Mi llamado vida con trastorno de ansiedad social
Mi vida con trastorno de ansiedad social (SAD) no es una gran vida. Cuando me enfrento a extraños, mi fobia social hace que evite la proximidad física, el contacto visual y las pequeñas conversaciones. Aunque normalmente habla bien, la atención de los demás me hace tropezar con mis palabras. Los pensamientos sobre entrevistas de trabajo o fiestas me ponen en pánico. A menudo tengo miedo cuando me enfrento a una multitud. La vida diaria con SAD es desconcertante y, a menudo, desagradable.
La vida con trastorno de ansiedad social es difícil
Mi miedo a otras personas comenzó en sexto grado. Los compañeros de clase me acosaron verbal y físicamente a diario. Se mantuvo la desconfianza del público en general, y esta desconfianza finalmente se convirtió en SAD. Temo las críticas verbales y la humillación pública. He visto de lo que otros son capaces, y me llena de temor. En mis ocupaciones anteriores, la vida con ansiedad social parecía burlarse de mí todos los días, y iba más allá de la incomodidad. Cada nuevo cliente o compañero de trabajo trajo una nueva ola de ansiedad social, y descubrí que en ciertos puestos de servicio al cliente, no podía funcionar correctamente.
Mi vida con trastorno de ansiedad social me angustia todos los días, ya sea que esté recogiendo a mi hija de la escuela o simplemente haciendo mandados. Ir a la tienda de comestibles presenta una lucha enorme dependiendo del día y mi nivel de ansiedad social. El miedo es real y va más allá de cierto tipo de sensibilidad. A menudo me asusto y tengo una urgencia abrumadora de huir a un lugar más privado. Incluso hacer preguntas a extraños está fuera de discusión cuando necesito ayuda, aunque a menudo me dicen que otras personas no muerden.
Consejos no solicitados sobre la vida con SAD
Como una persona que habla abiertamente de la vida cotidiana con el trastorno de ansiedad social, me ofrecen muchas Consejo no solicitado. Me dicen que las personas que temo son personas, como yo. Que nosotros, como seres humanos, todos tenemos experiencias similares, y debo tener en cuenta nuestras similitudes y no tener miedo. Pero he tenido muchas malas experiencias con otras personas, especialmente teniendo en cuenta mi experiencia en servicio al cliente. Mi social la ansiedad abruma la lógica en muchas situaciones y puedo hacer poco para combatirlo.
Los cambios graduales me han ayudado a enfrentar mi vida con el trastorno de ansiedad social
Mi vida con SAD, en un momento, me dejó tan debilitado que estaba agorafóbico. Apenas podía salir de mi casa porque mi TAE me daba mucho miedo a la gente. En la sociedad moderna, hay muchas formas de evitar el contacto humano. Disfruto escondiéndome detrás de un teclado en mi casa. Pero he descubierto que abrazar el cambio gradualmente es una alternativa más saludable.
Hay varias formas de vencer los temores que puede provocar el TAE, y dar pequeños pasos puede conducir a mayores éxitos. Los siguientes pasos me han resultado útiles:
- Para comenzar, planee salidas con algunas personas alrededor.
- Aumente gradualmente la cantidad de personas con las que puede tratar.
- Invita a un amigo o familiar a que te acompañe.
- Siga tomando medicamentos y asista a la terapia, si es posible.
Aunque mi vida con SAD presenta una lucha diaria, tengo esperanza. Tengo la esperanza de que conquistar nuevas situaciones sociales conducirá a mayores logros. También espero que, en lugar de preocuparme por el peso de las expectativas sociales, eventualmente pueda estar tranquilo y sereno en público.
