Elegir un terapeuta de ansiedad o trauma

Los psicólogos, terapeutas y consejeros pueden ayudarlo. tratar la ansiedad pero encontrar uno puede no parecer la tarea más fácil.

Si está buscando un terapeuta de ansiedad, probablemente se esté preguntando cómo demonios debe hacer algo así. Es un gran paso, y si algo va a poner ansioso a alguien con un trastorno de ansiedad, este es el momento.

Primero, pedir ayuda no es una señal de que eres débil o de que no puedes evitarlo.

Ansiedad autoayuda se trata de asumir la responsabilidad de tus cosas. Si esa imagen incluye encontrar a alguien que sepa las respuestas a las preguntas que ha estado tratando de resolver, está bien. Intenta mantenerlo en tu corazón / mente: que está bien necesitar o querer un poco de apoyo para curar la ansiedad.

Es muy importante descubrir qué, dónde, cómo, quién y por qué la ansiedad en algún lugar entre cocinar la cena y lavar la ropa.

¿Quién tiene ese tipo de tiempo? Claro que no. Estaba demasiado ocupado para estar ocupado (¡y ansioso!) Para eso.

¿Realmente necesito un terapeuta para tratar la ansiedad?

La autoayuda de ansiedad es una gran parte de la recuperación, pero para detener la ansiedad realmente tienes que llegar a las causas raíz. Es mucha excavación, lo cual es gratificante, abrumador y doloroso. Un poco de respaldo es muy útil.

Modelo de buenos terapeutas habilidades de afrontamiento de ansiedad es difícil sentir si todavía estás en ese lugar de pánico, estrés y miedo. Son aliados y guías en la recuperación de la ansiedad. Pero todavía eres el que tiene que hacer el trabajo.

Pero si estoy haciendo todo el trabajo, ¿por qué estoy pagando?

Alguien que proporcionará de manera confiable el espacio para que pueda comunicarse de manera segura con sus sentimientos, su experiencia interna. Como sea que estés. Lo que sea que estés sintiendo.

Una persona con la que incluso puedes comenzar a reflexionar sobre las preguntas que me vuelven loco, como "¿qué demonios me pasa?" y "¿por qué siento que mi mundo está fuera de control?". A los psicólogos no les importa escuchar sobre las partes difíciles y aterradoras de su vida, las partes donde la ansiedad es peor y simplemente no está seguro de qué hacer.

Hablar con alguien que tiene la experiencia y la profundidad del conocimiento para entender. Esto ayuda. Incluso cuando estás teniendo ataques de pánico y no has dormido desde esas píldoras que comiste en la Navidad de 2003.

¿Cómo se ve un buen terapeuta?

Por lo general, tienen letras después de su nombre, que es fabuloso, pero no es el todo y el final. Significa que estás seguro de que hay un lugar al que ir si las cosas De Verdad no te ejercites Un buen comienzo.

Elegir un terapeuta de ansiedad o trauma:

• ¿Sientes que esta es una persona con la que podrías hablar sobre cosas profundamente sentidas?
• ¿Parece que puedes conectarte con ellos?
• Cuáles son tus primeras impresiones?
• ¿Podría / se sentiría razonablemente cómodo describiendo su ansiedad para ellos, cuando estés listo?

No estás buscando un amigo. Esto no es como la mayoría de las personas que conocerás. Si te molestan desde el principio, eso es obviamente un problema, pero ve más allá de la superficie: no importa qué tan bien unidos están, si no sientes que están en la habitación, tal como estás: cuerpo, mente y alma.

Centrarse en la parte humana. Es una relación. Sí, una sociedad comercial pero terapia de ansiedad y / o trauma También te presenta conceptos novedosos como la calma. Sin mencionar los valientes mundos nuevos.

Valientes mundos nuevos que ofrecen mucho, pero primero debes sentirte cómodo abriendo la boca.

(Próximamente: Parte II - Preguntas para hacerle a un terapeuta potencial).

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