando uno se recita estas exclamaciones en silencio, funciona aún mejor que cuando lo hace en voz alta).
Cuando, después de las primeras sesiones, el aprendiz no es selectivo al enfocarse en la corriente continua de experiencias diarias, trata de redirigirlo suavemente. Enfatice las diferentes contribuciones de los diversos supraprogramas emocionales de mala calidad. Trate de señalar aquellos que lo están obstaculizando más en ese momento. Muéstrele que puede invitar a las sensaciones sentidas apropiadas para ayudarlo a abordar estos programas basura específicos. Explíquele cómo uno desperdicia tanto esfuerzo por la inversión no selectiva de esfuerzo.
Cuando un aprendiz se queja de indecisión, dudas, ambivalencia y dificultades para llegar a una determinada decisión, demuéstrale el trabajo de "la guía interior". Muéstrele que puede iniciar un diálogo con su inconsciencia y convertirse así en "su propio oráculo". Muéstrele que puede "pedirle" a su inconsciente una opinión sobre varios aspectos de su vida y potencial. actos y acontecimientos previstos, y luego se centran en las sensaciones sentidas resultantes, creadas por el preguntas Haga hincapié en él en que este procedimiento es tanto una activación de la guía interna como un medio para reclutar sensaciones sentidas que se utilizarán mediante el enfoque para despejar su camino hacia un futuro anhelado.
Este contexto es adecuado para el avance del entrenamiento del enfocador para tratar las sensaciones sentidas. como una comunicación general no verbal de su mente a su conciencia, y no solo como un objetivo para enfoque.
Mientras se entrena en la técnica de provocación "hablar económicamente con uno mismo", use exclamaciones positivas y negativas sobre el mundo, sobre uno mismo y las emociones. Destaque las ventajas de este procedimiento, que necesita menos recursos que otras tácticas, pero no deje de mencionar sus deficiencias.
¡Sé tan flexible como puedas! no existe ninguna "única forma de enfocarse" en un momento dado o problema particular. Por lo tanto, sea un experto en dejar que el alumno decida por sí mismo, durante las sesiones de capacitación con usted y cuando no esté allí. Por lo tanto, el alumno se sentirá más competente y tratará la "tarea" como suya. Cuanto mejor se sienta durante las sesiones con usted, más recordará para qué lo ha entrenado y mejor se centrará durante la semana.
No olvide centrarse en sus propias sensaciones sentidas durante el entrenamiento; Prefiero centrarme en aquellos relacionados con lo que está sucediendo en la sesión. Recuerde el poderoso efecto de un buen modelo, en los procesos de aprendizaje del tipo "modelado". Aproveche al máximo los efectos positivos del modelado compartiendo con el alumno sus experiencias pasadas y presentes como enfocadoras, y tenga cuidado de no dar un mal ejemplo.
continuar la historia a continuación
Sin embargo, no olvide la diferencia entre el papel de un entrenador profesional y un amigo íntimo. Mezclar estos roles es perjudicial para la capacitación de enfoque, para la moral del aprendiz y para las relaciones interpersonales justas. Es especialmente importante mantener estos dos tipos de roles claramente separados cuando el aprendiz es un conocido, un amigo, un pariente o alguien que está involucrado en una relación íntima con usted.
¡Cuidado con el aprendiz sobre psicologizado! Muchos alumnos han sido pacientes de psicoterapeutas, o al menos saben mucho al respecto. Tienen ideas preconcebidas sobre su papel como aprendices y muy a menudo lo confunden con el de los pacientes en terapia. Si no los frustra demasiado o con demasiada rigidez, eventualmente cederán y aceptarán gradualmente su papel de aprendices.
¡Cuidado con la "transferencia"! Aunque generalmente es parte de los entornos de psicoterapia, no se limita a ellos. Trabajar con un aprendiz es solo otro tipo de relación interpersonal. Así se desarrollan sentimientos mutuos. La confianza y otras emociones básicas se intensifican. Cierta medida de la intimidad tiende a desarrollarse. Y la firme adhesión a los roles formales de aprendiz y entrenador nunca se mantiene.
Gradualmente, una tendencia a involucrar en las relaciones de capacitación otros patrones, supraprogramas y otros programas de activación puede poner en peligro el trabajo en equipo armonioso necesario para que la capacitación tenga éxito. Por lo tanto, tenga cuidado con esto y continuamente empuje y tire suavemente pero con firmeza de la interacción hacia los roles principales y lejos de las desviaciones peligrosas.
Parece que la mejor manera de lidiar con una transferencia demasiado fuerte es dejar que el aprendiz (y el entrenador) enfóquese en las sensaciones sentidas involucradas y restrinja al mínimo el tratamiento verbal de ese tema.
Sin embargo, no trate todas las referencias personales como expresiones de "transferencia". En general, se trata simplemente de información relevante y comunicación interpersonal natural que se espera en cualquier trabajo en equipo. Por lo general, la respuesta "de hecho" es la mejor respuesta a ambos tipos de comunicaciones. Por lo tanto, satisface una comunicación "simple" y neutraliza una comunicación "transferencial". Por lo tanto, incluso si se sospechan los efectos de "transferencia", generalmente no hay necesidad de aclarar el punto o tratarlo.
