¿Funcionan los tratamientos naturales, los remedios naturales para la ansiedad?

Algunas hierbas y suplementos se toman como remedios naturales para la ansiedad. Sin embargo, se sabe poco sobre la eficacia de los remedios naturales en tratar la ansiedad y cuáles podrían ser los posibles efectos secundarios. Si bien estos, en general, no son dañinos, aún es importante informarle a su médico sobre cualquier remedio natural para la ansiedad que esté usando para asegurarse de que sea seguro para usted.

Remedios naturales para la ansiedad - Hierbas

Dos hierbas se toman comúnmente como tratamientos naturales para la ansiedad: kava y valeriana.

Kava Es una planta que se encuentra en el Pacífico Sur y sus raíces se utilizan para la relajación sin sedación. Algunas investigaciones han demostrado que la kava es un remedio natural y seguro para la ansiedad; Sin embargo, otra investigación no muestra evidencia de la efectividad de la kava. Kava puede causar daño hepático grave y se sabe que interactúa con otras drogas como el alcohol, los anticonvulsivos y los antipsicóticos.¹

Valeriana

Es originaria de Europa y sus raíces se utilizan para inducir la sedación. Algunos estudios, pero no todos, han demostrado que la valeriana es útil para tratar el insomnio y los alimentos y medicamentos de los Estados Unidos. La administración enumera la valeriana como "generalmente reconocida como segura". La valeriana puede causar abstinencia si se detiene después de un período prolongado utilizar. Si bien este es un tratamiento natural para la ansiedad, aún se sabe que interactúa con otras drogas como antihistamínicos, medicamentos para bajar el colesterol y sedantes.²

Una amplia revisión de los remedios naturales para la ansiedad encontró que ni la kava ni la valeriana eran efectivas para tratar la ansiedad.³

Flor de la pasión También puede usarse como un tratamiento natural para la ansiedad, pero se cree que los efectos de la pasiflora no son tan fuertes como la kava o la valeriana. La pasiflora puede interactuar con sedantes, anticoagulantes y antidepresivos.⁴

Remedios naturales para la ansiedad - Suplementos

Una dieta pobre puede resultar en síntomas de ansiedad y se cree que algunos suplementos son remedios naturales para la ansiedad. Por ejemplo, se sabe que la falta de vitamina B12 en la dieta contribuye al estrés y la ansiedad.⁴ Algunos también sugieren que aumentar la ingesta de ácidos grasos omega-3 también puede actuar como un remedio natural para la ansiedad.⁶

referencias de artículos

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