La meditación me salvó del trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)

El trastorno obsesivo compulsivo (TOC) me atormentó desde los seis años. Y, de hecho, me atormenta hasta que descubrí la meditación. Si bien a muchos les gusta bromear acerca de tener TOC, mi diagnóstico fue uno que traté de ocultar, sintiéndome avergonzado cuando crecí. Los médicos trataron de descubrir cómo un niño podría ser tan perfeccionista y obsesivo obsesivo, pero viví con esta realidad sin saber nada diferente. Hasta donde yo sabía, la forma en que funcionaba mi cerebro era normal; la productividad debería haber sido la principal preocupación de todos (en lo que a mí respecta). La meditación me salvó de los pensamientos del TOC.

Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) antes de la meditación

Pasé mi infancia rebotando entre terapeutas, consejeros y psicólogos. En momentos en que no podía calmar la sed de mis obsesiones con el comportamiento compulsivo, me sentía como la vida o la muerte. Mi médico de familia me recetó una serie de antidepresivos A lo largo de los años, cada uno me da una vaga sensación de vivir la vida como una versión silenciosa de mí mismo, incapaz de sentir pena, pero igualmente incapaz de sentir alegría.

Efectos de la meditación en mi TOC

No fue hasta que encontré yoga en 2008 que encontré un alivio de mi trastorno obsesivo compulsivo. Mientras me enfocaba en mi respiración y movimiento, la incesante charla mental del TOC se volvió más silenciosa. La primera vez que me acosté en Savasana, lloré sin saber por qué. Más tarde me di cuenta de que no me había quedado quieto con mis pensamientos durante mucho tiempo.

Intrigado, pasé los siguientes años estudiando y practicando meditación con muchas escuelas, grupos y templos diferentes. Mi sed de saber más sobre los efectos de la meditación en mi TOC me llevó a viajar a India, Tailandia, Bali, Nicaragua, Costa Rica y otros destinos de intriga espiritual.

Cómo la meditación me salvó del TOC

A medida que pasaron los años, comencé a sintonizar los momentos. Mi práctica de gratitud me mantuvo atento a la magia en un momento dado. Mi respiración comenzó a servir como un puente entre la mente y el cuerpo, un ancla para el presente. Mi flujo de yoga se suavizó en una preparación para la meditación. Comencé a darme cuenta de que no soy mis pensamientos, sino más bien un observador de ellos.

Hoy soy profesora de meditación local en el centro de Toronto. Paso mas tiempo siendo y menos tiempo haciendo. Veo la belleza en momentos simples, y disfruto de mi conexión mente-cuerpo, como, “Oh, hola ansiedad, te veo. No creo que te necesite en este momento, así que voy a respirar profundamente ".

Mientras que pasé gran parte de mi vida viviendo con miedo a lo que sucedería si dejaba ir el control, ahora me encuentro en un lugar de rendición, confianza y fluidez, con cada respiración que tomo. La productividad se encuentra con la presencia. La organización se encuentra con la atención, en este momento. El control da paso al flujo.

La meditación ha cambiado mi vida. La meditación, literalmente, me ha salvado del TOC. Por favor, no espere que la ansiedad lo golpee en la cabeza tantas veces como a mí; puedes comenzar hoy y con solo una respiración.

Este artículo fue escrito por:

Cassidy Thedorf es una maestra de meditación y atención plena con sede en Toronto, que practica con Radiate Happy. A menudo les recuerda a los meditadores que "se permitan estar aquí, ahora". Encuentra a Cassidy en Facebook, Google+, Gorjeoy Instagram.

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