Muchos alumnos desean comprender las raíces y las razones de sus problemas emocionales y de comportamiento. Muchos más se sienten incómodos de vez en cuando al deshacerse de problemas que nunca han entendido realmente. Para desalentar al nuevo enfocador de invertir demasiado esfuerzo impotente para comprender la raíz de su problema, se deben tomar ciertos pasos:
- Es mejor explicarle al alumno desde el principio que todos los problemas con los que desea lidiar son el resultado de programas basura.
- Explíquele el hecho de que el cuerpo (especialmente el cerebro y el sistema mental) conoce los problemas involucrados y sus raíces, de una manera mucho mejor que cualquier pensamiento verbal u otro pensamiento consciente puede lograr.
- También se recomienda informarle que los procesos de reparación son de una naturaleza completamente diferente a cualquier enfoque verbal u otro enfoque simbólico. Haga hincapié en el hecho de que estos procesos son difíciles de explicar y comprender verbalmente, pero se manejan mucho mejor y más fácilmente de manera no verbal. Utilice para esta explicación la descripción detallada de los procesos naturales de biorretroalimentación.
- Asegúrele que, al principio, toda la ayuda que necesitan y solicitan los programas y procesos de reparación y actualización es para asignarles más recursos de atención prestando atención a las sensaciones sentidas, en silencio si posible.
- También es una buena política calmar a los psicológicamente orientados y a otros intelectuales, diciéndoles que durante los pasos avanzados será diferente. Dígales que los procesos de pensamiento superior también serán reclutados más tarde, al servicio de reciclar los sentimientos almacenados.
- Asegúrele que en una fase posterior, cuando los problemas comiencen a disolverse, o después de que se hayan resuelto, será más fácil entenderlos (o más bien cuáles fueron).
- Transmítale su firme posición y su creencia de que es más fácil primero resolver los problemas y luego tratar de comprenderlos que viceversa.
Cuando sea difícil concentrarse en la sensación sentida, cuando sea quisquillosa o cuando los poderes de concentración del alumno sean demasiado débiles, intente introducir la táctica de juntar las palmas suavemente. Si ya ha introducido esto, persuadirlo para que lo haga en ese momento sin demasiadas explicaciones.
Sin embargo, en su primera implementación, se necesitan explicaciones completas, es decir, que esta es una medida muy antigua para el desvío de recursos atencionales a procesos internos; que fue descubierto por culturas antiguas; aunque parezca estúpido o supersticioso al principio, vale la pena el esfuerzo necesario para superar estos sentimientos.
Si "unir las palmas" es insuficiente cuando se aplica solo, el alistamiento de todo el "triunvirato" de "unir las palmas", "abrir la nuca" y "separar los labios" siempre hace truco.
Muchos enfocadores han experimentado sentimientos de "insoportable facilidad de existencia". Por lo general, comienza a ocurrir durante el tercer mes de entrenamiento, o incluso antes. Ocurre con bastante frecuencia hasta que el alumno se acostumbra a la facilidad de la existencia. Es el resultado de cambios rápidos logrados al enfocarse en las sensaciones sentidas relacionadas con sensaciones y sensaciones desagradables.
Estos sentimientos de incomodidad son especialmente fuertes cuando se producen cambios en las sensaciones crónicas o semicronicas. Incluso con proyectos más largos y arduos, las enormes ganancias son desproporcionadas en comparación con el esfuerzo invertido... Estas experiencias y sentimientos tienden a despertar la sospecha de muchas personas, ya que los beneficios derivados desde el enfoque, muy a menudo parecen ser demasiado buenos, demasiado rápidos, demasiado fáciles de lograr, para ser verdad y permanente.
Esto es especialmente cierto para dos tipos de aprendices:
- Aquellos que nunca han abordado sistemáticamente sus problemas emocionales, que estaban acostumbrados a ser inundados por casi cualquier sentimiento fuerte que los dejara cada vez más indefensos.
- Aquellos que estaban en psicoterapia y habían ganado solo un poco por una gran inversión.
continuar la historia a continuación
Para ambos es muy difícil creer en la experiencia de victorias rápidas. Es aún más difícil para este tipo de aprendiz nuevo creer que esos éxitos son suya. Por lo tanto, es difícil para él adquirir el hábito de concentrarse.
Las personas que están acostumbradas a estar en contacto con sus emociones. - y estamos orgullosos de ello - a veces son los más difíciles de convencer e iniciar en el hábito de enfoque. Están acostumbrados a asistir por períodos muy cortos a sus sensaciones sentidas, y luego a cambiar al modo de pensamiento de procesamiento verbal. Por lo general, después de prestar una breve atención a su sensación sentida, muy rápidamente comienzan a aplicar sus procesos cognitivos superiores para contemplar, analizar, reflexionar, etc. sobre sus problemas.
