La recuperación del abuso de sustancias significa vivir un día a la vez

Cuando entré en mi primera reunión de recuperación de abuso de sustancias, "un día a la vez" no tenía sentido para mí. Debido a mi ansiedad, siempre pensé con días e incluso años de anticipación, disparo futuro y queriendo hacer frente al alcohol. Pensé en no poder volver a tomar una copa nunca más, y me aterrorizó. No fue hasta que alguien con varios años de sobriedad me dijo que todo lo que tenía que hacer era vivir un día a la vez que de inmediato, milagrosamente, encontré una sensación de alivio.

Puedo mantenerme sobrio por un día a la vez

Cuando abordé mi programa de recuperación temprana de adicciones, Pensé en los muchos años que nunca podría tomar una copa otra vez. Esto me puso muy deprimido y ansioso. Siendo planificador, era muy miedo a lo desconocido. Tenía que tener un plan para lo que estaba sucediendo en todo momento y cuándo iba a suceder. Antes de comenzar a ir a las reuniones, no podía durar más de tres días sin tomar una copa. Discutí esto durante mi primera semana de reuniones y alguien que había estado en el programa por un tiempo me dijo que me concentrara en no beber durante las siguientes 24 horas, tómalo un día a la vez.

Antes de comenzar a ir a las reuniones, no podía durar más de tres días sin tomar una copa. Discutí esto durante mi primera semana de reuniones y alguien que había estado en el programa por un tiempo me dijo que me concentrara en no beber durante las siguientes 24 horas, tómalo un día a la vez.

Este concepto era extraño para mí, pero lo probé. Me concentré en mi sobriedad un día a la vez. Me sorprendió lo que sentía. Algo de mi ansiedad y depresión desaparecieron y me volví más optimista para el futuro. Dejé de pensar en mi el alcoholismo como una sentencia de muerte de por vida y comencé a pensar en cómo podría pasar las 24 horas sin tomar una copa.

A medida que pasaban los meses, los antojos se volvieron algo más elevados y vivir un día a la vez se hacía más fácil. Estoy cada vez más esperanzado para el futuro viviendo solo por hoy.

Puedes encontrar a Samantha U'Ren en Google+, Gorjeoy Facebook.