A menudo es sorprendente que comprendan que se esfuerzan demasiado y en la dirección equivocada. Es más sorprendente para ellos aprender que todo lo que se necesita es prestar atención a la sensación sentida en lugar de golpearlos. cabeza contra la pared de ladrillos del problema, es decir, deje que los procesos semiautomáticos y casi sin esfuerzo del subconsciente hagan el trabajo.
"El caso del enfocador vacilante": Las primeras experiencias de enfocarse en las sensaciones sentidas y lograr los primeros cambios (en su calidad o ubicación) son muy fáciles de obtener. Sin embargo, no es tan fácil acostumbrar a los alumnos a centrarse regularmente. Solo muy pocos están realmente convencidos de que el enfoque es "eso" antes de comenzar a entrenar. Algunos más son verdaderos optimistas o pensadores rápidos que, después de las primeras experiencias de cambio en el sentido sensación y el problema involucrado (logrado durante el enfoque), entiendo que han alcanzado el premio gordo.
Al principio, la mayoría es demasiado escéptica para aceptar los resultados porque va en contra de su profunda convicción de que el sufrimiento es una parte real y grave de la vida. Sin embargo, la mayoría de ellos están convencidos y se acostumbran a concentrarse en el curso de las primeras semanas (o dejar de fumar después de una o dos sesiones).
Algunas personas son muy difíciles de convencer y gravar inmensamente la paciencia del entrenador. Por lo general, aunque se benefician del entrenamiento (a veces incluso considerablemente), continúan con el entrenamiento solo a medias y siguen hostigando al entrenador durante mucho tiempo. Sin embargo, en la mayoría de los casos, su escepticismo no les impide tener una sesión de entrenamiento semanal ni enfocarse regularmente entre sesiones. Al final de una experiencia prolongada, se acostumbran a concentrarse de todo corazón, pero solo después de semanas y meses de conflictos internos y dudas.
El caso del enfocador reacio: A algunos aprendices nunca les gusta enfocarse en sus sensaciones sentidas o en el entorno del entrenamiento. Incluso mientras lo usan, lo hacen solo como si estuvieran tomando un medicamento amargo. Tras la finalización exitosa de las sesiones de entrenamiento regulares, todavía tienen reservas sobre la técnica y se muestran escépticos sobre su viabilidad. Luego, usan la técnica de enfoque solo cuando están en problemas profundos, e incluso entonces, no siempre.
El caso del escéptico renuente: a veces, los más escépticos se aplican, de mala gana, a ser ayudados a través de esta técnica solo como remedio para el sufrimiento intenso o un "síntoma" específico que pueda tener (como dolores de cabeza cegadores). Con estas personas, generalmente es difícil para el entrenador establecer relaciones interpersonales cálidas o un sentimiento de trabajo en equipo o incluso una buena relación.
La mejor manera de tratarlos es restringir el entrenamiento de enfoque a la sensación subjetivamente sentida que está en el centro de sus problemas. Aunque no con mucha frecuencia, algunos de ellos, después de experimentar los primeros cambios y el alivio de su sufrimiento, se convierten en enfocados entusiastas. Realmente no importa si lo hacen al principio solo porque el alivio de su sufrimiento específico los ha convencido, o si continúan con eso porque temen el regreso de los síntomas. ¿Obtuvieron de su entrenamiento lo que realmente querían en primer lugar, y quién tiene el derecho de juzgarlos como equivocados?
Hay personas que no toman en serio las emociones. Para aquellos que no consideran los fenómenos emocionales en general, y las sensaciones sentidas específicamente, como altamente importantes, existe una necesidad urgente de hacer cada acto de enfoque por una razón especial. Para ellos, la motivación necesaria se obtiene mejor, no del deseo de escapar o terminar con cada sensación desagradable, sino de objetivos a largo plazo de cambio personal o resolución de problemas.
El "juego" de enfoque: Además de la motivación suministrada por las intensas sensaciones desagradables, cuyo cese es una gran bendición, El mejor factor para motivar a las personas a concentrarse es la satisfacción derivada de la emoción básica de "alegría". La tendencia al juego es inherente a todos nosotros (basada en una emoción básica que regula esta actividad) y puede ser reclutada al servicio del enfoque sensorial.
Aunque parece sorprendente al principio, para las personas serias y para aquellos que están en serios problemas, el enfoque lúdico para enfocarse en las sensaciones sentidas parece ser el más prometedor. La facilidad de "pedir un sentido sentido" por imágenes o diálogo interno, y la facilidad de lograr su cambio por casualidad concentrarse (o frotar las palmas de las manos cuando las sensaciones son demasiado intensas) es una fuente interminable de diversión.
Los primeros pasos en el largo viaje de enfoque son como los del niño pequeño. Hay mucha inquietud, vergüenza, perplejidad e indecisión en lugar de la cuestión de la resolución de hechos de las etapas posteriores. Durante este período, es importante hacer que el nuevo enfocador sea muy consciente de los cambios dramáticos experimentados durante las sesiones de enfoque. Por lo tanto, el hábito se vuelve más fácil de adquirir: la moral y la motivación también se benefician de esto.
siguiente: Las emociones
